催眠状态的心理机制
催眠的实质：弱化了意识功能，将潜意识突显出来。
生活中的自然催眠现象
其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催 眠现象。 公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声 会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目 的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。 长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成 为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音， 而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。 凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个 人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开 发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。
正确的催眠观念
第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠， 不然，你的意识仍然很清醒。 第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来完成的，与超 能力、魔术、法力可以讲毫不相干，催眠没有什么神秘色彩内容， 必须指出的是，催眠治疗是一项严肃的工作，与巫医与巫术有严 格的区分，亦不可视为儿戏，任意滥用。 第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是， 在催眠状态下，一旦处於α 脑波状态，人们的注意力非常集中，很 容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面 的信念。
评分： 0分——完全没有看到任何东西。 1分——好像是看见什么，其实什么也没有看见。 2分——不太清楚，好像是看见了什么东西。 3分——不太确定，可能是看见花了。 4分——的确是看到了花的形状和颜色，并能描述出来。
深度催眠状态：被催眠者的意识场已经极度缩小，感觉明显减退，
除了与催眠者保持有效的感应关系外，对其他刺激毫无反应，甚至对针刺 不起反应。由于进入深层潜意识，他的想象力、抽象思维、灵感与夸张的 表现能力得到充分发挥，沉浸在非常深的个人主观世界里，完全丧失对周 围环境的感知能力，而进入到幻觉与梦游的状态中，可以说受催眠师任意 摆布。
中度催眠状态的表现与检测
1幻味（酸） 暗示语：现在，你开始想象酸梅的味道，你的眼前摆着许多酸梅。你将注 意力高度集中于口腔，你会发现你的口腔里渐渐变得酸起来，好像吃了酸 梅一样。现在你的嘴巴里愈来愈酸……继续将注意力集中于你的口腔，继 续体验口腔里愈来愈酸的感觉……继续体验，好的，现在你的口腔里“酸 ”的感觉愈来愈强烈了……
3、催眠可以帮助人们以比较舒适、自然的方式，来达成戒除不良 习惯的效果。如戒酒、戒烟、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌和关节炎 疼痛。挥別特殊困扰。如对特定事物、景象、行为的惧怕、排斥、罪 恶感。
4、开发內在潜能。催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考
验。包括学习力、创造力的提升，自我灵性的提升。
5、治疗精神官能症、身心病。尤其是因为心理失调所引起的生理 症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，
催眠的基本形态
催眠有两种基本形态：母式催眠与父式催眠。
母式催眠：就是用温情去突破受术者的心理防线，也 就是一种柔性攻势； 父式催眠：就是以命令式的口吻发布指示，让你感 到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常 根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点 、条件下选择使用不同的催眠方式。
催眠能够直接打开横亘意识与潜意识之间那 扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深 层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝 光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识 对话，直接给潜意识输入新的指令。 在意识与潜意识架起一道桥梁，使人整合 意识与潜意识，达成融洽无间的合作关系。
第四，什么样的人容易进入催眠状态。有些人以为，容易被催眠的人 一定是意志薄弱、容易被影响、被欺骗的人，这其实是大错特错的想法。 事实上，根据研究报告指出，比较容易进入催眠意外情况的人，智商比较 高，比较具有想像力，比较能够放松自己，性格比较稳定，而且比较能够 接受新鲜，有趣的事情，对环境的适应能力比较好。
第五，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控 制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法， 让潜意识发挥功效。一个善用潜意识的力量的人，将会快速获得各种领域 的颠峰成就。
催眠疗法的应用
1、消解情绪压力。催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、 悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。 2、调整生理机能。如注意力无法集中、记忆力衰退、失眠，减 肥、调整不良的饮食习惯。
2手臂沉重
暗示语：现在你让全身保持放松，以你感到最舒适的姿势坐着（或躺着）。 将注意力集中于右手臂（左手者则将注意力集中于左手臂）……现在你的 右手臂开始有沉重感，整个手臂显得愈来愈重……更加沉重，非常沉重， 整个手臂好像灌满了铅似的。你的手臂现在一点也不想动、完全不想动。 没法能把手臂举起来。你的手臂不能动了，想举起手臂，可是一用力以后， 反而更加沉重……你试试看，你抬抬你的手臂看……使劲、再使劲……
0分——没有什么感觉，随时可以轻松地将手分开。 1分——确实感觉到两手紧握，不能分开，但是经过努力尝 试，还是可以分开的。 2分——不想分开两手，也不能分开。 3分——想分开两手，事实上却无法分开。 4分——想分开两手，事实上却握得更紧。
中度催眠状态：
被催眠者变得恍惚不能自主，像机器人一样，听从催眠者 的指令。注意层面窄化，皮肤感觉迟钝，肌肉僵直，幻觉和错 觉出现。事后说他开始突然睡着了，后来又醒了，只能记起催 眠初期治疗者的言语和行动。 这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接 对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面。 那些被压抑、淡忘或转型的生命的痛苦、挫折开始重新被唤醒， 而呈现出来。
评分： 0分——没有什么感觉，手臂伸举自如。 1分——手臂确实有沉重的感觉，不能举高，但努力尝试后， 仍可举起。 2分——不想举高手臂，努力尝试，仍举不高。 3分——即使想举高手臂，也举不起来。 4分——想举起手臂，但举不起来，努力尝试后，反而更感觉 手臂沉重。
3手指交握
暗示语：请你伸出两手，张开手指，互相交握，全身保持放松状态 ……现在，请将你的注意力高度集中在交握的手指上，不要有任何杂 念。渐渐地，你会感觉到手指上的力量愈来愈大，两手握得非常紧、 愈来愈紧……现在，你的手指不能伸直，也不能分开，愈是想用力分 开两手，反而握得愈紧……你试试看，试着将两手分开，使劲，再使 劲…… 评分：
1姓名遗忘
受术者坐在椅子上，催眠师站在受术者的后方，用两手轻轻夹住受 术者的头部。 暗示语：下面我要从1数到5，当我数到3的时候，你的记忆力逐渐模 糊，数到5的时候，我说一声“好的”，然后放开放在你头部的双手。 这时，你的记忆力将完全丧失。 现在我开始数数字。1、2、3，你的记忆力已变得十分模糊，4，你 的记忆力已经消失了，5，（同时放开放在受术者头部的双手）你已 经忘掉所有的事情了，什么也回忆不起来了……你已经忘掉了自己 的姓名，不管花多大气力、用什么方法都回忆不起来……愈是努力 回忆，遗忘愈是彻底，你已经完全忘掉了自己的姓名……你试着回 忆你的名字，你到底是谁？请告诉我……
1842年，外科医生布雷德第一次使用“催眠”这个术语时， 认为催眠是一种被动的类似于睡眠的状态，被催眠者在这种状态 下仍对刺激保持多种形式的反应。也即催眠状态是觉醒和睡眠之 间过渡的一个状态。在这种状态下，被催眠者似乎只与催眠者保 持联系，自动地按照暗示来感知刺激，甚至引起记忆、自我意识 的变化。
评分： 0分——完全没有香水味的感觉。 1分——感觉上是有点香，可是并没有闻到香水味。 2分——不知道是什么气味，好像有香味。 3分——有香味，但是感觉并不十分明显。 4分——在表情上、主观上的确闻到了香味。
3幻听 暗示语：刚才你一直想着其他事情，没有注意听外面的声音。现在 你静下心来，仔细地听外面的声音……仔细听，一只苍蝇正在你的 周围“嗡嗡”地飞着，渐渐地飞过来了，向你的耳旁飞来……“嗡 嗡”的声音非常嘈杂，飞得愈来愈近，声音愈来愈大……非常嘈杂， 令人不堪忍受……你不用着急，仔细地听，一定能听到……现在你 告诉我，你有没有听到苍蝇发出的“嗡嗡”的声音。 评分：
催眠程度
浅度催眠状态：此刻被催眠者能消除对抗或敌意，身心放 松，能让自己进入一种舒服的感觉里，思维活动减少，但意 识活动并未停止，只是变得恍惚不能自主。事后诉说他未睡 着，周围一切都听到，都知道，类似于似睡非睡的感觉。
1眼皮沉重
暗示语：你的眼皮现在非常沉重，不想睁开，完全不想睁开， 但是非常舒服„„你的眼皮好像被胶水粘上了，越是想用力 睁开，反而倒闭得越紧„„非常沉重，怎么样也睁不开„„ 好的，你现在可以试一下，睁开你的眼睛，使劲、再使劲 „„ 评分： 0分——不知不觉中睁开眼睛。 1分——眼皮粘住，有沉重感，不过经过努力还是可以睁开的。 2分——不想睁开眼睛，一直闭着。 3分——想睁开眼睛，事实上却无法睁开。 4分——想睁开眼睛，反而闭得更紧。
就能使生理疾病痊愈。
6、催眠是一种有效的止痛方法。有些人由於为麻醉药物敏感，不 能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。催眠的确可以提
高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术
者的手腿，而对方毫无感觉。
催眠的要素便是暗示
催眠师可以通过语言、声音、 触觉等指令使被催眠者的心理、 情绪、思维、行为、感觉乃至生 理机能发生某些反应和改变，被 催眠者会服从指令，作出反应， 从而接受这些暗示，其神经系统 将对身体、心理进行相应的调整、 改善、改变，达到身心康复治疗 的目的。
评分： 0分——没有任何酸的感觉。 1分——感觉上是有点酸，可是并没有什么酸味。 2分——不知道是什么味道，可能是酸味。 3分——有酸味，但其感觉并不强烈。 4分——在表情上、主观上，都明显呈现出有酸味的反应。
2幻嗅 暗示语：现在，请你在头脑中想象香水，在你头脑中呈现出一个情 景，即在你的面前摆满了许多芳香浓郁的香水。此刻，请你将注意 力高度集中于鼻子，你会发现你的鼻子渐渐地“闻”到一股香味 ……你再来仔细地感觉，你的鼻子闻到了很香、很香的气味，在你 的头脑中也感觉到非常…好的，现在你告诉我，闻到香水的气味没 有？