通过本课程学习，我最大的收获是对自己的生活方式有了新的认识，知道自己应该怎么对自己的健康负责，知道吃什么做什么对自己是好的。

实际上以前自己想知道却又不好意思知道的知识有了初步的了解。

例如性生活，女生的避孕，女生的生理问题等等。

这些都是基本的常识，但是却一直被我们刻意忽略，闭口不谈。

我想简单谈一下自己对饮食与健康的问题。

我们大家都知道有很多东西对我们的身体有好处，自己也会去吃，但是怎么吃才能让食物的营养发挥最大的作用，这就成了至关重要的问题。

明明大家都吃一样的东西，但是效果却会因人而异，这是因为自己的体质问题。

另外我个人觉得食物也是要分阶段的。

早上吃苹果大家会说是金苹果，中午吃是铜苹果，晚上吃就是烂苹果了。

选好时间段吃食物也是很有必要的。

我是一个女生，自然少年会关注身材。

减肥是所有女生的必修课，大家都这么讲。

很多人以为少吃点甚至是不吃就会让自己瘦下来。

一开始效果很明显，但是后来就基本看不出来了，自己的身体也会被搞垮。

你一旦再吃点东西，体重立马涨回来甚至会达到更高。

上了这门课之后我发现，节食对自己的身体伤害是非常大的，我们想要减肥完全是没有必要通过这个方法。

另外我也有朋友和减肥茶吃减肥药，我亲眼见证她们把自己的身体机制搞乱。

我不清楚那里面究竟有什么不健康的物质，但是我知道那里面肯定含有激素会破坏自己身体本来维持的平衡。

我们可以多吃芹菜花菜胡萝卜茄子等等蔬菜，这些多我们身体的新陈代谢非常的好。

我记得老师说过我们每个人每天至少要吃500克的蔬菜水果，要喝6-8杯水。

我关注的重点是自己的健康，而不是自己看起来要有多苗条。

我觉得饮食与健康几句话是不能讲明白的，在这里我只是简单的讲了自己的一些小看法，我觉得韩老师讲的是非常的好的，内容也是相当的丰富，我非常喜欢。

我选修此课程的原因有两个方面，一是当时自己选修课没中，学分不够，在众多的讲座中我还是挑了这个。

因为我觉得这门课程学学是非常的有意义的。

我们最重要的不就是需要有一个健康的体魄，没有健康一切免谈。

我也听同学讲过这个讲座，她还支持我也去选修这个。

她告诉我说老师讲的东西你会很感兴趣的，你不会觉得是白来的。

至于建议，我觉得老师的上课方式还有内容都很好，就是希望老师能多开几次课，再多讲一些。

最火一节课发生的意外，当时大家都不敢动，只有叫老师过来，我们缺乏最基本的抢救技能，我希望我们能学到基本的紧急救护技能，就这些。

谢谢老师。

031110207
徐艳青。