体育作业专用表
2020.3
姓名
横叉
竖叉
颠球
双手
拍皮球
燕式平衡
蹲踞侧身俯Βιβλιοθήκη 侧身弓步上举肩肘倒立
交叉拉力
蹲起
仰卧成桥
仰卧起坐
坐位蹬伸
体育作业专用表
2020.3
姓名
横叉
竖叉
颠球双手
拍皮球
燕式平衡
蹲踞侧身
俯卧侧身
弓步上举
肩肘倒立
交叉拉力
蹲起
仰卧成桥
仰卧起坐
坐位蹬伸
备注：每天能按时上传视频在相应的动作栏打√1.横叉、竖叉、燕式平衡、颠球为每天必练项目，其他动作按时间分配进行训练。2燕式平衡要求：上体前倾，两臂前举，另一腿抬起与地面平行15秒钟稳定不动。3其他动作按照视频要求规范完成。