沨翊排球社团训练计划
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。

丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。

同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。

为市排球联赛做准备，争取好的成绩。

二、训练目标:
树立我校的排球特色,培养顽强,团结的球风。

苦练各种基本功,从技术入手。

三、训练时间:
9月中旬——10月底（每天大课间及周日下午时间）
训练队员:
七年级男女各4人，八年级男4人、女7人，九年级男3人、女1人。

指导教师: 邢立强
训练计划:
第一阶段:9月9日——9月19日(提高个人基本技术)
1、新队员学习垫球技术
2、八、九年级老队员进行传垫球训练
3、学习网上扣球技术
4、脚步移动训练
5、技术结合训练
第二阶段:9月22日——10月10日(提高强度训练)
1、排球队员的移动速度训练
2、排球队员的上下肢力量训练
3、排球队员的战术配合训练
4、针对性进行发球训练（提高稳定性，增强攻击性）
第三阶段:10月13——10月17日(针对比赛技战术训练)
1、分组比赛的对抗练习
2、男女主力队员对抗赛训练
3、校校联谊赛（以赛代练）
4、赛前心理指导
第四阶段：（赛后技术训练）
比赛结束后，总结经验，继续进行技战术训练。

（常年课间）
指导老师：邢立强
2014年9月11日
沨翊排球社员名单
社长：刘炳阳
副社长：李晓旭
男 12人
7.1 鲍宇飞
7.2 纪小磊
7.3 柴子超刘泽龙
7.4 许砚杰
8.2 刘海涛
8.3 崔旭李小龙
8.4 刘炳阳
9.1 高敬儒
9.5 辛金昌鲍彦君
女 13人7.1王艳真
7.2王丽君
7.3郑丽慧张玉霖
7.4魏文杰
8.1 李昱璇高晓雨
8.2 隋青华
8.3 高英杰裴鑫茹
8.4 柴孟伟王梦琪 9.4 李晓旭。