田径课教案一
课的
部分教学内容
练习分
量
组织与教法学法与要
求
开始部分1、整队、报
告人数、师生
问好！
2、布置本课
内容和要求。

3、队列、队
形练习。

4、螺旋跑：
一路纵队，跑
速慢，不能推
拉其他同学。

5、徒手操练
习
6、专门性练
习：各关节绕
环；韧带练习
8
分
钟
组织图形：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
教师活动：
1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、教师带领学生一起做游戏。

4、教师讲解徒手操的动作和要
求。

师生一同练
学生活
动：
学生站成
四列横
队。

2、学生和
教师一同
做游戏。

3、学生认
真听讲看
示范。

4、学生精
神饱满。

基础一、30米快
速跑
3~
5
13
分
组织图形：
学生活
动：
部分基础部分重点：能做出
30米快速跑
的全程动作，
做到动作自
然、放松、快
速。

二、兴趣游戏
“坐板凳”
重点：团结合
作，相信队
友。

次
/
人
3~
5
次
钟
11
分
钟
◎
教师活动：
1、组织学生练习原地小步跑、
高抬腿跑，要求积极摆臂。

2、成四路纵队鱼贯练习30米
放松跑，做到跑得自然放松。

3、分组练习30米、50米快速
跑，以小组为单位相互观察、
相互
4、组织进行蹲踞式起跑的30
米快速跑比赛。

组织图形：
×
×
××××
×◎×
×
×
××××
××
教师活动：
1、组织学生学习游戏的过程与
1、学生分
散自行练
习，体会
积极摆臂
的动作要
领。

2、分组做
依次出发
练习，体
验跑的自
然、放松
动作。

3、分组练
习中，通
过互相观
察、讨论、
交流，提
高快速跑
的速度。

4、自测自
评快速跑
动作完成
.
准备部分基本部分结束部分30
65
5
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数
生问好，教师宣布本节课的内容，安排
生.
二.慢跑:
400ｍ× 2
三.游戏：
老鹰抓小鸡.
四.肋木柔韧:
一. 简介跑的一般知识.
1.技术重点: 途中跑.
2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中
终点冲刺跑.
3.分类：短跑、中长跑、接力跑.
二. 学习跑的专门性练习.
1.小步跑：
摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然
腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前
以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.
（1）.原地模仿：
（2）.行进间：
20ｍ× 3
一.组织：××
××××
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: ×××→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织: ×××→×
教法: 讲解.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织: ××××
××××
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
一.组织:
××××
××××
3
5
15
7
5
5
15
5
15
10
10
5
小
小
小
小
小
大
大
大
大
大
大
小
.
部分时
间
课的内容组织与教法运动负荷
时
间
次
数
强
度
准备部分基本部分结束部分30
65
5
一．课堂常规：
值日生集合整队，向教师报告人数
生问好，教师宣布本节课的内容，安排
生.
二.慢跑:
400ｍ× 2
三.游戏：
小场地足球赛.
四.肋木柔韧:
一.复习跑的专门性练习.
1.小步跑：
20ｍ× 2
2.高抬腿：
20 m × 2
3.后蹬跑：
30 m × 2
二.学习途中跑技术.
1.学习摆臂技术：
两臂屈肘，以肩为轴作自然的摆
一.组织：××
××××
△
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
二.组织: ×××→×
要求: 1.队伍整齐.
2.精神饱满.
三.组织:
分成两队.
要求: 1.反应迅速.
2.积极跑动.
3.注意力集中.
四.组织: ××××
××××
△
教法: 讲解、示范.
要求: 1.认真.
2.幅度大.
3
5
15
7
25
10
15
15
5
小
小
小
小
大
中
大
大
小
田径教案九
田径教案十四。