常吃以下食物能有效清除人体有毒物质： 1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常
服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫 球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 2、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排 除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质， 故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 3、猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解 毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学 反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 4、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞 中的毒素溶解，然后排出体外。 5、含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、 南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。 6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠 药谢毒。等。中医认为绿豆可解百毒，常见能病帮防治助常体识 内毒物的排泄，促进机体的正常代
道癌和胃癌。 4油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。
油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌 物。
5霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌 毒草素——黄曲霉菌素。
6隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。 7槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。 8反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。 • 8类防癌食物： 1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等； 2.十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等； 3.坚果：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等； 4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等； 5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等； 6.水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、西瓜、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种 水果； 7.茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜； 8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹等。常见病防治常识
常见病防治常识
高血压病的防治
• 高血压的分级 • 高血压这个疾病是不是需要终身服药 • 高血压引起严重的并发症或者严重的后果 • 降到多少才能够叫做降压达标 • 父母都是高血压，我的血压也高怎么办？ • 高血压病的防治
常见病防治常识
糖尿病
• 1、什么是糖尿病？ • ２、我国糖尿病发病情况如何？ • 3、糖尿病的危险因素有哪些？ • 4、预防和治疗糖尿病要点是什么？ • 5、糖尿病人应该知道的医学常识有哪些？ • 6、糖尿病饮食治疗的原则是什么？ • 7、糖尿病运动治疗有什么注意事项 ？ • 8、糖尿病患者口服药物如何选择？ • 9、什么是低血糖症？低血糖症状有哪些？ • 10、如果出现了低血糖常见症病防如治常何识 采取紧急措施？
季节保养篇
秋季养生话题
常见病防治常识
李水廷
秋季养生应注意的几个问题
• 振奋精神 • 调肺理肺：滋阴润肺，固护肌表；滋燥润肺；防忧
伤肺；补脾益肺；通便宜肺。 • 早睡早起 • 秋凉宜冻 • 调理饮食 • 锻炼身体：登高；慢跑；冷水浴。
秋季健身有“四防”：防运动拉伤；防受凉 感冒；防运动过度；防秋燥 。
什么是脂肪肝
• 脂肪肝算不算病？ • 怎么知道自己有脂肪肝了 • 脂肪肝是肝硬化的序曲 • 脂肪肝的治疗原则
常见病防治常识
脂肪肝的治疗原则
• 戒酒保肝 • 饮食疗法 • 减轻体重 • 治疗原发病 • 体育疗法 • 药物治疗
常见病防治常识
血脂
• 血脂异常，并不都是吃出来的 • 胆固醇 • 怎么样对待血脂异常 • 血液粘稠度高，是不是血脂一定高 • 葡萄酒、茶能降血脂吗
常见病防治常识
宣教口号
输了健康 赢了天下又如 何?
常见病防治常识
宣教口号
健康管理 利国利民
常见病防治常识
祝您幸福 谢谢大家
常见病防治常识
李水廷
异常肿块，腔肠出血，体重下降。
常见病防治常识
8类致癌食物和8类防癌食物
• 8类致癌食物： 1腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸
胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。 2烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物
不宜多吃。 3熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食
为您的健康把脉
常见病防治常识
普及健康知识， 提高生活品味； 关注大众健康， 建设和谐社会。
常见病防治常识
时尚的你,应该是这样的
快乐工作 健康生活
常见病防治常识
什么是癌？ 怎么去预防
• 战胜癌症，必须ຫໍສະໝຸດ 出预防二字 • 十大报警信号 • 致癌食物的黑名单 • 8类防癌食物
常见病防治常识
• ⑴体重明显下降 • ⑵经久不愈的溃疡，慢性刺激 • ⑶食欲不振，上腹饱胀 • ⑷进行性的吞咽困难 • ⑸乳房肿块，乳头溢液 • ⑹阴道不规则出血 • ⑺淋巴结胀大 • ⑻便血，尿血，咳血 • ⑼持续性的声音嘶哑 • ⑽阵发性的、刺激性的干咳 • 医学界把它们归纳为3条，一共12个字，这12个字应该做到家喻户晓，人人皆知:
健康知识普及
常见病防治常识
常见病防治常识
健康管理师
• 概念：健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病 人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、 预测、预防和维护的全过程。健康管理师是指从事 对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及 健康维护和健康促进的专业人员。
• 职责：制定团体或个人的健康促进计划；团队、个 人的健康状况评估；家庭、单位、个人的健康顾问； 膳食营养、合理运动、康复指导；健康养生宣教； 医药指导；心理健康指导。