1、认真听讲。
2、动作有力、舒展到位。
3、积极完成热身操内容。
4、注意安全。
1、认真听讲。
2、动作有力、舒展到位。
3、积极完成游戏内容。
4、注意安全
战狼热身操队形：
“地雷大战”队形：
1、听音乐带领学生做体能热身操。
2、语言鼓励学生
1、讲解游戏内容与要求。
2、提出注意事项
3、语言鼓励学生
4
3
1
2
中
中
战狼
2、语言鼓励学生，导出主题情景。
3、语言引导学生如何站位方便热身。
2
1
小
战狼
热身
战狼
耐力
拉练
1、充分活动身体关节，防止运动损伤。
2、通过热身调动学生的学习热情。
1、导入小游戏进行热身运动，激发学生的上课热情，锻炼学生的耐力素质。
战狼热身操：
1）踏步
2）平举深蹲
3）跪姿俯卧撑
4）双手叉腰弓步
5）支撑提膝
强度指数预计
1.6—1.8
练习密度预计
65%±5
运动心率
曲线图预计
心率 （次/分）
180
160
140
120
100
80
010203040时间（分）
安全
措施
1、课前做好场地布置与检查工作。
2、课中做好充分的准备热身运动。
3、在课堂中的每一个环节，强调安全事项。
4、师生相互配合，及时发现各种问题，及时解决。
体育与健康课程水平三（五年级）发展体能素质教学设计
单元计划：第3课次班级：五（2）班
学校
班级
五（2）
单元计划
第3课次
执教教师
学习
目标
1、运动技能目标：通过教学让学生基本掌握上肢力量与腰腹力量的练习方法，重点关注体能较差学生。
2、身体健康目标：通过课堂练习，发展学生的耐力、上肢和腰腹力量，进一步增强其综合体能。
2
1
小
战狼归结
引导学生自我评价，总结上课情况。
1、总结本次课的情况，提出修改建议。
2、收拾器材，给予鼓励，师生再见。
1、积极发言，了解自我优缺点。
2、收拾器材，与老师道别。
归结队形：
1、老师引导学生总结，然后再自我总结，对本次课的学习情况提出建议。
2、收拾器材，与学生道别。
1
1
小
平均心率预计
135次/分±5
灵敏拉练：
全班分成8个小组进行素质练习：①标志碟练习②跨垫子练习③组合动作练习
要求：
1、先进行单项动作练习，最后进行组合动作练习。
2、练习内容由易到难。
3、单项内容：各自完成3次后交换位置再做3次；组合内容：每人2次。
4、做完后慢跑到前方再绕回队伍。
1、认真听清楚教师的要求。
2、认真研讨，积极练习。
3、同学之间进行良好的竞争关系。
4、注意安全。
力量拉练队形：
1、讲解规则简单明了。
2、调动学生积极性。
3、鼓励学生坚持完成任务。
4、强调安全问题。
20
多次
中
战狼
灵敏
拉练
1、引导学生理解教学内容，师生互动。
2、让学生认真、积极练习，养成注意安全的意识。
3、培养学生创新精神，团队协作能力。
4、通过练习培养学生吃苦耐劳的品质。
3、心理健康及社会适应目标：逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围。
学习
内容
1、耐力练习2、上肢、腰腹力量练习3、课课练
重点
动作规范，呼吸与动作相协调
难点
使用正确的动作与方法进行练习
场地
器材
体操垫：21张印章：4个标志盘：41个任务卡：20张内容卡：4块篮球场：1个展板：4块桌子：4张音响：1套
6）高抬腿
7）仰撑提腿
8）平板支撑开合跳
1、战狼小游戏：“地雷大战”
规则：全班学生共分两排站在篮球场两条边线等候，老师哨声后跑向对面，按要求把标志盘放在垫子的上面或下面。垫子上为布雷，垫子下为排雷。
注意：不能移动标志盘位置、不能蹲守、提前预判，防止相互碰撞、哨声响后动作停。
2、游戏结束后学生再回到球场边线两边拉伸等候。
2、说明课堂内容，引出训练营主题教学情景，带领学生出外学本领。
课课知：我们通过体能训练能够更好地去增强肌肉力量，达到预防受伤和提高相应的专项成绩的目的。
3、调整好队伍，做好出发的准备。
1、精神饱满，注意力集中，认真听讲。
2、给予鼓励，相互加油打气。
3、注意队伍的整齐。
战狼集合队形：
1、老师语言导入本课学习内容和要求。
教学
流程
战狼集结—战狼热身—战狼耐力拉练—战狼力量拉练—战狼灵敏拉练—战狼柔韧拉练—战狼归结
课的
结构
达成目标
学习内容
学生活动
组织方式
教师活动
练习
时间
练习次数
运动量
战狼
集结
1、明确教学内容与要求，激发学生学习热情、兴趣。
2、引出战狼训练营主题的教学情景，吸引学生注意力，提高其学习兴趣。
1、课堂常规，安全教育。
力量
拉练
1、引导学生理解教学内容，师生互动。
2、让学生认真、积极练习，养成注意安全的意识。
3、培养学生创新精神，团队合作能力。
4、通过练习培养学生吃苦耐劳的品质。
力量拉练：“争章大战”
分组自主看图练习
要求：小组长带领组员认真观看挂图内容，相互讨论后对应任务卡认真完成相关内容练习。
1）波比跳
2）匍匐提膝俯卧撑
课后
反思
3起坐
6）两人翘腿仰卧起坐击掌
7）仰卧交替抬腿
8）两人屈腿击掌
规则：以小组为单位，在规定时间内两人完成正确动作20次获得一个印章，可多次获得，最后获得印章最多的小队为胜利。按照每个区域规定的任务卡完成动作。
1、认真听讲解，仔细看示范。
2、积极主动参与练习当中。
3、注意安全。
灵敏拉练队形：
1、讲解清楚要求，鼓励学生。
2、组织学生进行相关练习，老师检查、纠正。
3、强调安全问题
8
1～2
大
战狼
柔韧
拉练
身心放松，调整运动后的疲劳。
柔韧拉练：
1）双手前伸拉伸
2）双手向上拉伸
3）手向后弓步拉伸
4）最伟大的拉伸
1、仔细观察。
2、认真做操。
柔韧拉练队形：
1、老师领操。
2、强调动作要领。