4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸
结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫 生。
提醒5：卫生巾的环保问题
• 一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生 巾。看来，环保问题得好好考虑。环保专家 告诉我们：废弃卫生巾属于“不可回收”的 垃圾，如果你所在的城市，处理垃圾时分可 回收与不可回收，那么将它放在不可回收的 一类。绝对不可以将卫生巾扔进下水道，这 是城市下水道堵塞的一个重要原因。
三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参 加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的 同学友谊来淡化这种恋爱关系。
青春期是长身体长知识的时期，体育
锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病 能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸 蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡 量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青 春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已 接近成人，是学文化、学科学、长知识、 长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸 金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们 要把精力投入到学习中去。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有 人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天， 平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔
的天数，一般为21-35天，平均28天。
三、月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起 感染。
1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一 次，量多时及时更换。
女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣
拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同
学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来
越符合自己的性别。
•
有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投
或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲
言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不
生命是一朵常开不败的花， 那挫折必是滋润花的养分，没 有经历过挫折的人生是不完整 的人生；没有滋润它养分的花 迟早也会枯萎。
2、保持清洁卫生：每天坚持温水清洗，勤换内裤，不洗冷 水澡，淋浴、盆浴，不能游泳。
3、月经期间忌食生冷及辛辣食物，不宜吃高脂肪高热量的 食物，而应代之以水果、蔬菜、豆类，饮食清淡，身体也 会随之清爽起来。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧 烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会 自我调节。
南康区第四小学明检妹
什么叫青春期呢 ？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到 18岁，男生比女生一般晚两年，大约从12岁到20岁。
青春期有两大特征： 一是身体和心理发展变化迅猛， 二是第二性别特征开始出现： 第二性特征：女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪：如
骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现腋毛. 脂肪增多.出现月经.
。
进入青春期的标 志是什么呢？
女孩子第一次月经在13—15岁之间
月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育
的任务。女性内生殖器--子宫就是生育子女的一 个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子 和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱 落，排出体外就是月经。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男
女之间只能有爱情，不能有情谊。
青春期异性交往的益处
✓（1）有利于智力上取长补短 ✓（2）有利于情感上互相交流 ✓（3）有利于个性上互相丰富 ✓（4）有利于活动中互相激励 ✓（5）有利于增进心理健康
青春期异性交往中的六“不”
➢（1）不必过分拘谨。 ➢（2）不应过分随便。 ➢（3）不宜过分冷淡。 ➢（4）不该过分亲昵。 ➢（5）不可过分卖弄。 ➢（6）不能违背习俗。
1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜
和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。
2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育
锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部
分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不 仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
四、心理发育的主要变化
具有“成人感”和独立性，对周围人 对自己的评价很敏感，自尊心强。对父 母和老师表现出反抗情绪和疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。
Hale Waihona Puke 男女有别•我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的
性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是
进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个
正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的 感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。 做好以下几点：
一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立 远大的理想和培养强烈的事业心。
二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的 情感冷冻，把精力集中在学习上