第十章 大学生的情绪及挫折的应对
.
【对于生 活的每一印象易于感受，不论躯体和精神 上的愉快都是如此，可以使身体发展、健 康。——巴甫洛夫 每一种挫折或不利的突变，是带着同样或 较大的有利的种子。——爱默生
第一节 大学生的情绪与心理健康
.
什么是情绪
【阅读材料】大学生的冷漠行为
清华大学大四学生刘某，竟然为了证实“熊的嗅觉敏感， 分辨东西能力强”这句话的正确性，将黑手伸向北京动物 园的5只熊。 2002年１月29日，刘某用事先准备好的一瓶饮料兑上从 学校实验室偷到宿舍的火碱来到了动物园。他假意投喂黑 熊，并将掺有火碱的饮料倒向正在与游客戏耍的黑熊，看 到黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，侥幸逃脱的刘海洋并 没有感到满足，而是昧着良心又酝酿着下一次罪恶行动。 23日中午，刘某用一个白色纸袋装着两瓶饮料和一个 平时喝水用的500毫升硬塑料杯，从一家化工商店花８元 钱买了一瓶硫酸，分别兑进了随身携带的饮料和塑料水杯 内，而后乘公共汽车来到了动物园，又一次实施了他残害 动物的罪恶行径。 北京动物园先后有３只黑熊，１只马熊和１只棕熊受到了 刘某所泼的火碱或硫酸的残害。
（二）大学生消极情绪的产生原因
大学生之所以会产生消极情绪，既受他们个性、意志等心 理因素的影响，同时也受社会、家庭等外在因素的影响： 1、达不到既定目标所产生的失败感是他们产生消极情绪 的重要原因。 2、不客观的自我归因。 3、自尊心的丧失。 4、人际交往贫乏。
四、调适大学生消极情绪的对策
（一）营造健康向上的校园氛围，组织学生参加丰富多彩 的校内外活动，是消除消极情绪的重要保障。 1、开展以适应校园生活为主题的活动。 2、精心设计组织思想政治、学术科技、文娱体育等校园 文化活动。 3、鼓励大学生走出校门，进入社区，走向社会，开展丰 富多彩的志愿服务和社会实践活动。 （二）提高教育者素质，改善教育手段，精选教育内容， 提高教育效果，是克服消极情绪的有效途径。 1、思想政治教育手段应当把教育目的与学生个人期望有 效协调起来。 2、智育教育手段及载体要充分调动学生的求知欲。 3、要加强校园正面引导，加强对校园社团和学生正式和 非正式群体的指导。
（一）在学习和生活方面常见的消极情绪 及表现
3、抑郁。 抑郁是大学生中较常见的一种心理失调症，是大学生感到 无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。大学生的抑郁 主要表现如下： （1）坦途无悦。 (2) 不良暗示。（3） 要换环境。 （4） 自杀行为。 4、冷漠 冷漠，指大学生在学习与生活过程中，对引起挫折的对象 无法攻击，又无适当的替代对象可借攻击时，则强压愤怒 情绪，表现了一种表面的冷淡和失去喜怒哀乐的表情，同 时表现出一种对事物无动于衷的态度。大学生的冷漠一般 表现为： （1）角色性冷漠。（2）倦怠性冷漠。（3）忧郁性冷漠。
（二）大学生的情绪发展的特征
1、丰富性和复杂性 2、激情性和冲动性 3、内隐性和外显性 4、波动性和两极性
三、大学生消极情绪的表现及其产生原因
（一）在学习和生活方面常见的消极情绪及表现 1、自卑 自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体 验。 大学生的自卑感主要表现如下： （1）自我认识不足，过低估计自己。 （2）消极的自 我暗示抑制了自信心。 （3）不能承受挫折。 2、焦虑。 焦虑属于消极的情绪，它是一种能减弱人的体力、精 力，干扰人的正常活动的情绪体验，也属于不愉快的情 绪。 大学生产生焦虑主要表现如下： （1）考试焦虑。（2）困难焦虑。（3）毕业焦虑。（4） 健康焦虑。
二、大学生的情绪发展的种类和特征
（一）大学生的情绪发展的种类 1、心境。 心境是一种比较微弱而又持久的情绪状态。心境具有弥散 性，它不是关于某一事物的特定体验，而是由一定情境唤 起后在一段时间内影响各种事物的态度体验。 “忧者见 之则忧，喜者见之则喜。” 2、激情。 激情是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态。这种情 绪状态往往是由一个人生活中具有重要意义的事件所引起 的。 3、应激。 应激是出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态，是人们 对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。
情绪是人对客观事物态度的体验，是人对 客观事物的一种特殊的反映形式。情绪有 积极和消极之分。积极的情绪包括喜爱、 崇敬、高兴、幸福等，消极情绪包括忧愁、 悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、 憎恨等。
一、情绪的理论
（一）詹姆土一兰格的机体知觉即是情绪的理论 他们认为：情绪不是由外在刺激引起的，而是由身体的生 理变化引起的。 （二）坎农一博德的丘脑情绪理论 他们认为，情绪的产生是大脑皮质解除丘脑抑制的功能， 即激发情绪的刺激由丘脑进行加工，输送到大脑皮质的信 息产生情绪体验；身体变化和情绪体验是同时发生的，而 情绪感觉是由大脑皮质和植物性神经系统共同激起的结果。 （三）沙赫特的激活归因情绪理论 他认为，情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些 反应情境的认知评价
【阅读材料】焦虑症
杨某，女，20岁，大学生。近半年来，常常感到有一种莫 明其妙的紧张、恐惧。每天至少发作1—2次，每次发作大 约5—10分钟。发作时心慌、气急、胸闷、心神不定、焦 躁不安。总有一种大祸临头的感觉，非常痛苦。在母亲的 陪伴下，她来到心理咨询门诊，经病史询问及心理测试， 诊断为“焦虑症”。 焦虑症是指以持续性紧张或发作性惊恐为特征的一种心理 障碍，临床上有急性焦虑和慢性焦虑之分。急性焦虑也称 惊恐发作，表现为不明原因的突然出现的惊恐、恐惧和紧 张不安。常伴有大祸临头感、失去控制感、喉部窒息感和 死亡来临感。并出现剧烈的心跳、胸闷、呼吸急促、咽部 受阻、站立不稳等症状。每次发作短者数分钟，长者可达 一小时以上，但一般约为15分钟至半小时。慢性焦虑也称 广泛性焦虑症，常与生活紧张、工作重压、事业受挫、人 际关系不良等心理因素有关。常出现心跳、胸闷、气促、 头昏、眼花、疲乏、震颤等症状，睡眠障碍，如入睡困难、 噩梦、易惊等常为慢性焦虑的特点。