人体十二经络运行时间表
子时上床睡觉去
时辰时
间对应经络
子时 23：00-1：00 胆经
人体状况：胆法需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里如果有心脏病人，要加可观察，备好救心丸。
这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。
丑时熟睡保肝
时辰时间,悠悠完美私
服; 对应经络
丑时 1：00-3：00 肝经
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废理的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时梦里深呼吸
时辰时间对应经络
寅时3：00-5：00 肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。
很多肺癌病人都在寅时去世。
哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
卯时便便吧
时辰时间对应经络
卯时 5：00-7：00 大肠经
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进卫生间把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！
辰时勿忘吃早餐
时辰时间对应经络
辰时 7：00-9：00 胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。
如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。
养生之道：此时要吃早餐。
如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。
饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囔炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
巳时喝水6杯
时辰时间对
应经络
巳时9：00-11：00 脾经
人体状况：脾经最旺。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。
否则唇白或唇暗，唇紫。
养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。
午时小憩一会儿
时辰时间对应经络
午时 11：00-13：00 ,今生来世为你陪伴; 心经
人体状况：心经最旺，也是人一天中精力最充沛的时候。
心推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道：保养方法：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。
起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。
未时吃饭了吗
时辰时间对
应经络
未时 13：00-15：00 小肠经
人体状况：小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。
否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。
申时排尿
时辰时
间对应经络
申时 15：00-17：00 膀胱经
人体状况：膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。
申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。
养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
要想排尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有“尿潴留”什么的情况发生。
即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。
酉时
时辰时间对应经络
酉时17：00-19：00 肾经
人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
这是一个男人的时刻。
养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。
戌时散步
时辰时间对应经络
戌时19：00-21：00 心包经
人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。
心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
养生之道：脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。
此刻应该给自己创造安然入眠的条件。
最好不要剧烈运动，否则容易失眠。
所做的运动最好是散步。
亥时千万别怄气
时辰,网络语录; 时间对应经络亥时21：00-23：00 三焦经
人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如
果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
养生之道：此刻要保持心境平静。
不生气，不狂喜，不大悲。
如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜时11点气都不消，那你第二天一定精神萎靡不振。
一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘决。