主要教学思路
1．引导学生合理认知压力、挫折的内涵；
2．引导学生把握情绪调控的方法；
3．指导学生培养正确的人生观以及百折不挠的精神。
教学设计
1．采用案例分析、课堂训练、小组活动等教学方法。
2．采用教师讲解、职业测评，师生、生生互动等方法相结合的教学形式。
教学方法
教师讲授，案例分析，课堂训练、小组活动，问题解答，多媒体全程支持
模块2正确的挫折观
（40分钟）
一、客观认知挫折的意义
1.挫折，练就不屈的人格
2.挫折，一面明亮的镜子
3.挫折，意志力的导师
二、正确面对顺境和逆境
我们所经历的事情无论巨细，遇到的挫折和阻碍有大有小，但无论如何这都是一些无法避免的现实。然而，事情总有两面性。“塞翁失马，焉知祸福”，说的就是这样的道理。自古英雄多磨砺，谁都没有理由痛恨生活给予自己的磨砺。这些磨砺都将是一些非常宝贵的人生财富，当我们可以对别人说起自己所经历过的不平凡的挫折和磨难的时候，这些苦难和磨砺就成为绚丽的人生色彩。
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共8页
科目
《职业核心能力基础训练》
授课日期
第周
课时
6课时
章节
单元6抗压耐挫能力训练
班级
授课方式
多媒体展示，案例分析，讲授、小组讨论
作业题数
题
需用时间
课时
教学目的
知识目标：
1.了解压力、挫折的深刻内涵；
2.正确面对压力，了解情绪变化的规律；
3.培养正确的挫折观、人生观。
技能目标：
1.掌握压力分析的方法；
2.指导学生掌握压力源分析方法，掌握情绪调控的方法，掌握抗压、耐挫的具体途径。
板书设计
单元6抗压耐挫能力训练
一、压力分析与压力应对
二、正确的挫折观
1.挫折，练就不屈的人格；
2.挫折，一面明亮的镜子；
3.挫折，意志力的导师。
三、耐挫力训练方法
1.合理认知自己；
2.让快乐成为习惯。
【PPT】演示
1. 教师讲解：正确的挫折观；
2．课堂训练：指导学生完成“检测你的耐挫力”；
3.教师总结：正确面对顺境和逆境。
小组活动：
头脑风暴解决人生最大挫折（40分钟）
活动过程：
1.各小组提出一个最难解决的人生挫折，请老师解答，请全班同学讨论。
2.头脑风暴法：人生挫折大挑战(针对认识挫折，提出多个解决方案。)
1.鼓励全体学生参与讨论；
1.教师指导学生完成压力检测；
2.课堂提问：压力检测项目中最大的压力源在哪里？
二、主宰个人的情绪
1.及时发现个人的不良情绪
2.及时处理个人的不良情绪
（1）学会倾诉
（2）学会自我宣泄
（3）采用放松技术
三、进行积极的心理调节
1.自我激励法
2.转移注意法
3.心理补偿
4.合理化法
5.自我暗示法
四、充实自己的生活
五、学会适当忘记
六、学会换位思维
1．教师讲解：情绪的概念，情绪的可调控性；
2．介绍情绪调控的方法；
3．课堂训练：指导学生汇总抗压的办法和途径并进行经验分享。
4.布置课外作业：
（1）每小组成员提出一个最难克服的人生挫折（可以想象）；
（2）进行汇总，由小组提出一个最难解决的人生挫折，请老师解答，请全班同学讨论。
2.鼓励学生创新性思维；
3.鼓励内向的学生发言。
模块3耐挫能力训练（75分钟）
一、学会合理地认知自己
1.合理的认知模式之一：用全面的观点看待自己。
2.合理的认知模式之二：用相对的观点看待自己。
3.合理的认知模式之三：用发展论看待自己。
二、让快乐成为一种习惯
人生时时有挑战，处处有挫折，乐观是一种习惯，如果你习惯乐观，你一辈子就不会距离快乐太远。当你有“消极心态”的时候，请选择“积极心态”加以应对。
教学环节
教学内容
教学组织及教学手段的实施
课程导入（5分钟）
案例分析：小陈的职业压力。
通过案例分析，引导学生积极应对压力，了解正确的求助途径。
模块1压力及压力应对
（75分钟）
一、压力检测
如果你的得分10分以下，说明你的生活没有压力，缺乏刺激，你可能会感到沉闷；如果你的得分在11-15 分之间，说明你的压力适中，你完全可以应付；如果你的得分在16分以上，说明你感受到的压力已经偏高了，你应该考虑减压了。
2.掌握情绪调控的方法；
3.培养目标管理、百折不挠的精神。
选用教学媒体
1．PPT演示
2．视频资料
重
点
1．压力与挫折分析方法；
2．情绪调控方法。
难
点
1.培养正确的人生观；
2.培养百折不挠的精神。
教学回顾
说
明
1.通过案例分析及讲解，引导学生深刻理解压力、挫折的意义，自觉地培养应对压力和挫折的意识及能力。
2.通过课堂训练和小组活动，帮助学生掌握压力分析方法以及情绪调控的方法。
3.引导学生培养目标管理、百折不挠的精神。
审阅签名：____________年月日
教学分析与准备
大纲要求
单元1职业与职业理想
教学内容
分析
1．本单元是《职业核心能力基础培训》课程的第六部分内容，本书的核心内容之一。本单元需要通过案例分析及讲解，引导学生深刻理解压力、挫折的意义，自觉地培养应对压力和挫折的意识及能力，并通过课堂训练和小组活动，帮助学生掌握压力分析方法以及情绪调控的方法。
2．本单元课程的教学活动设计应该注重提高学生的实际操作能力，需要参考教材内容，精心设计教学环节，努力强化学生对压力、挫折的正确理解，培养正确的人生观。
教学对象分析
1．本课程的教学内容主要安排在第一学期，其对象主要是一年级学生。
2．由于大多数学生缺乏人生磨砺，对挫折的认知不够，遭遇一点压力和挫折就可能产生负面情绪，教师在教学过程中，应该力求帮助学生合理认知压力和挫折，掌握情绪调控的方法，培养正确的人生观。
教学准备
1．教学资料准备和教学方法的优化，准备教案和教学材料。
2．教学过程的细节准备，熟悉教学过程。
3．深入学生所掌握的专业相关知识以及有关职业方面的知识。
4．学生学习程度的掌握，学生分组策略。
5．制作多媒体课件，准备．检测个人的耐挫能力。
2.培养合理的认知模式。
教 学 过 程
1.教师讲解：合理认知模式；
2.介绍积极心态调整模式；
3.课堂训练：指导学生完成“个人目标管理、意志力检测”；
4.小组活动：搜集有关应对人生挫折的名言、格言或者故事。
5.看谁做得最好：卡片制作活动。
本单元小结
（5分钟）
1.本单元主要任务是帮助学生建立合理的认知模式，合理认知压力和挫折，自觉培养抗压耐挫能力；