勇气场
• 勇气是一个人自身 的本质，自身内在 目标的肯定。勇气 是不顾一切的自我 肯定，不顾一切阻 碍它完成自我肯定 。是一个人超越自 己的必要条件
THE END
空翻
登墙跳（tic tac） 登墙跳
猴 跳

猩猩跳
懒人跳（ 懒人跳（lazy vault） ）
墙转（wall spin）
猫扑（catleap）
月亮步（moonstep）
倒立，凌空倒立（hand stand）
感悟
• 学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的 恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。 人是不断提升自己和突破障碍的 • 生命就是危险。不管我们怎样努力……都 逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。 风险无处不在，而我们无处可逃。但我们 可以学着去正确地控制危险，并把它减到 最小。
Parkour
境有边心无界
创始人
• 跑酷运动是由法国 （David Belle）所创 ） 立的， 立的，它能使人通过 敏捷的运动来增强身 心对紧急情况的应变 能力， 能力，这点和武术近 不同之处， 似。不同之处，武术 格斗反击， 格斗反击，而跑酷紧 急脱逃。 急脱逃。
跑酷亦称作“城市疾走” 跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。 。 它诞生于80年代的法国 年代的法国， 它诞生于 年代的法国，意思就是 到处跑” 此外它还含有“ “到处跑”，此外它还含有“超越障 碍训练场”的意思。 碍训练场”的意思。Parkour把整个 把整个 城市当作一个大训练场，一切围墙、 城市当作一个大训练场，一切围墙、 屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 特别是废弃的房屋这项街头疾走极动， 特别是废弃的房屋这项街头疾走极动， 非常具有观赏性。 非常具有观赏性。
• 跑酷，常被归类 跑酷， 为是一种极限运 动，以日常生活 的环境为运动的 场所。 场所。它并没有 既定规则， 既定规则，做这 项运动的人只是 将各种日常设施 当作障碍物或辅 助，在其间跑跳 穿行。 穿行。
跑酷素质要求
1.身体协调性很重要，也讲天赋。 身体协调性很重要，也讲天赋。 身体协调性很重要 2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟 力量是不可或缺的东西， 力量是不可或缺的东西 可以说， 不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。 不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。 • 3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很 弹跳不是一定必需的素质， 弹跳不是一定必需的素质 大帮助。 大帮助。 • 4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧 其实最重要的是， 其实最重要的是 勇气！ 心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开， 心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开， 越容易受伤。 越容易受伤。 • 找到自信后，就可以出去实战了。 找到自信后，就可以出去实战了。 • •