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2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
A.初中阶段身体形态发育的特点： （1）身高的增长。 （2）体重的增长。 （3）胸围的增长。
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B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析； 经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强 身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并 能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常 增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体 育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大， 肌肉变得粗状、结实发达有力。据专家调查：同龄 青少年经常参加体育锻炼者比不爱运动的平均身高 要高4—6厘米？最有效的锻炼项目有：单杠、弹跳、 游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼）、 吊环、自由体操、篮球、排球、引体向上（可以拉 伸脊椎促进脊椎骨的增长，从而促进身体不断长 高）。
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3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习 中要注意: A. 养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势； （通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、 协调、舒展、大方） B. 在形体练习中不宜做过重的负重练习； C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展； 注意养成正确身体姿势和全面发展。
完整版课件ຫໍສະໝຸດ 17课堂练习1、什么是身体形态？ 2、你的身体形态和全国均值相比如何？ 3、为什么体育锻炼能促进身体形态的发 展？ 4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？
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课外作业：
自己制定一个发展身体形态的一周的 锻炼计划。
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蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。
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1、了解自已的身体形态
A.身体形态的定义；
B.
身体形态：是身体的外
部形状和特征。
B. 克托莱指数的定义和计
算公式；
克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000
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C. 描述身体形态的指标： 身高、体重、胸围和坐高； D.学生对身体形态发育的 评价(分组、讨论和评价 )
体育与身体形态
沧县天狮民族中学 刘春龙
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正确的身体形态：
体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体 态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态， 使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于 用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
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站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上 带有自信，有挺拔的感觉。
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坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰 到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在 中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
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行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手 要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖 泥带水。