肩、背、臀部依次着垫
分解动作之四
当背着垫时，迅速 屈小腿。上体与膝部靠
紧。
分解动作之五
两手抱小腿， 向前滚动成蹲立
分解动作之六
成蹲立后，双手平举， 维持平衡，身体慢慢立起。
问题：，坐在垫上等
方法：
1、团身滚动,解决团身不紧
2、下巴夹住教学卡片做“顶墙”练习，解决学生头 顶垫的问题，
前滚翻是体操运动的基础动作之一，作为 复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我 保护的方法。
完整示范动作
重点：团身紧、滚动圆、方向正。 难点：滚动圆滑，动作连贯。
分解动作之一
蹲撑，两脚并拢，两 手撑于垫上，低头看肚子。
分解动作之二
两腿蹬地
分解动作之三
曲臂、低头、提臀团身向 前滚翻。前滚时，头的后部、
3、双膝夹住教学卡片做“斜坡”练习，来解决低头 不够、团身不紧问题。
1、“顶墙”练习 解决:低头不够，用前颌先触垫的问题
2、“斜坡”练习 解决: 滚动过程中低头团身不紧的问题
保护者位于练习者体侧， 一手托肩，一手托背，助其 完成。
要领：团身紧、手抱小腿 前后滚动。
小结
前滚翻动作要领：
由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上， 同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，顺 势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动，上体及 时跟进，手抱小腿成蹲立（团身）。
口诀：一蹲二撑三低头，团身抱膝像圆球。