颈椎压迫神经导致手脚麻木理疗方法加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。

另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。

方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。

约100次。

注意事项
治疗方法很多，但需要坚持和配合。

治疗方法有针灸、按摩、艾绒熏、中药膏药外敷、口服药、牵引等。

患者要注意局部保暖，尤其夏天开空调，非常容易导致颈椎病发作。

经常做头部运动，运动力度要适中，不可动作过猛。

平时转身回头要缓慢，不可突然猛然回头，防止突发脑缺血。

口服中成药“颈复康冲剂”，
外用方：鲜姜30克加水煮10分钟，加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于颈部痛处，反复数次。

此法能使颈部肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

颈椎病的预防:
1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.
3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.
4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.
5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.。