《求医不如求己》作者中里巴人讲解经络穴位经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。

还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。

经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。

所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。

我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。

经络畅通，百病不生。

人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾五脏，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络。

离穴不离经——轻轻松松找穴位经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。

每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置。

您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

穴位是什么？是路标，是参照物。

很多人专找路标，却不看路，连要去哪里都不知道，您找到路标又有什么用呢？您只要找对经络就可以了。

古代的医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了。

按不准穴的，就用敲打法，一敲打，就把那个穴位从身体深层敲出来了。

因为通常穴位要比其他的地方敏感许多。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿着经络慢慢地按压，去感受一下整条经络上各处的感觉。

有痛的地方就是要按摩疏通的地方，可按、刮、拔。

其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。

每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了。

而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中却显示了出乎意料的神奇效果。

12经络分类（按手足、阴阳分类）手上6条经络——手背 3条阳经：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经手内臂3条阴经：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经脚上6条经络——腿外侧3条阳经：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经腿内侧3条阴经：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经——三阳与三阴代表着阳气或阴气的强弱程度。

阳经中太阳表示阳气最足的，如中午之阳；少阳次之，如早晨八九点钟的太阳；阳明最弱，如黎明之太阳。

阴经中少阴阴气最重，厥阴次之，太阴又次之。

一、手太阴肺经（凌晨3-5点。

）走向：由胸走手内臂外侧。

始于中府穴，结束于大拇指少商穴。

功能：肺主咳喘，心烦，掌中热。

1．中府穴。

（找穴：中骨旁开6寸）中气之府，脾肺之气穴，是中气即脾肺之气汇集之处。

功能：可兼治脾肺两脏之病，治疗中气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等症。

中气不足，即指脾肺两虚，可引发咳喘，需培补中气。

2．天府穴。

（腋横纹下3寸。

两手平举，转头鼻尖点到手臂的位置）功能：鼻气通于天，肺开窍于鼻，是治疗过敏性鼻炎的要穴。

3．尺泽穴。

（肘横纹外侧边）这里的泽指肾脏，泽是阳光雨露。

功能：尺泽是灌溉肾脏之意，它是补肾要穴。

可治疗高血压、哮喘，可降逆气。

五行中肺属金，尺泽穴是金中穴，金生水，也即可补肾。

肾虚会有一个“上实下虚”，就是头重脚轻的意思。

下面虚了上身很实，气下不去都淤在上边来了，叫肾虚、肾不纳气了。

揉此穴可把气降下去，因此有降逆气的作用。

——降逆气可治高血压、哮喘。

4．孔最穴。

（腕横纹上7寸。

大拇指是1寸）功能：主管所有的毛孔，是治鼻出血、痔疮的要穴，对感冒不出汗可起到发汗的作用。

孔最管着全身的毛孔，包括鼻孔、肛门。

刺激孔最穴有助毛孔发汗。

孔最穴是肺经中的一个郄穴，对急性咳嗽、急性咽喉痛有治疗作用。

5．列缺穴。

（两手虎口相合上，食指下边的陷处就是）功能：可治小儿遗尿，治偏头痛，外感风寒引起的头痛。

如落枕，古代有句话：头项寻列缺，意即头上、颈上有问题，可找列缺穴来解决。

6．经渠穴。

（记住桡骨头。

然后摁着这桡骨，侧着往外侧推揉就是，它在骨头边缘）功能：是治疗咳嗽的要穴。

它是肺经的经穴。

无论虚寒咳嗽、肺热咳嗽，均或通治。

7．太渊穴。

（挨着经渠往下的穴位就是太渊，穴位很深。

找法：用大指的关节往下咯它，有痛，然后你还可来回挫挫它，有痛，这样这个穴位才有效）功能：是肺经原穴。

是补肺气的大补穴，补气效果非常好。

也是八脉之会穴，可治静脉曲张。

如果有人说：我气不足，肺气虚，喘不上气来，都按揉这个穴，大补肺气。

另，肺朝百脉，人体之脉在这汇集，由它掌控，所以可治静脉曲张，心血管病与脉有关的都可按此穴得到缓解。

8．鱼际穴。

（像鱼肚子了边际，即手掌根部连着大拇指的那块，又称大鱼际。

）功能：是肺经的火穴。

所以治疗热性的咳嗽、喘促有效果。

治心中烦热、小孩疳积。

小孩消化不良（肚子积食）可按此穴。

9．少商穴。

（拇指指甲外侧）功能：治疗咽喉痛的要穴。

不管是外感风寒引起的还是虚火（肾虚）上升引起的咽喉痛。

---如用三棱针轻轻点刺挤出一点血来，效果最好，嗓子马上会轻松了。

小结：手太阴肺经预防及主治的疾病呼吸系统：各种急慢性气管炎、支气管炎五官：急慢性扁桃体、鼻炎、流鼻血其它：经脉所过的关节障碍、静脉曲张、肌肉痛二、手阳明大肠经（5-7点。

上承肺经，下续胃经）走向：由手背到头面部。

（从食指商阳穴开始，经手背前外侧上去到肩膀，再经颈部到面部，结束于鼻侧的迎香穴。

）三大显著功效：（一）打通大肠经可防治皮肤病。

因为经络里肺与在肠相表里，肺主皮毛，皮肤之病由肺来主控。

肺的功能弱了，体内的毒素就不能及时出去，就会淤积在大肠经里。

所以要治脸上痘疹、身上湿疹、手肿胀就要到大肠经里调节有关穴位。

如刮痧法，阳明的意思，就是气旺血也旺，气血两旺，可以帮助增强阳气，若阳气过旺也可通过此经来泄掉。

（二）可帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉，是一条调节人体阳气的重要经络。

如：有人说他经常手胀，大肠经就用上了，因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时只要按摩大肠经里的痛点，把痛点给揉散了，肿胀就会逐渐消失。

（三）有很好的通便效果。

整条大肠经都可以通过敲打、按摩它取到通便的效果。

如排便不畅，可敲打小臂这一段，很痛、很敏感，要经常按。

还有一个好方法：推按二、三间到商阳穴这段大肠经。

---用大指的内侧指节往下推，直到商阳穴，这样会感到肚子在运动。

要两过推。

1．商阳穴。

（在食指指甲盖的前侧边，要用甲掐它，这穴位很小）功能：调节便秘效果好。

2．合谷穴。

（以拇指节纹套上另一手张开的虎口，拇指顺势压过去指尖所在即是，然后就可以把手翻过来进行按压。

在掌骨边缘）这是一个很重要的强壮穴位。

功能：止痛。

止面部痛，止牙痛最有效。

如左侧牙痛要掐左手合谷，同时掐右侧耳垂下贴近面部的穴。

3．温溜穴。

（）水到这里留住了的意思。

人体的阳气在此汇集，因此此穴有补阳气的作用。

如身体虚寒的人经常按此穴可增温去寒；若身体燥热型，可用刮痧法泻火。

它是大肠经的郄穴，治急症。

4．曲池穴。

（穴位深。

把肘一曲，在肘横纹的端点处就是）功能：1、降血压。

2、治皮肤疾病。

3、有通便效果。

它是大肠经的合穴，合穴治疗脏腑。

皮肤病很多是与大肠有关，而曲池穴有排毒的作用，所以可治很多皮肤病。

5．肩骨禺穴。

（把手伸平，在手臂与肩之间有一个窝正中心处）功能：防治肩周炎。

这个穴是人体最易受风寒的穴位。

很多人晚睡时喜欢光膀子，最易受风寒。

要求睡觉时至少要穿上短袖不要图凉。

五十肩（肩周炎）如在此拔罐将是最黑的，因为此瘀血太深。

6．迎香穴。

（左手边的迎香穴在鼻子右侧，平齐鼻翼略上。

右手边的…）治鼻炎的一个要穴。

鼻子通了就闻到香味了。

小结：大肠经主治疾病1．呼吸道：感冒，支气管炎，发烧头痛2．头面部：面神经炎，面瘫3．其它：皮肤疾病，经脉所经过的关节障碍三、足阳明胃经（7-9点。

前接大肠经，后续脾经）走向：从头到脚。

起于头部之眼珠下鼻翼边的四白穴，先往上绕眼睛一圈，再往下经嘴边到下颌；沿下颌往上经耳朵边往上至头顶额上；再从下颌点往下经脖子到锁骨，再直下经乳头后又拐入胸中心线旁开2-3寸位置，笔直下至阴部边缘上方，再转入大腿中线直下贯到脚腕，经脚背到二趾尖的厉兑穴。

（胃经经过乳房）胃经功能：胃主消化。

胃为后天之本。

小贴士：打通胃经。

每天用手指指肚敲打面部—拍拍脖子两侧—胸前—大腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。

---不仅有助消化，而且美容效果很好。

胃经上的4个常用穴--- 梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。

对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘穴有立时止痛的疗效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。

偏于小肠部位则多揉下巨虚。

若属于慢性胃肠病的治疗，丰隆穴则效果最好。

1．天枢穴。

（在肚脐眼旁边二寸）功能：治疗大肠功能不好，有治便秘与腹泻双向调节作用。

----注：如果有肠胃病尤其是慢性结肠炎，这个穴会很痛，有便秘的也如此。

2．梁丘穴。

（在膝盖之上二寸位置，找敏感点）它是胃经的郄穴，治急性症。

功能：治急性胃痛和妇女急性乳腺炎。

---如是急性胃痛，点中这个穴位后会很敏感，且止痛效果很快。

3．足三里。

（膝眼之下三寸外加一横指处）它是一个强壮穴，又称为‘长寿穴’。

功能：归纳足三里的作用主要为以下几点1．补中益气。

足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之。

配合肺经的‘中府穴’。

2．止痛作用。

足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，我体会，凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。

3．止泄作用。

足三里最显著的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效。

4．健脾和胃的作用。

各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合。

5．增加食欲的作用。

足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。

6．祛风湿。

足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿。

治疗各种风湿证，可作为配穴。

健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也。

7．痿痹之证。

内经有治痿独取阳明之说，阳明胃经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起。

足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也。

小贴士：A、足三里还是胃肠的消气穴，它消的是肠胃之气，如消化不良产生的浊气。

而肝经上的太冲穴也是消气穴，但它消的是肝胆之气，肝火过旺了可按此穴。

B、揉胃经先左腿，揉胆经肝经则先右边开始。

4．上巨墟穴。

（足三里往下三横指处）功能：治大肠疾病。

5．下巨墟穴。

（上巨墟再下三横指处）功能：治小肠疾病，小腹痛。

---如肚痛是靠近肚脐眼附近的（不在胃脘附近），这就是小肠问题了，或慢性肠胃炎。

揉此穴效果最好。

6．丰隆穴。

（外髁尖上八寸，旁开一指处。

一定要在胃经上找，离穴不离经，旁边是肝经）功能：去除高血脂，是一个化痰穴。

---体内痰湿重的人，要常按此穴。

如有人说喉咙哑了，象有东西糊住了，这就是痰结。

可按丰隆穴一分钟可化痰。

小结主治疾患——胃肠道：小儿腹泻，胃下垂，胃痛，胃胀头面部：眼痛，牙痛，面神经麻痹其它：白细胞减少症四、足太阴脾经（9-11点。

前接胃经，后续心经）走向：由脚走头。