《正确认识我自己》参考教案
一、指导思想：
《教育部中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》指出小学的心理健康教育内容应包括帮助学生认识自己的优缺点和兴趣爱好，在活动中悦纳自己。

二、理论依据：
心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都有优点和不足，然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和不足；也有些人常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。

处在这一阶段的学生，心理不够成熟。

有些学生不能客观的认识自我，对自己有过高或过低的评价。

因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识自己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。

三、教育背景分析
进入小学高年级，大部分学生对自己只有表面行为的认识，而从未对自己内部品质做深入评价，而影响其情绪和人际关系。

客观的认识自己是自我意识辅导中的一个重要内容。

自我意识是指对自己存在的觉察，即认识自己的一切，自我意识辅导主要解决“我是一个怎么样的人”
自我包括“生理自我”、“心理自我”和“社会自我”，小学生对自我的认识以“生理自我””和“心理自我”为主。

对自己做深入的评价，认识自己的独特性，悦纳自我。

小学阶段是人的自我意识的客观化时期，尤其在高年级，是小学生自我意识的第二个上升期，从顺从别人的评价发展到有一定独立见解的评价。

这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。

因此，需要通过活动来帮助学生懂得如何正确地认识自己，勇敢地接受自己的不足，悦纳自己。

四、教学重难点
重点：学会认识自我的方式和途径，在认识自我的同时学会悦纳自我，重视自我发展，调整良好心态。

难点：通过本次活动使学生认识且悦纳自我，不断挖掘自己的优点，弥补自
己的不足之处，不断完善自己。

五、教学准备
1、教具类：每人一张A4纸，镜子，
2、资料类：PPT，故事，视频、音频
3、场地布置：课桌椅摆成六组
六、教学目标
1.知识目标：
通过活动，让学生学会观察并正确认识自己和他人，教育学生在积极的评价中，学会欣赏他人，也感受到被别人欣赏的快乐，并学会发现他人的优点，学习他人的优点。

使同学们了解到认识自我的重要性。

2.能力目标:
学会正确评价自己，认识自己，并正视自己的优缺点，并掌握认识自己的基本方法、途径与能力。

3.情感、态度和价值观：
通过分析自我来认识自己，并能很好的通过认识自己里了解自己的优缺点，从而朝着更好的方向发展自己。

七、教学活动过程
（一）重温约定
活动目的：通过活动，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。

活动内容：
导入——重温约定
同学们，我们的心理活动课马上就要开始啦！带着愉悦的心情，重温“我们的约定”。

出示《我们的约定》齐读
1．我会积极地投入活动；
2．我会真诚地分享；
3．我会用心地倾听
4．我会尊重每一个同伴；
我觉得大家说的非常的好，你们一定要把它运用到活动中去，今天的课题是
“镜中的我”出示课题“镜中的我”——自我认识。

（二）暖身活动
活动目的：这个小小的活动是一个课前的暖身运动，这个活动能增强学生自信心，对自我有个浅显的认识，并能消除学生的紧张心理，创设一种安全、轻松、愉快的心理氛围。

活动内容：下面我们做个热身活动——大风吹
1．出示：要求：我说：大风吹。

你们就问：吹什么？我说：吹男生。

就请男生马上起立说：我是男生。

师：我们带着快乐的心情，一起摇啊摇，吹呀吹。

2.出示：（吹女生；吹可爱的孩子；吹拾金不昧）。

师：活动做到这里，老师想问大家：你们了解自己吗？
大家有的点头，有的摇头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。

这个盲区可以通过“照镜子”认识自己。

（三）照镜子—我给自己画头像
活动目的：通过此活动教师要鼓励学生接纳自己，欣赏自己。

活动内容：照镜子——自画像——我给自己画张头像
1.快拿出镜子——接纳自我：
出示：照镜子——我给自己画头像
好，下面你就拿出镜子看看自己？你看到了自己的哪些地方？最欣赏自己的是哪个地方？（眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴、耳朵、头发），然后给自己画一张头像。

2.出示自画像：把自己最欣赏自己的地方写在自画像上。

大家一起分享。

请说出自己理由。

3.师：我们借助镜子观察了自己，看到了自己外表，为自己画了一张比较满意的头像。

无论你的长相如何，每个人都是独一无二的，你都是独特的，没有人能够替代你。

（四）猜猜我是谁
活动目的：通过活动欣赏自己。

活动内容：猜猜我是谁——欣赏自己
师：一个人除了外在的美之外，还有内在的美，外在长相是天生的不可以改变的，但是我们可以通过充实自己的内在品质、兴趣、能力、与他人关系，自己在集体中的位置与作用来增添自己的美丽。

出示：猜猜我是谁
1.看，这是什么？让大家猜一猜，——“宝瓶”，打开它你就能了解自己伙伴，谁是试一试？
2.你们猜到了吗？大家把目光或手指投向猜到的人？当那么多的人指向你时心情怎么样？怎么猜的准而快呢？
师：大家通过对伙伴的熟悉了解马上就能猜到啦，说明我们平时都是特别的关注的别人。

（五）他画像—我要为你点个赞
活动目的：通过活动引导学生发现自己身上的特点，了解自身的优势。

活动内容：“我要为你点个赞”——他画像
1.其实，在你关注别人的同时，他也在注视着你。

到底在你的身上有哪些自己未发现的呢？下面我们就借助外力的作用欣赏自己。

师：下面我们的活动是：“他画像”就是别人对我们的评价。

以人为镜子，多听听旁人的意见，更进一步的了解自己，认识自己与欣赏自己。

2出示：他画像——“我要为你点个赞”
3.把你的特长优点写在自画像的下面：每个人在自画像的下面写下自己的一个优势或者特长。

4.写完后把你卡片交给下一个人，每个人都帮自画像的主人写一个优点，直到自画像传回自己的手中。

这样你再次证实自己真的很不错。

谁愿意把自己的分享给大家？先自夸，小组再夸。

这么多优点展现在你面前，你的心情怎么样？你要对伙伴说些什么？他还有什么优点吗？大家再来说一说
师：通过活动，我们从别人的眼里认识一个不同的自己。

（六）坦然不足，悦纳自己
活动目的：悦纳自己，接受缺点。

活动内容：坦然不足悦纳自己
1.师：“金无足赤，人无完人”。

你有自己身上特长，兴趣与喜好，但在你的
背后也有你的不满意之处。

2.请大家把它写在自画像上
师：我们有了缺点不可怕，可怕的是你能能否改变，最难调整是哪些？
3.小组之间互相交流。

师：我们要调整要通过坚强意志才能改变的。

4.心灵加油站：下面先看一个小故事：“小鸡腿”——尼克·胡哲。

5.谁来讲一讲？
听了尼克·胡哲的故事给你什么感受？你的不足能改变吗？谁还能给一些建议呢？
师：尼克·胡哲，生来就没有四肢,只能靠一个“小鸡腿”来活动。

但是他能通过自己的顽强的意志，努力完成自己喜欢的活动。

（七）照心镜—引导冥想
活动目的：强化自我认识，悦纳自己，欣赏自己。

活动内容：心镜——引导冥想
1.师：其实每个人的自我认识不仅可以帮助我们不断地增进自我了解，而且还可以帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己。

你心中“我”什么样？
2.现在我们做一个活动：
心镜：心镜不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心境。

3．请大家闭上眼睛，请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下自己的身体很轻松，在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗？镜子中的你是什么样的？喜欢什么？有哪些优点或优势？还有哪些不足？
来，慢慢睁开眼睛，伸个懒腰，回到心灵的课堂。

4．讨论与交流：
将你看到的镜中的“你”和大家一块分享；说一说你对镜子中的你的总体评价是什么？
（八）总结与延伸
活动目的：鼓励学生根据自己的兴趣发挥特长。

总结：
师：做不了太阳，做星星，在自己的喜欢的活动中发光，做不了大树，就做
小草，以自己的绿色装点希望，认识自己，接纳自己，欣赏自己。

最后．送给大家：《我真的真的很不错》作为我们的结尾。

课下把你的自画像剪成自己喜欢的镜子放桌前或床头前随时提醒自己。

八、效果评估
此次课程效果将分为三种方式来进行评估：
（一）外在的美——自己照镜子
教师在课堂上给孩子提供机会，仔细观察自己外表，知道树上没有相同的两片叶子，他们的长相也是独一无二的，学生的兴趣比较高涨，但有些孩子不好意思表达。

（二）内在的美——他人的赞许
他人的评价，让孩子感到意外，心情喜悦，树立了自信。

（三）心境——在音乐中冥想
通过自己与他人的评价，找到自己应该是一个什么的人。