二. 本课小结，教师点评
三. 下课，师生再见
跟随指挥自我放松
自我总结，听点评
师生道别
○○○○○○
○○○○○○
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●●●●●●
△
3分钟
全身体放松认识本课的练习意义
器材
垫子
练习密度
50-55%之间
○○○○○○
○○○○○○
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△
○○○○○○
○○○○○○
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△
3分钟
5分钟
积极投入
练习积极
动作到位
积极练习
立
定
跳
远
动
作技Βιβλιοθήκη 术二.立定跳远练习
方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
教学顺序
教师活动（主导）
学生活动（主体）
组织形式
时间
阶段目标
准备部分
1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听取学练内容
四列横队：
○○○○○○
○○○○○○
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2分钟
迅速整齐
精神饱满
教师安排学生做热身活动
重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
1指挥分组练习
2教师巡视、纠错
及时改正动作，使动作协调，正确
1理解记忆动作方法，并模仿练习，
2听指挥，积极进行立定跳远练习（拿粉笔记住自己的距离）
3加入障碍物进行练习
4学生展示
5连续跳跃障碍物
○○○○○○
○○○○○○
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△
17
分
钟
1.步调一致,集，中注意力
体各个关节
阶段目标
立
定
跳
远
教
学
顺
序
一、立定跳远练习
二、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，数2时，两臂向下摆至后举，两腿半蹲，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。
学生自主练习
（自由发挥）
跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性
立定跳远教案
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
教学内容
学习立定跳远技术
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
落地时前伸小腿
2.集中注意力
3.动作自然放松
4.蹬地迅速有力
5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲
游戏
练习
接力赛（折返跑）
1.教师讲解游戏方法及规则：组织比赛
学生分成4个小组比赛，明确游戏的方法、规则。
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○○○○○○
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5分钟
要求：手触线才能折返跑回来
注意安全
结
束
一. 放松。
带领学生一起做徒手操：1．颈部运动2．扩胸运动3．振臂运动4．体转运动5．腰部绕环6．弓箭步压腿7．膝部绕8．活动手腕脚腕
教师活动（主导）学
学生围成圈慢跑动
积极自主参与徒手操练习
动作舒展大方整齐有力
活动手腕踝关节
学生活动（主体）
围成一个圆形
△
组织形式
5分钟
时间
热身，进入运动状态。
动作舒展大方
充分伸展身