位，认真放松。
2、放松练习
2、教师评价本节课练习情况。
2、认真听取老师总结
5
3、师生共同总结
3、布置收回器材
3、学生向老师再见
4、布置、收回器材
4、师生再见
4、体委带领归还器材
5、师生再见。
场地器材
纸板、田径场
教学பைடு நூலகம்思
（三）游戏：立定跳远 求和 将学生分成人数相等的
1、将学生进行分组 2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚
1、按要求迅速分组 2、认真听讲，了解规则
四小队，每人手持一纸 板，在端线站好，听到 口号后，第一个同学向
则 3、组织指导学生进行比赛
3、动作到位，积极比赛
前立定跳远，落地后将 4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评 手中的纸板放在自己的
1、讲解练习方法和要求 （辅助练习法和分解练习法）
1、认真听教师讲解练习方法和要求 2、按照教师口令认真练习
摆动，“2”两臂向下摆 2、口令指挥学生进行辅助练习 至后举，两腿弯曲，“3” 两臂用力向下摆，同时 3、巡回指导，提示动作要领，纠正错误
3、纠正错误动作，回忆动作要领
双脚蹬地向上跳，展体，
落地缓冲。
三、基本部分
（一）学习立定跳远的 技术动作 1、教师完整示范
1、讲解示范立定跳远动作（讲解示范法） 1、认真听讲解，看示范 2、强调易犯错误
动作要领：双脚原地左
右开立，两臂快速前摆，
同时双脚蹬地、展体、
收腹，小腿前伸落地缓
冲。
2、立定跳远辅助练习
（原地纵跳 10 组） 练习方法：教师口令指 挥，“1”两臂向前上方
圈
持队形
并在练习中认真体会动作
2、击掌操：
1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高 1、在教师的口令下变化练习的方式
①、伸展运动
动作质量
2、动作到位，态度认真，充分活动开各
②、扩胸运动
2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 个关节
5
③、体侧运动 ④、体转运动 ⑤、腹背运动 ⑥、弓步压腿
⑦、手腕、踝关节运动
脚尖前方，这时第二个 7
同学脚在那块纸板后站
好，向前立定跳远，落
地后将自己手中的纸板
也放在脚尖前，依此类
推，直到最后一个同学
跳完，由教师裁判，哪
一组距离最远，哪一组
获胜，获得“超人小队”
称号。
四、结束部分
1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动 1、学生观察动作，并模仿练习，动作到
1、集合队伍
等放松动作。
3、完整技术动作练习（3
25
组）
1、教师讲解示范完整技术动作，并组织学 1、认真听教师讲解
练习方法：
预摆：两脚左右开立， 生练习
2、听从教师安排进行完整动作练习
与肩同宽，两臂前后摆 2、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠 动，前摆时两腿伸直， 后摆时屈膝，降低重心， 正错误动作
3、根据教师提示与指导，进行教师纠错 和自我纠错
体育与健康课教案
主备人：
备课时间：
教 学 内 容 1、立定跳远
上课时间：
2、游戏：立定跳远求和
总课时数：
教学 目标
教学重难点
1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使 95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调 性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积 极思维、自我评价能力。 重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。 难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
课的内容
教师活动
学生活动
时间
一、课堂常规
1、教师考勤，检查着装
1、体委整队，检查汇报出勤人数
2、师生问好
2、向老师问好
3、宣布本课内容并说明课堂要求
3、认真听讲，明确要求
3
4、安排见习生
4、见习生随堂见习
5、安全教育
二、准备部分
1、教师观察学生跑中的活动
1、队形整齐、一致
1、绕操场逆时针慢跑一 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，
上体前倾，手尽量向后 摆。 起跳腾空：两脚快速用
（完整练习法，提示法及纠错法）
4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动 作的连贯性
力蹬地，同时两臂自后
往前上方摆动，向前上
方跳起腾空，并充分展
体。
落地缓冲：收腹举腿，
小腿前伸，同时，两臂
用力后摆并屈膝，落地
缓冲。
口诀：
一提二蹲三跳起，
快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸， 屈膝缓冲轻巧落。