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8.回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。我们可以 有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考 试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这 样就能逐步增强我们的自信心。
九 、 相 信 自 己
请我们自信的回答：
1、我很漂亮/英俊！
2、我能成为班级中出色的一员！
• 班主任总结
2. 快步走路
告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？ 疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他 们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。 即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以 让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。
小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指 挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐 地发现了不和谐的声音。起初以为是乐队演奏出了错误，就 停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时， 在场的作曲家和评委会的权威士坚持说乐谱绝对没有问题， 是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三， 最后斩钉截铁地大声说“不！一定是乐谱错了”，话音刚落， 评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大 赛夺冠。 这是为什么呢？ 原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指 挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士“否定”的情况下，能 否坚持自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发 现错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔 却因充满自信摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
多数同学表示自己对自己了解不深，没想到自己
在同学眼里还挺不错的。既然自己那么好，那就该好 好地珍惜自己，把握每一次机会，是自己更优秀。也 有同学评价自己一直很自卑，觉得浑身是缺点，做什 么事都没有自信，现在通过同学 们对自己的评价，我们可以更全 面地了解了自己，以后在学 习上信心倍增了。所以，在
平时的为人处事中，同学
自信是我们对明天绝对的保证，它会使你对任何事情都信心百倍，也会令你 更加光彩照人。那么，你想不想知道自己是否有足够自信心呢？请如实回答 下面的问题。如果认为符合你的情况画“√”，不符合画“×”，两者都差 不多或无法判别则画“△”。
1.如果遇到不认识的字就立刻向别人请教。（ ） 2.从朋友那儿借来钱后就不想还了。（ ） 3.如果早上起得早的话，会把家里人也叫起来。（ ） 4.如果做某一件事不断出差错，你就不想再做下去，而是想另换一件事做。（ 5.你是独生子女。（ ） 6.总是喜欢和别人一起吃饭。（ ） 7.不喜欢一个人玩。（ ） 8.每天最少要给别人打一次电话。（ ） 9.如果心里有什么难受的事便立刻哭起来。（ ） 10.看电影、电视剧会感动得哭。（ ） 11.在床边经常放有布娃娃等小玩意儿。（ ） 12.家里养着猫或狗等宠物。（ ） 13.觉得自己什么时候都不能离开父母。（ ） 14.如果碰到什么困难，立刻会有人来帮助你。（ ） 15.常常去触摸别人的身体，如爱拍别人的肩，摸别人的头等。（ ） 16.从不愿把自己的东西借给别人。（ ） 17.一旦失败会给你带来很大的打击。（ ）
请你想一想：
1、你认为自己漂亮（英俊）吗？
2、你是班级中出色的一员吗？
3、你是班中必不可缺的一员吗？ 4、你是否总担心某一件事情做不好？ 5、你能实现心中的理想吗？
要全面、客观地认识自己， 知自己的潜能、优势，需要树立 自信心。如果不能全面、正确地 认识自己，就会产生两种心理： 一是自卑心理，二是自负心理。 自知才能自信，才能自强，才能 达到成功的彼岸。 你自信吗？
们完全可以满怀信心地对 自己说：

1. 着靓装 尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有 人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方 式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的 外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣 服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。
自信与自负仅一步之遥。自信的人身上充满着 活力，对自己的能力有一个正确的判断和把握， 不断给自己加油鼓劲；而自负的人对自己的能 力估计得过高，在竞争中容易轻视 对手，不 把对手放在眼里，从而容易招致失败。 自信要以真实能力做基础。莎士比亚曾说： “自信是走向成功的第一步。”而自负是自以 为了不起，骄傲自满。自信过头了，就是自负。 记得我国著名的小说家、剧作家老舍说过： “骄傲自满是我们的可怕的陷阱，而且，这个 陷阱是我们自己挖掘的。
3. 好的体态
• 听歌
同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起 来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重 要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛 直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。 4. 想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。我们可以经常想象自己在 高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景； 想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入 大学的情景……想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己 的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。
哪位同学能 够回答这个 问题呢？
1.在课堂上回答老师的问题， 明明知道答案的，却不太肯定
不知道这个答 案对不对呢， 还是不说比较 好
考试又不及 格了，太笨 了我 2.考试不及格，认为自己很笨
还是算了吧，比 我有才的人那么 多，学生会也不 缺我一个人
3.学生会招人，心里很想参加，却不敢
你有过这样的经历吗？
）
计分： “√”得2分，“×”得0分，“△”得1分，把各项得分相加。 0－7分属于A型， 8－17分属于B型， 18－29分属于C型 ，30－34分属于D型。 你的得分是 ，属于 型。
说明： A型 你的自信度为76％－－100％ 也许你有些过于自信，但是你那超人的挑战精神使你保持着很好的精神 状态 B型 你的自信度为50％－－75％ 无论何时，你总是对自己充满信心，对于什么事都保持乐观的态度，明 天永远是充满希望一天。因此，你总能够保持积极向上的精神状态。 C型 你的自信度为26％－－50％ 尽管你总是想干这个，又想干那个，但常因没有太大的把握，自信 心不强，所以一到关键时候就打起了退堂鼓。也许，你应该静下心 来，稍稍调整一下自己的情绪。 D型 你的自信不足25％ 你对自己的信心可不多呀！由于缺乏自信，许多本来可以成功 的事情在你手中却不能很好地完成，许多机会也因此而白白溜 掉了。
自信
在一个不经意的早晨 一个洒脱大度浑身都是洋溢着透人的 魅力的声音 伴随着新世纪的钟声 偷偷溜进了我思想的禁区 从此 我的心空就失去了往日的宁静 那些曾迷漫了我所有的时间与空间的怯 弱与无能 还有让人一想起来就隐隐作痛的心酸 与失望 都消失地无影无踪再也找不到关于它们的 记忆 就是那个不经意的早晨 就是那个新世纪的钟声 就是那伴着钟声溜进我思想禁区的声音 为天涯孤旅的我 我残淡的生命之旅 带来了坚定的信念与追求的目标 以及向生产向命运挑战的激动与欢乐
1.用一张小纸条写下你身边同学的3个优点，在纸 上写出在座班上其中一位同学的的特征，比如，某 人班上的职务，为人，外貌等等，最后在纸的右上 角那位同学的名字。
2.写完后，跟着音乐传球，当音乐停时，手拿着球 的同学站起来，并把你写的纸条交给主持人，主持 人把纸条内容读出来，让大家猜这是班上的哪位同 学
3、我是班中不可缺少的一员！
4、我能干好所有的事！
5、我能实现我心中的理想！
就是那个不经意的早晨 就是那新世纪的钟声 就是那伴着钟声溜进我思想禁区的声音 使我相信 相信那回荡于心空之中的呼喊 使我相信 相信我就是整个人类世界之中最伟大的奇迹 使我相信 相信只要用我无限的潜能与天赋的智慧 就可以点燃心中出人头地的火焰 而这些燃烧着的火焰 就足以让这个世界上的所有的一切都为之震撼 这个声音的名字就叫“自信”
5. 坐在头排 在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最 后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。 如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更 容易被在前面说话的重要人物注意到。 6. 大声说话 在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人 觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。 事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大 声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的 想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。 7. 体育锻炼 沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走 样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己 充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在 未来的日子创造积极的动力。