大学生健康午餐减肥食谱
大学生健康午餐减肥食谱： 1、餐前饮水减食量 （1）喝水可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量； （2）喝水能够边吃饭一边喝水， 分散人的注意力， 而且可以拖慢进食速度， 令饱意更快出现。 2、午餐吃多点 很多学生都喜欢中午吃得比较少，然后晚饭吃多点就能够减肥，这是错误的想法，研究 证明学生在中午与下午这段时间是消耗最大的， 这段时间如果有足够的能量消耗， 那在晚饭 的时候就不会太饿， 而晚饭就会少吃， 而如果晚饭吃得多的话， 因为傍晚和晚上比较少运动， 就会有比较多的能量堆积，脂肪增加是在所难免的。 食谱例子： 平常的食谱，可以吃个菜或多一两饭。
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