浙江大学春夏学期健美操理论练习Document number【SA80SAB-SAA9SYT-SAATC-SA6UT-SA18】单选题在竞技健美操中，规则规定：必须出现明显的节奏变化。

通常这种节奏变化的长度为，运动员必须在音乐的变化中完成动作的变化。

A:一个8拍或是二个8拍B:二个8拍或是三个8拍C:三个8拍或是四个8拍D:二个8拍或是四个8答案:D单选题有氧操是一种的运动，A:长时间、中低强度B:长时间、高强度C:短时间、中低强度D:短时间、中高强度答案:A单选题发展一般耐力主要采用的各种运动方式。

A:短时间，大强度B:短时间，小强度C:长时间，中小强度D:长时间，大强度答案:C单选题竞技健美操在动作的设计上更加具有，并严格避免重复动作和对称性动作。

A:多样化B:独特性C:观赏性D:艺术性答案:A单选题基础身体素质锻炼的主要任务是发展人体的A:心理素质B:力量素质C:基本活动能力D:内脏器官的功能答案:C单选题健美操运动员功底主要表现在等全面高水平发展。

A:力量、速度、爆发力B:速度、爆发力、柔韧C:柔韧、协调、节奏D:力量、速度、爆发力、柔韧、协调、节奏答案:D单选题健美操动作有强烈的。

A:艺术性B:节奏感C:观赏性D:安全性答案:B单选题对于以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人的学习、生活和休息，每周为好。

A:1-2次B:3-4次C:4-5次D:5-6次答案:B单选题一般在音乐部分安排高、新难度技术动作，使音乐气氛烘托动作难度，达到健美操运动的高潮。

A:转换节奏B:低潮C:高潮D:结束答案:C单选题身体素质是指人体在的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。

A:中枢神经系统B:心血管系统C:循环系统D:运动系统答案:A单选题1990年，在美国和分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。

A:英国B:德国C:日本D:法国答案:C单选题拉丁健美操融基本动作，加以的基本步伐。

A:拉丁舞，健美操B:健美操，拉丁舞C:健美操，健美操D:拉丁舞，拉丁舞答案:A单选题是健美操运动员所表现的最基本的要素。

A:力度B:幅度C:表现力D:力度、幅度和表现力答案:D单选题奥林匹克的格言是。

A:友谊、团结B:更快、更高、更强C:公平竞争D:友谊、和平答案:B单选题现代奥林匹克运动会是由倡议而筹备举行的。

A:A.顾拜旦B:B.布拉格C:C.萨马兰奇D:D.戴维斯答案:A单选题健美操练习中不宜做许多涉及的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。

A:过度弯曲B:过度伸展C:过度收缩D:过度弯曲和过度伸展答案:D单选题的表演是五官的核心。

A:眼睛B:鼻子C:眉毛D:嘴巴答案:A单选题为了预防运动中腹痛，饭后至少方可进行剧烈运动。

A:0.5hB:1hC:1.5hD:2h答案:A单选题设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解，然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。

A:自身的健康状况B:健美操运动特点C:锻炼环境D:自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境答案:A单选题女子健美比赛以体形的为主。

A:健美B:苗条C:发达D:均衡答案:D单选题超过标准体重的为肥胖。

A:5%～10%B:10%～15%C:10%～20%D:20%以上答案:D单选题以下是机能指标的是。

A:体重B:皮褶厚度C:肺活量D:身高答案:C单选题标准体重的计算方法以下哪种是不对的？A:标准体重=（身高-100）×0.9（kg）B:标准体重=身高-105（身高165cm以下者适用）C:标准体重=身高-100（身高165cm以上者适用）D:标准体重=身高-110（男性适用）答案:D单选题有氧运动是指A:在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。

B:在进行长时间中高强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经有氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。

C:在进行长时间中低强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经无氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。

D:在进行长时间中高强度运动时，氧气供应充足，人体内的三大能源物质：糖、脂肪、蛋白质，经无氧氧化分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量的运动。

答案:A单选题研究表明，每周的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。

A:3-4次B:2-3次C:4-5次D:5-6次答案:A单选题健身操练习。

A:有一些危险动作B:十分安全C:有一定的挑战D:十分危险答案:B单选题如果想要减少脂肪，每周应锻炼，以增加热量的消耗。

A:3-4次B:4-6次C:4-5次D:5-6次答案:B单选题人体的是展示表现力的主要区域。

A:头部B:躯干部分C:四肢D:眼睛答案:B单选题一致性是指一个整体完成所有动作的能力。

表现在以同一和准确完成动作的能力。

A:运动范围、动作幅度B:动作幅度、腾空高度C:运动范围、腾空高度D:运动范围、动作幅度、腾空高度答案:D单选题运动中和运动后的饮水,应用______为原则。

A:少量多次B:多量多次C:少量少次D:多量快次答案:A多选题健美操比赛中运动员感染力是通过（）感染观众的。

A:眼睛的交流B:面部表现C:体能D:气质答案:ABC多选题锻炼时脂肪作为运动能量消耗比例逐渐增加的运动，应符合下列哪两项条件（）A:强度大B:强度较小C:持续时间长D:短时间答案:BC多选题完成情况的评分取决于（）。

A:动作设计B:合拍C:一致性D:技术技巧答案:BCD多选题健美操按其活动的目的可分为（)A:健身健美操B:竞技健美操C:大众健美操、答案:ABD多选题健美操运动可分为（）三大类。

A:健身性健美操B:竞技性健美操C:表演性健美操D:特殊场地的健美操答案:ABC多选题现代人对人体美的追求分为（）五个方面。

A:健康B:静态形体美C:动态形体美D:气质E:整体美F:外表答案:ABCDE多选题下列哪些措施对推迟疲劳出现有一定作用（）A:注意发展与运动项目相适应的供能能力B:避免身体局部负担过重C:增大练习密度D:加强意志品质与心理训练答案:ABD多选题比赛时，运动员须穿适合运动的健身服和运动鞋，不允许使用悬垂饰物，如（）。

A:飘带B:亮片C:耳环D:花边答案:ACD多选题健身健美操根据人体解剖结构特征，按身体部位可分为（）等。

A:头颈肩部健美操B:胸部健美操C:腹部健美操D:小腿部健美操答案:ABC多选题学校体育采取体育教学、课外体育活动和课余运动训练等组织形式，对受教育者进行思想政治、意志品德和道德情操的教育，使他们。

A:获得基本的体育理论知识B:掌握必要的运动技能C:学会科学锻炼身体的方法D:提高运动实践能力和养成体育锻炼习惯答案:ABCD多选题成套动作的评分因素包括（）。

A:艺术分B:完成分C:难度分D:表现力答案:ABC多选题（）是健美操运动员所表现的最基本的要素。

A:力度B:幅度C:表现力D:方向答案:ABC多选题健美操是一项集（）为一体，以有氧练习为基础的，以健、力、美为特征的体育运动项目。

A:体操B:音乐C:舞蹈D:武术答案:ABC多选题发展灵敏和协调素质的常用方法有。

A:球类活动B:跨栏的专门练习C:各种游戏D:各种跑的专门练习答案:ABCD多选题反映心肺功能水平的指标，除心律外，还包括：A:力量B:身高C:肺活量D:血压答案:CD多选题女子痛经体育疗法的主要作用在于：。

A:提高子宫肌力B:改善盆腔血液循环C:减轻子宫肌肉痉挛和盆腔内压下坠感D:减轻痛经和腰部酸痛答案:BCD多选题下列哪些措施有助于消除疲劳（）A:良好的睡眠与安静的休息B:强度大的活动C:按摩、电疗等物理性手段D:活动性休息答案:ACD多选题为了满足大学生对精神生活的追求，由体育教育提供的方法与手段，应在下列哪些方面为促进精神文明建设发挥作用？A:调节生活内容B:丰富业余文化生活C:改变生活方式D:享受精神乐趣及保持心态平衡答案:ABCD多选题健美操的7种基本步伐包括：（）。

A:踏步B:后踢腿跑C:一字步D:弹踢腿跑答案:ABD多选题拉丁健美操融入（）的基本动作，加以健美操的基本步伐。

A:恰恰B:伦巴C:华尔兹D:桑巴答案:ABD判断题在健美操锻炼时要穿厚底鞋、体操鞋。

（）答案:错误判断题超过6次地面难度动作，每超过一个扣1分。

（）答案:正确判断题健美操赛台高度为90-100厘米。

（）答案:错误判断题奥林匹克运动是国际奥委会领导而源于奥林匹克主义具有持续性、世界性的社会文化的运动。

答案:正确判断题运用健美操音乐时要根据年龄特点选择音乐。

（）答案:正确判断题健身健美操也称大众健美操。

（）答案:正确判断题急救是指对意外发生的运动损伤进行初步的临时性处理。

答案:正确判断题健美操练习中，常用的最高心率为：220-年龄。

（）答案:错误判断题难度裁判编号为4-5。

（）答案:错误判断题大众健美操是男女老幼都适宜的运动项目。

（）答案:正确判断题大众健美操具有投资少、收益大的特点，适合在我国广大地区开展。

（）答案:正确判断题三人和集体项目中，超过两人站立的高度将由裁判长减分。

（）答案:正确判断题腾空成俯撑落地动作时，手脚可以依次落地。

（）答案:错误判断题一个十字交叉步需要六拍完成。

（）答案:错误判断题在任何名次中，出现得分相同将依次取决于最高完成分。

（）答案:正确判断题大众健美操常用的基本动作有头颈动作、下肢动作的练习。

（）答案:正确判断题体育课的一般密度应是越大越好。

答案:错误判断题操化步伐必须是七类基本步伐。

（）答案:正确判断题健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。

答案:错误判断题全套动作合拍错误，最多扣0.5分。

（）答案:正确判断题体育课的练习密度越大越好。

答案:错误判断题健美操的自我监督是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和功能状况进行自我观察的一种方法。

（）答案:正确判断题跳绳是进行有氧耐力锻炼的常用方法。

答案:正确判断题竞技健美操成套动作允许有五个地面难度动作。

（）答案:错误判断题人体只有承担合理的运动负荷，才能增强体质。

答案:正确判断题任何人通过形体训练，完全可以使其形成优美挺拔、正确的身体姿势，弥补先天的不足。

（）答案:错误判断题参加竞技健美操比赛的女运动员可以穿分节式运动服。

（）答案:错误判断题大众健美操以时间长、强度低、难度少为主要运动形式。

（）答案:正确判断题体质是指人体的质量，体质应包括体格、体能和适应能力三部分。

答案:正确判断题参加FIG成人赛事的运动员，年龄必须年满18岁。

（）答案:正确。