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寒邪的致病特点与预防
作者：孙清廉
来源：《现代养生·上半月》2020年第02期
寒为中医六淫（风寒暑湿燥火）之一，是最常见的致病原因。

六淫致病多与季节气候和环境因素有关。

寒为冬季的主气，其致病有内寒、外寒之别。

内寒为机体阳衰气虚、机能衰退的一种表现，阳虚阴盛、失去温煦，所以寒从内生（多与肾有重要关系）;外寒则指受外界寒邪而言。

内寒、外寒虽有区别，但二者又是相互联系、相互影响的。

阳虚内寒之人容易感受外寒;而外寒侵入机体，时间久而不散，又常损伤机体内阳气，导致内寒阴盛，易引发多种病变。

寒邪的致病特点
寒为阴邪，易伤阳气; 寒为阴气盛的表现，即所谓“阴盛则寒”，“阴盛则阳病”。

阳气受损，失去了正常的温煦气化作用，最易出现机能减退的寒证。

若外寒侵犯肌表就会出现恶寒、肌肉关节冷痛等症状;寒邪直中脾胃，则可能出现脘腹冷痛、呕吐腹泻等症状;若脾肾阳虚还可能出现畏寒肢冷、腰膝酸痛、水肿腹水、下利清谷、小便清长等症状;若心阳受损则可能出现胸闷疼痛、心悸等症状，最易诱发心梗等心血管疾病。

寒性凝滞閉塞; 凝滞闭塞即凝闭不通之意。

人身气血之所以运行不息，通畅无阻，全凭一身阳和之气，温煦其间。

气血经脉之所以会凝闭阻滞不通，大多由于阴寒偏盛、阳气不能振奋所致，故临床凡因寒邪凝滞、不通而痛者，总以温阳散寒为治疗大法。

寒性收引敛缩; 收引敛缩即收缩收敛牵引之义。

《素问》说：“寒则气收”，如寒邪侵犯肌表，毛窍收缩，卫阳闭塞，可致恶寒发热，头身痛、脉紧;寒客经脉关节，可使肢体屈伸不利，经脉拘急，疼痛麻木不仁。

预防寒邪的保健措施
避寒就温; 严寒是冬季威胁人类健康的主要原因，故防寒保暖、避寒就温为冬季保健之首要措施，特别是婴幼儿、年老、体弱和阳虚怕冷体质者更应注意。

首先要加强居室的保温措施，冬季的居室（特别是老年人）温度宜保持在18℃以上，最好保持恒温（最高不宜超过25℃）。

在气候骤变、大风降温、寒潮过境时最好不要出门。

平时要特别注意头颈、胸背、腹部、腰膝和足部的保暖。

俗语说：“寒从脚下起。

”所以，尤其要重视足部的保暖，穿棉鞋或毛皮鞋，穿棉袜或毛线袜，鞋袜要松软整洁，防止板硬潮湿。

防止汗多; 冬主闭藏，宜敛阳护阴。

汗为心液，若严寒季节，因激烈运动、劳作等原因，导致汗液过多不但耗液伤阳，汗后寒湿较重，还易引发肌肉关节酸沉疼痛，使风湿等疾病复发与加重。

故冬季要尽量防止汗多伤身。