雪燕皂角米桃胶的正确炖法和吃
法
●雪燕用量与用法：
用量：雪燕泡发率极高，以中等颗粒大小，单人单次单独雪燕一种食材2-3粒（中等大小）即可，一周食用3-5次即可，切记不要泡发太多，造成浪费。

●雪燕泡发：
雪燕清洗，用普通自来水泡发即可，3-5小时即可，建议冰箱保鲜层泡发（干货4度是泡发的最佳温度，口感、发头好，还可以避免滋生细菌尤其是高温夏天）雪燕泡发2小时后，可以把外层泡发好的雪燕取出，加水继续泡发雪燕里面硬心的地方，因为雪燕吸水性极强，泡发率高，泡发好的雪燕把水分包围，导致内部的雪燕无法接触水分，从而出现外面的雪燕已经泡成冰沙状了，而里面依然是硬块。

这样泡发的雪燕，拉丝效果好，又可以避免里面硬心。

●炖煮：雪燕容易炖煮，一般大火烧开，改小火炖10-15分钟即可，时间过久容易化掉失去拉丝效果，但雪燕化掉对营养价值影响不大。

炖好的雪燕可以直接加入椰汁、牛奶、蜂蜜、水果、桂花、黑枸杞等食材即可食用
雪燕也可以搭配其他粥类，如五谷粥、银耳粥、紫薯粥在出锅前15分钟放入泡发好的雪燕即可食用
●皂角米美容养颜经典食谱
-桃胶皂角米雪燕-
食材：大桃胶3颗，皂角米10粒，雪燕1颗（泡发率高，以防浪费），红枣3颗，冰糖（1人份）
做法：
1、泡发：桃胶清洗凉水泡发24小时，皂角米清洗凉水泡发
3-5小时，雪燕清洗泡发（泡发方法参考上文）；
2、炖煮：将泡发好的桃胶、皂角米清洗再次清洗，放入电饭煲，加入冰糖，加水没过食材3厘米左右，开始炖煮；
3、大概1个小时，等桃胶变得粘稠，体积膨大，说明桃胶已经炖好了，皂角米比较好炖，加入红枣、泡发好的雪燕，在用小功率如煲汤键，慢炖10-15分钟即可食用，即可食用（雪燕炖时间过久容易化水）。

也可以加入蜂蜜、牛奶、玫瑰花、桂花等提升口感和卖相。

●注意事项：
1、再次强调雪燕的用量、泡发、炖煮；同时建议三种食材都冰箱保鲜层泡发，口感好，防止细菌，同时雪燕低温度泡发拉丝效果更佳；
2.建议用红枣代替冰糖，或者减少冰糖的用量。

红枣不仅甜，而且有特殊的香味，比纯冰糖更好吃，更健康。

炖好后可以密封冰箱保存2天。

下次加热就可以吃了。

3.锅碗瓢盆的选择:建议先用水煮桃胶，其次是普通电饭煲和养生锅。

不推荐铁锅和紫砂锅(容易糊底)，炖的时间看火候和功率。

一般你会知道你的锅适合煮一次桃胶。

●雪燕禁忌
怀孕期间，月经期，2岁以下宝宝，感冒发烧，不建议吃雪燕。

雪燕是一种健康滋补品，普通人群都可以食用。

如果吃了之后没有特别的异常反应。

●雪燕保存：雪燕容易吸水变潮，注意干燥密封低温保存即可，一般可以保存一年。