饭前饭后注意事项
一、教学目标
1、知道饭前饭后应养成哪些好的习惯，并知晓原因；
2、知道应该怎么做；
3、能帮助他人也养成好的习惯。

二、教学重难点：知道饭前饭后该怎么做。

三、教学过程
1、导入课题
师：饭前饭后有许多值得注意的事项，你知道吗？说说看。

生1：饭前洗手
生2：饭前饭后不剧烈运动……
2、师：同学们说得对，其实还有很多，老师补充一下
A、饭前饭后忌冷饮：如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能紊乱了。

因此，冷饮、雪糕之类不宜在饭前、饭后食用。

B、饭后不宜一杯茶：饭后立即饮茶，会妨碍人体对食物中铁的吸收。

因此，饮茶应安排在饭后1－2小时为好。

C、饱餐后不宜立即洗澡：但空腹也不宜洗澡，否则易引起低血糖，发生休克。

所以不饱不饿时洗澡最为适宜。

D、进食前不宜大量饮水：应在进餐前半小时到一小时之间饮水为宜，适量饮水可以刺激胃壁。

E、进餐前不宜进行剧烈运动。

F、进餐前不宜多吃甜食和甜味饮料。

G、进餐前宜食用青菜。

H、进餐前应擦去口红。

I、饭后不宜吸烟。

J、饭后不宜立即睡觉。

师：大家现在分组讨论交流一下，你有没有未按上面的要求去做，你当时的感受是什么？
点生说一说，交流一下。

3、师：有部分内容老师还没有说明原因，作为一个家庭作业，同学们回去通过查阅资料了解一下。

4、教师总结本课。