5、请你辨析
参考答案
• 1.C2.A3.D4.C • 5.①情绪表面上看是个人的情感问题，实际上人的情感具有相通性和感染性，一个
人的情绪状态和容易影响到周围的人。调节不好情绪会破坏人际关系，并给人留下 缺乏修养的印象，对自己的健康也没有益处。 • ②情绪犹如一把双刃剑。不良的情绪会降低人的自控能力和活动效率，积极健康 的情绪会带给我们信心和勇气，充实体力和精力。情绪影响着我们的生活。 • ③在生活中，我们要学会合理的调控自己的情绪。可以通过喊叫法、运动法、倾 诉法，消除消极情绪，也可以通过立即行动、合理定位、自我暗示等方法帮助自己 走出情绪的低谷。
2、浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光 ，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该教 师严厉处罚；对图中信息认识正确的有（ ）
①长拨打热线是行使建议权监督权的表现 ②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益 ③孩子的生命健康应该得到全社会的保护 ④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪 ⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响 A、③④B、①②⑤C、②③④D、①②③④
自己的情绪、常常提醒自己调整情绪，注意言行都是正确的调控情绪的方法， 因而②④的说法是正确的，C选项是正确答案。第①种说法中喜怒都不露声 色是错误的，因而应排除； 第③种说法中减少或不与外人交往是错误的， 因而应排除。
2、我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们 （）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以 免伤害身体健康
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
目录
学习目标
课前预习 知识结构 课堂练习 课后训练
学习目标
• 懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。 • 通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态，学会观注他人
的情绪，尊重他人。 • 适时恰当的表达自己的情绪，学会管理自己的情绪。
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺 其自然
A、①③ B、②③ C、①④ D、②④
答案解析
• 【答案】A • 【解析】题文中国语的合义是指情绪影响人们的身心健康。因此我们要学会
合理表达自己的情绪，学会调节和控制不良情绪，保护积极乐观的心态，有 利于身心健康，因此答案选A。选项②说法是错误的，表达积极情绪有利于 身心健康。选项④说法与事实不符，情绪是可以调控的。
• ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 • ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 • ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
。
• ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的 青春生活更加美好
• ①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
会调节情绪。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控 制法等。我们发泄情绪时，要注意场合和合理的方式来宣泄。所以选A选项。
课后训练
• 1、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在 忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、 焦虑中。情绪的表达（ ）
3、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。” 莎士比亚的这句名言告诉我们（ ）
①情绪需要调控，调控情绪需要智慧
②应追求没有任何悲伤的生活
③悲伤是不合理的，它对我们起着消极作用 ④应学会在合适的场合，用合 理的方式发泄情绪
A、①④B、②③C、①②③D、①③④
答案解析
• 【答案】A • 【解析】情绪分为积极和消极两种，对人产生的影响也不同，所以我们要学
5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应______，但持续地处于负面情绪状态， 则可能_____我们的身心健康。
6.调节情绪的常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、_____和放松训 练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的_____。
知识结构
课堂练习
• 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的 方法（ ）
• ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 • ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 • ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 • ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 • A、①②B、③④C、②④D、①③
答案解析
• 【答案】C • 【解析】本题考查控制情绪的正确方法，在适当场合、用合理的方式来发泄
课前预习
• 1.人与人之间的情绪会______。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会______周围的人。
• 2.情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎_____。 • 3.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以______表
达出来。
4.我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持______，享受喜悦和快乐，空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿 也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ ）
①培养积极乐观的生活态度
②学会调控情绪言
③掌握排解不良情绪的方法
④只做自己喜欢的事
A、②③④B、①③④C、①②④D、①②③
4、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。 你认为他应怎样面对现实（ ） A、要求父母换一所学校 B、感叹人生 C、学会调节情绪并配合老师扭转局面 D、管好自己，别人与我无关
4 、为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪挫剑，不惧兵临城下! 11 、这个世界从不缺乏有才能的人，但缺少有精神的人。生活是没有路标的单程轮回，固守心的航向，需要非凡的勇气。以微笑驾驭人生之舟，愿你收获一路精彩! 7 、准备种子，就收获果实;准备努力，就收获成功;准备今天，就收获明天。 13 、不要等待机会，而要创造机会;没有天生的信心，只有不断培养的信心。只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。态度决定高度，高度决定命运。对自己 要狠一点，再狠一点，因为，你要的比别人多，就必须付出得比别人多… 2 、面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好! 1 、给高贵的灵魂找个住所，迷途之返是好汉。 15 、机遇是难求的，失去了就不会再来，把握好现有的机会，努力进取，那么你将会得到不菲的收获。 7 、准备种子，就收获果实;准备努力，就收获成功;准备今天，就收获明天。 19 、青春是盛开的鲜花，用它艳丽的花瓣铺就人生的道路;青春是美妙的乐章，用它跳跃的音符谱写人生的旋律;青春是翱翔的雄鹰，用它矫健的翅膀搏击广阔的天宇;青春是奔腾的河流，用它倒海 的气势冲垮陈旧的桎梏。