实验中学课外体育活动记录qiu
公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI- 阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 17.12.25 地点 操场 活动内容 跳绳
活动目的 跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。
活动过程 1、准备器材： 短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
活动效果 通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。 阳光体育活动记录 班级 7.9 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 17.12.26 地点 操场 活动内容 接力跑
活动 目的
这是一项增强学生身体素质的基本运动，这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生的体质和反应能力。
活 动 过 程
预备活动：由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。 活动开始： 1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间 短，要使全力跑。 2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。 3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。 4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。
活动 效果 通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班 日期 17.12.27 地点 操场 活动内容 跳远
活动 目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活 动 过 程
集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。 活动开始： 1、教学生跳远的要领及规则。 2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。 3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。
活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班 日期 17.12.28 地点 操场 活动内容 广播操训练
活动 目的
通过活动培养并增强学生集体主义观念，要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。
活 动 过 程
活动准备：由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。 活动开始： 1、提出要求：学生成体操队形散开，要求横排、竖排都要对齐，队伍整齐。 2、广播操训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练。 3、最后评比，看哪队做得最好。
活动 效果 通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与协调性，还提高了学生的集体主义精神。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 17.12.29 地点 操场 活动内容 丢沙包 活动 目的
培养学生对各项活动的兴趣，在丢沙包这项活动的过程中，锻炼学生身体和培养学生团体协作的精神。
活 动 过 程
先进行预备活动：有体育委员带队绕操场跑步三圈，然后再活动活动身体各关节。 活动开始： 1、准备器材：沙包8个。 2、教学生要领：丢沙包的技巧。 3、重点让学生分组进行活动。 总结：对今天的活动进行评价。
活动 效果 培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生的身体，从而也让学生体会到了体育活动的乐趣。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 2017.12.11 地点 操场 活动内容 跳大绳 活动 目的
跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。
活 动 过 程
1、准备器材： 短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。 2、做法： 1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。 2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人绳跳练习。 3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
活动 效果 通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。
阳光体育活动记录 班级 7 9 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 17.12.12 地点 操场 活动内容 跳远 活动 目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活 动 过 程
集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。 活动开始： 1.教学生跳远的要领及规则。 2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。 3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。
活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录 班级 8、11、12 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 17.12.13 地点 操场 活动内容 仰卧起坐 活动 目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活 动 过 程
1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。各20次3组 2、仰卧举腿（成90°）重复练习。做法：举腿时稍快，放腿时要慢。20次3组 3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习。20次3组 4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。4次3组 5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。10次3组
活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 2017.12.14 地点 操场 活动内容 扔垒球 活动 目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活 动 过 程
1、原地自主进行各种准备活动练习。 2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生能够熟练说出投掷方法的要领口诀。 3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。 4、分组练习，提出练习要求和注意事项。 5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提高练习效率
活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 2017.12.15 地点 操场 活动内容 打龙尾游戏 活动 目的
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。
活 动 过 程
1、组织：学生分成四队，按规定站成圆形。 2、教法：1.教师讲解游戏方法、规则并示范。（方法：在场上画一个直径8－10米圆圈，学生分成相等四队。一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。后面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈外。游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头交换位置，游戏继续进行。规定时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队。） 2.分组练习。
活动 效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。
阳光体育活动记录 班级 主持人 刘子杰 王长新 参加人员 全班
日期 地点 操场 活动内容 转呼啦圈