晚上：由于中午没有休息，晚自习特别困，拿起英语作业，做了10分钟还没做完3道选择题。小胡想，我做作业困，拿点课外书提提神，结果一发不可收拾，看了一节课课外书。第二节课先做数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了。结果这道题耗掉了半个多小时还没解出来。这时候她决定放弃。可一看，只有十几分钟了。还有语文、金融、电脑作业没做，没办法，只有借同学的作业来抄了。
教学重点：掌握时间管理的秘诀。
教学难点：懂得对时间的规划、安排与分配。
教学方法：讲授法、体验法、总结法
教学设计的基本理念：中职一年级学生，大多是十七八岁，处于一个敏感的年龄阶段。心理和生理都在经历着巨大的变化，再加上住校学习，家人的关注相对减少，外界诱惑加大，他们大多人不能合理地安排自己的学习时间，进入不了学习状态，甚至因此形成贪玩、厌学的思想。学生在学校不良的时间习惯，会影响以后就业并在就职后以职场上的坏毛病表现出来在校园里养成了良好的时间习惯，到了职场做事有条理，会得心应手，得到上司的赏识，获得更大的发展机会。所以，针对高一学生，开展有关时间管理的主题班会具有很大的现实性和必要性。
总结时间管理秘诀：
先做重要紧急的事；多做重要不紧急的事；少做紧急不重要的事；不做不重要不紧急的事
五、把案例中小胡一天的事编排进时间管理四象限中
活动：请根据时间管理四象限编排小胡的一天。
六、体验游戏：时间切割活动——撕纸看人生
在一张长条纸上用笔将它划成10份，并写上10到100的数，按我提的要求去做：
中午：回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（早上默写太差被罚抄单词，明天检查）。她说：“我明天再抄好了。不过昨天布置的数学作业下午上课前要交，我还没开始做。”还好，中午的时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10多分钟。写好作业，发现数学课本在宿舍，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上课铃响了。
讨论： 小胡这天需要做哪些事情？ 请你帮小胡编排一下这天的工作。
背英语单词、吃早饭、早读、中午休息、中午与同学聊天、英语单词罚抄10遍（第二天检查）、昨天老师布置的作业下午上课前交、散步、回宿舍拿下午要用的数学书、写英语作业、看课外书、写数学作业、语文、金融、电脑作业
思考：排序的标准是什么？
三、游戏体验：生命中的鹅卵石，引导学生认识事情可以分轻重缓急。
主题班会课教案时间管理让每一段时间都有价值
授课教师：XXX
授课地点：舞蹈室
授课时间：20XX年XX月XX日
授课班级：XX班
主题：《让每一段时间都有价值 ——时间管理主题班会》
班会目标
知识目标：懂得时间的短暂性和宝贵性，掌握时间管理的秘诀。
能力目标：学会管理自己的时间，懂得对时间的规划、安排与分配。
情感目标：学会做时间的主人，让自己人生的每一段时间都有价值。
桌上放有两个大小相同的类似水盆的容器和同样多的石头沙子。其中一个容器中盛有一大半的细沙，另一个容器是空的。请同学代表把所有石头和所有细沙都放到容器中，但条件是细沙和石头都不能冒过容器的上端平面，你会怎么做？
讨论：在这个游戏中，容器象征着什么？细沙象征着什么？石头象征着什么？这个游戏又说明了什么？
点拨：容器象征着我们每个人有限的时间，不管是一天也好，或是一生也罢。细沙象征着那些每天纠缠着我们的似乎永远也忙不完的紧急的琐事。石头象征着关乎人生效能的大事。这个游戏说明，倘若我们总先忙琐事，那么很难成就大事。而如果我们能做到要事第一，那么处理起琐事来也会游刃有余。
我们无法使时间停留、倒流，但我们可以控制时间的“流向”，这就是通过有效的时间管理，让时光流向有意义的地方，让每一段时间都有价值。
二、时间都去哪儿？案例《小胡在校的一天》的启示
早上：小胡是早上6点半就醒了，本想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来已到吃早饭时间了。食堂早已排了很长的队伍，她找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢，又换了一队，等到她打到早餐，看到第一次排在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷了。饭后到教室早读，犹豫不知道先看英语还是语文。拿起英语书又觉得该先看语文，如此反复，结果抛硬币，决定看语文。
点拨：把精力放在第一象限的人：工作学习费力不讨好，整天忙于应付，做事越多，错的可能性就越大。
把精力放在第二象限的人：因为能看到并完成工作、学习中最核心的事情，学习生活愉快，学到的东西多，时间的使用是最高效最有意义的。
把精力放在第三象限的人：就像那些整天玩手机、闲聊、睡觉等等的哥们。
把精力放在第四象限的人：一天累个要死，但是没有什么价值。
第一个问题：请问你现在几岁？
第二个问题：请问你想活到几岁？
第三个问题：请问你想几岁退休？第四个问题：想来自下自己的梦想？班会过程
一、猜谜语引入班会主题——探索时间的特性
世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账。不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么？
可以悟出时间的特性：
（1）无法开源；（2）无法蓄积；（3）无法取代；（4）无法复得；
四、通过时间管理四象限归纳日常学习生活中轻重缓急的事情。
著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这就是关于时间管理的“四象限法则”。
思考：通过分析，大家现在觉得把时间精力放在哪个象限会好点呢？
班会设计步骤
猜谜语引入班会主题——探索时间的特性
时间都去哪儿？案例《小胡在校的一天》的启示
游戏体验：生命中的鹅卵石，讲解时间管理四象限
学习时间管理四象限，归纳轻重缓急事情，总结时间管理秘诀
把案例中小胡一天的事编排进时间管理四象限中
撕撕我们的时间，领悟时间的宝贵
通过往装满水的杯子里放入尽可能多的回形针，领悟时间的张力