快乐活动日方案上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案快乐活动，精彩童年——上海市教科院实验小学“快乐活动日”实施方案一、指导思想根据市基础教育工作会议提出的“让每个孩子都健康快乐成长”的发展愿景，以“优化适合每一个学生终身发展的教育之路”为宗旨，全面落实徐汇区十二五教育规划精神，结合徐汇区“快乐活动日实施方案”的要求，遵循教育规律和小学生身心发展规律，整体规划学校课程体系、创新课程实施的模式，切实减轻学生课业负担，促进学生全面发展，让每个小学生在轻松愉悦的活动中实现“会运动、懂礼仪、善学习、能合作、惹人爱”的培养目标。
二、基本原则1、系统性原则。
实施“快乐活动日”严格执行课程计划，在课时不变、课程内容不减的前提下，把拓展型课程、体育活动课、班队课、社会实践活动进行有机统整，整合校内外资源，并能根据学校的实际和自身的特长选择主题，编制课程计划，开发课程资源，优化课程结构。
2、开放性原则。
学生根据自己的特长爱好，选择自己喜欢的课程参加活动，体现课程的开放性。
在课程设置和实施过程中，整合社会资源、教师资源、家长资源，体现课程资源的开放性。
3、实践性原则。
学校课程计划刚性执行，根据学校实际情况对活动课程内容进行调整，及时配足师资，研究并制定教师、学生的综合素质评价指标，整合学校、社区、家长等各方力量，将此项工作落到实处、形成惯例。
4、自主性原则。
学校根据学校师资力量和课程特色，在前期调研的基础上自主规划课程体系和具体实施方案，重视活动实施过程的检测和反思，及时调整，实现最优化。
5、趣味性原则。
学校课程设置以学生为本，遵循学生的身心发展规律，符合学生的审美情趣，能激发学生的学习兴趣。
三、活动目标1、通过活动的实施，学校逐步形成自主发展、立足校本、凸显特色的校本课程体系。
2、通过活动的实施，教师逐步提升教育教学能力，促进专业的内涵发展。
3、通过活动的开展，让每个孩子充分体验，感受幸福，健康快乐地成长。
四、评价依据1. 学生参与“快乐活动日”的评价倡导学生自我评价、同伴互评。
评价要突出学生在活动过程中自我体验、自我表现、建立自信，促进学生自主发展、相互学习和共同提高。
2. 教师应以“十五字培养目标的分层要求”为标准，在学生参与“快乐活动日”的过程中适时给予引导、肯定、鼓励和赞扬，关注学生的发展差异，注重发掘学生的潜能，做好相关案例记录。
3、家长通过问卷调查等形式参与“快乐活动日”的评价，从家庭教育的角度评价“快乐活动日”的有关课程设置、学生的情感体验、发展等方面的情况，促进学校“快乐活动日”实施方案的不断完善和提高。
五、实施步骤:1 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案1、前期准备阶段(2011年7月):广泛学习宣传，召开中层、教师、学生、家长委员会成员等不同层面座谈会，了解他们对开展“快乐活动日”的意见与建议。
2、学校制定方案阶段(2011年8月,2011年9月初):在汲取我区试点校经验的基础上，根据区“快乐活动日实施方案”，教导处在开学前完成“快乐活动日”方案草案，开学第一周上交校长室，并进行修改完善。
第二周正式出台“快乐活动日”实施方案。
3、学校宣传试运行阶段(2011年9月):在学校各个层面学习“快乐活动日”方案，同时通过班队会、家长会、家长告知书、学校网站或宣传栏等途径向学生、家长宣传“快乐活动日“课程方案，取得学生、家长的理解、支持和配合。
4、全面实施阶段(2011年10月,):在前三个阶段的基础上，开始全面推行本方案，通过工作调研、过程指导、采集经验、面上推广等措施，以“块”带面，推进“快乐活动日”工作有序落实。
六、实施要求1.课时安排:每周一安排半天时间(按4课时计)，每学期至少安排15周的课程内容，每学年课时总量为120课时，在两个学期中分30次实施。
2、活动内容:主要开展班团队活动、体育活动、社区服务和社会实践、专题教育等限定拓展活动以及自主拓展探究、兴趣活动、社会调查、参观考察等学校自行设计的实践活动。
内容组织力求灵活多样、适切合理。
3. 为切实减轻学生的学业负担，在“快乐活动日”不布置当天需要完成的书面回家作业。
4(在开展“快乐活动日”活动过程中，要加强相关安全教育，按照规范的程序要求开展活动，增强学生的安全意识，防止发生意外事故。
教师在安排活动时，要注意形式灵活多样，注重趣味性和选择性，便于学生实践和体验，引导学生学会学习、学会合作。
5. 要加强组织管理，对课程开发和实施中形成的经验进行总结，不断完善和丰富“快乐活动日”方案和活动案例，做好“快乐活动日”资料的积累、整理工作。
积极探索完善“快乐活动日”的长效机制，以此推动学校校园文化建设。
6. 要加强与家庭、社会的合作，增进家庭和社会的理解、支持和配合，开发更多有利于学生快乐活动的社会资源，营造学校、家庭、社会“三位一体”的合力育人环境。
七、具体安排快乐活动日当天的课程总共包括四个板块的内容:社团兴趣活动、阳光体育运动、主题探究活动、班队实践活动等。
1、社团兴趣活动。
课程实施形式:结合学校办学特色、结合学校地域特点，遵循“以生为本、凸显校本”的原则，开展社团兴趣小组活动。
普及班为兴趣班，依年段为单位，分别设置学生喜欢的课程，学生可以依据自己的兴趣爱好特长选择自己喜欢的课程，以走班的形式，开展拓展探究活动。
提高班为社团的形式，授课教师根据学生在各个兴趣班的表现对一些在某个方面有突出才能的学生集中起来开展活动，使学生在某个领域获得更大提升。
具体课程内容:一级二级课程名称指导实施上课2 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案分类分类教师年级地点文学类小小故事潘隽 1-2年级艺术类粉雕李菁 3-5年级扎染1班冯雪飞 3-5年级普扎染2班朱慧琴 3-5年级及陶艺高晓蕾1-2年级型舞蹈杨清青 1-2年级拓软笔书法朱枫林 3-5年级展硬笔书法姚钟 3-5年级型染纸1班张慧 1-2年级课染纸2班李斌婕 1-2年级程体育类棋类入门1班杨钦 3-5年级棋类入门2班董雷刚 3-5年级球类运动陆小平 3-5年级语言类朗诵陈萌凌 3-5年级小主持人冯志兰 3-5年级英语小品俞倩 1-2年级小记者邵欢 3-5年级数学类七巧板陈茹 1-2年级自然多媒体制作王琦 3-5年级科技类科技小实验李丞夏 3-5年级社会生活小窍门周亭 3-5年级生活类礼仪训练班解秋婉 1-2年级小小家务王骅 3-5年级纸艺徐兰 3-5年级手工制作倪凤莲 3-5年级手工制作乔梁 1-2年级合唱班耿坚 1-5年级健美操蒋小青 3-5年级提扎染陈晓然 3-5年级高艺术类科幻画李斌婕 1-2年级型拓摄影朱枫林 3-5年级展陶艺高晓蕾 1-2年级型桥牌杨钦 3-5年级体育类课排球陆晓平 3-5年级程纸艺徐兰 3-5年级科技生活趣味科技李丞夏 3-5年级(2)阳光体育活动课程实施形式:结合学生年龄特点，由体育老师统一组织安排阳光体育活动内容，任课老师协助管理。
以年级为单位，各班活动内容轮流进行。
具体活动内容:年级内容时间负责教地点班级3 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案师一年1班具体内容见附件1 周一第5节张慧操场、教室级 2班周一第6节苗老师操场、教室3班周一第5节陈茹操场、教室4班周一第6节李斌婕操场、教室二年1班具体内容见附件2 周一第5节吕捷操场、教室级 2班周一第6节潘隽操场、教室3班周一第5节徐兰操场、教室4班周一第6节苏万仪操场、教室三年1班具体内容见附件3 冯志兰操场周一第6节级2班周一第5节王骅操场、教室3班周一第6节袁晓鸣操场、教室4班周一第5节姚钟操场、教室四年1——4班游泳周一陈萌凌游泳馆级第5节第6郭姝玲节邵欢周亭五年1班具体内容见附件4 顾莉璟周一第6节操场、教室级2班周一第5节王琦操场、教室3班周一第6节李菁操场、教室4班周一第5节汤秀芝操场、教室备注:如遇下雨等天气情况不能到操场活动，在各班教室开展“室内”活动。
(3)主题探究活动课程实施形式:结合学校地域特色、文化底蕴，开展一系列符合学校校情，深受师生喜爱的校本主题探究活动，在此基础上充分利用《小学生探究型课程学习包》，结合教材内容组织学生开展主题探究活动。
(4)主题班队和实践活动课程实施形式:每周主题班会内容由学校德育处统一安排，每月安排一个年级开展社会实践活动，期中安排一次全校性社会实践活动。
主题班会时间为一课时，社会实践活动时间为半日。
主题班会由班主任负责，社会实践活动由德育处、年级蹲点行政、年级组长、班主任及搭班老师负责组织管理。
具体活动内容:月份周次内容形式地点年级 9月 1 开学典礼、开学第一课校会教室全年级2 尊师礼仪、尊师故事主题班会教室全年级3 团团圆圆话中秋校会教室全年级4 庆祝建党九十周年主主题队会教室全年级题班会5 民族精神传统教育—校会教室一二三四年4 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案—国庆节专题教育级秋季社会实践实践活动待定五年级10月 7 建队日专题教育校会多媒体室全年级 8 文明习惯养成主题班会教室全年级 9 法制教育校会教室二三四五年级了解学校实践活动学校一年级11月 10 读书主题活动主题班会教室全年级 11 爱学习会学习——读大队集会教室全年级书节启动仪式12 消防安全日教育校会教室全年级 13 行规专题教育主题班会教室五年级秋季社会实践实践活动待定一二三四年级 14 读书节闭幕式大队集会教室一三四五年级热爱家乡实践活动社区文化中心二年级12月 15 法制专题教育主题班会教室全年级体育节开幕式 16 大队集会操场全年级能合作专题教育 17 主题班会教室全年级安全专题教育 18 校会教室一二四五年级热爱自然实践活动昆虫馆三年级1月 19 体育节目闭幕式主题班会操场全年级 20 寒假专题教育主题班会教室一二三五年级消防安全记心中实践活动公博馆四年级上海市教科院实验小学教导处2011.095 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案附件1:上海市教科院实验小学一年级“活动课”项目安排表周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 1 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌拍球比短绳(并卧起坐多跳)1 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体拍球比短绳(并蹲起育比赛多跳) 视频 2 1 内容一: 素质:仰棋牌拍毽子卧起坐内容二:贴膏药2 2 内容一: 素质:深观看体拍毽子蹲起育比赛内容二: 视频贴膏药3 1 内容一: 内容素质:仰棋牌25米快二:飞卧起坐速跑纸飞机3 2 内容一: 内容素质:深观看体25米快二:飞蹲起育比赛速跑纸飞视频机6 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类4 1 内容二: 素质:仰棋牌内容戏绳(踩卧起坐一:跳蛇尾拨短绳千斤) (并跳)4 2 内容二: 素质:深观看体内容戏绳(踩蹲起育比赛一:跳蛇尾拨视频短绳千斤) (并跳)5 1 内容素质:仰棋牌内容卧起坐一:爬二:蚂行蚁搬家5 2 内容素质:深观看体内容蹲起育比赛一:爬二:蚂视频行蚁搬家6 1 素质:仰棋牌内容卧起坐一:跳房子内容二:三毛球6 2 素质:深观看体内容蹲起育比赛一:跳视频房子内容二:7 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案三毛球周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类7 1 内容素质:仰棋牌内容卧起坐二:地立一:滚皮球定跳远(猜拳)7 2 内容素质:深观看体内容蹲起育比赛二:地立一:视频滚皮球定跳远(猜拳)8 1 内容二: 素质:仰棋牌内容卧起坐健身球一:飞纸飞机8 2 内容二: 素质:深观看体内容蹲起育比赛健身球一:飞视频纸飞机9 1 素质:仰棋牌内容卧起坐一:拍毽子内容二:丢手绢9 2 素质:深观看体内容蹲起育比赛一:拍视频毽子内容二:丢手绢8 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安次次排表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质素质棋牌体育质素质质质类类欣赏类 10 1 内容内容一:跳素质:仰棋牌二: 上跳下卧起坐(20CM) 呼啦圈10 2 内容内容一:跳素质:深观看二: 上跳下蹲起体育(20CM) 比赛呼啦视频圈11 1 内容素质:仰棋牌内容卧起坐一:25丢二:米接手绢力跑11 2 内容素质:深观看内容蹲起体育一:25丢二:比赛米接手绢视频力跑12 1 内容内容素质:仰棋牌卧起坐二:三跳一:毛球短绳(并跳)12 2 内容内容素质:深观看蹲起体育二:三跳一:比赛毛球短绳视频 (并跳)9 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 13 1 内容素质:仰棋牌内容卧起坐一:仰飞二:卧起纸飞坐机13 2 内容素质:深观看体内容蹲起育比赛一:仰飞二:视频卧起纸飞坐机14 1 内容二: 素质:仰棋牌内容卧起坐贴膏药一:跳短绳(并跳)14 2 内容二: 素质:深观看体内容蹲起育比赛贴膏药一:跳视频短绳(并跳)15 1 内容二: 内容素质:仰棋牌卧起坐拍球比立一:多定跳远15 2 内容二: 内容素质:深观看体蹲起育比赛拍球比立一:视频多定跳远10 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安次次排表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质素质棋牌体育质素质质质类类欣赏类 16 1 内容素质:仰棋牌立内容一:二: 卧起坐定跳远(猜丢手拳)绢16 2 内容内容一: 素质:深观看二: 蹲起体育立定跳远比赛丢手(猜拳)视频绢17 1 内容内容一: 素质:仰棋牌跳上跳下卧起坐二:地(20-30CM) 滚皮球17 2 内容内容一: 素质:深观看跳上跳下蹲起体育二:地(20-30CM) 比赛滚皮视频球18 1 内容内容二: 素质:仰棋牌一: 卧起坐蚂蚁搬家仰卧起坐18 2 内容内容二: 素质:深观看一: 蹲起体育蚂蚁搬家比赛仰卧视频起坐11 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案附件2:上海市教科院实验小学二年级“活动课”项目安排表周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 1 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌球类: 卧起坐民体:拍球比跳短绳多 (交换跳)1 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体球类: 蹲起育比赛民体:视频拍球比跳短绳多 (交换跳)2 1 内容内容二: 素质:仰棋牌一: 跑跳类卧起坐仰卧游戏:起坐贴膏药2 2 内容内容二: 素质:深观看体一: 跑跳类蹲起育比赛仰卧游戏: 视频起坐贴膏药3 1 内容一: 内容素质:仰棋牌二: 卧起坐 25米投掷快速跑投小沙包3 2 内容一: 素质:深观看体内容蹲起育比赛二: 25米视频投掷快速跑投小沙包12 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 4 1 内容一: 素质:仰棋牌内容卧起坐二: 民体:游戏跳短绳戏绳(交换(踩蛇跳)尾拨千斤)4 2 内容一: 素质:深观看体内容蹲起育比赛二: 民体:视频游戏跳短绳戏绳(交换(踩蛇跳)尾拨千斤)5 1 内容一: 内容素质:仰棋牌二: 卧起坐跳跃立定跳游戏远(垫蚂蚁子) 搬家5 2 内容一: 内容素质:深观看体二: 蹲起育比赛跳跃视频立定跳游戏远(垫蚂蚁子) 搬家6 1 内容一: 素质:仰棋牌卧起坐跳跃跳房子内容二:球类三毛球6 2 内容一: 素质:深观看体蹲起育比赛跳跃视频跳房子内容二:球类13 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案三毛球周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力力量素素质棋牌类体育欣质素质质素质质类赏类 7 1 内容二: 素质:仰棋牌内容一: 卧起坐球类跳跃滚小皮立定跳球远7 2 内容二: 素质:深观看体内容一:蹲起育比赛球类跳跃视频滚小皮立定跳球远8 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏投掷投卧起坐小沙包健身球8 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏投掷投蹲起育比赛小沙包视频健身球9 1 内容一: 素质:仰棋牌拍毽子卧起坐内容二:踢毽子9 2 内容一: 素质:深观看体拍毽子蹲起育比赛内容二: 视频踢毽子14 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安次次排表速度素柔韧灵敏素质耐力素力量素质棋牌体育质素质质素质类类欣赏类 10 1 内容一: 素质:仰棋牌跳上跳下卧起坐(20-30CM)内容二:打活动目标10 2 内容一: 素质:深观看跳上跳下蹲起体育(20-30CM) 比赛内容二: 视频打活动目标11 1 内容内容二: 素质:仰棋牌一: 卧起坐25米丢手绢接力跑11 2 内容内容二: 素质:深观看一: 蹲起体育比赛25米丢手绢视频接力跑12 1 内容内容二: 素质:仰棋牌一: 三毛球卧起坐仰卧起坐12 2 内容内容二: 素质:深观看一: 三毛球蹲起体育比赛仰卧视频起坐15 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 13 1 内容内容素质:仰棋牌一: 二: 卧起坐爬行投小沙包13 2 内容内容素质:深观看体一: 二: 蹲起育比赛视频爬行投小沙包14 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏卧起坐跳短绳贴膏药 (交换跳)14 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏蹲起育比赛跳短绳视频贴膏药 (交换跳)15 1 内容二: 内容素质:仰棋牌一: 卧起坐拍球比多立定跳远15 2 内容二: 内容素质:深观看体一: 蹲起育比赛拍球比视频多立定跳远16 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安次次排表速度素柔韧灵敏素质耐力素力量素质棋牌体育质素质质素质类类欣赏类 16 1 内容一: 素质:仰棋牌卧起坐立定跳远(垫子)内容二:打活动目标16 2 内容一: 素质:深观看蹲起体育立定跳远比赛(垫子)内容二: 视频打活动目标17 1 内容一: 素质:仰棋牌跳上跳下卧起坐(20-30CM)内容二:滚小皮球17 2 素质:深观看内容一: 蹲起体育跳上跳下比赛(20-30CM) 视频内容二:滚小皮球18 1 内容内容素质:仰棋牌一: 二: 卧起坐仰卧游戏起坐蚂蚁搬家18 2 内容内容素质:深观看一: 二: 蹲起体育比赛仰卧游戏视频起坐蚂蚁搬家17 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案附件3:上海市教科院实验小学三年级“活动课”项目安排表周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 1 1 内容一: 内容二: 素质:仰棋牌30米加游戏: 卧起坐速跑打野鸭1 2 内容一: 内容二: 素质:深观看体30米加游戏: 蹲起育比赛速跑打野鸭视频2 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏: 快速并卧起坐春播秋脚跳短收绳2 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏: 快速并蹲起育比赛春播秋脚跳短视频收绳3 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏球类:排卧起坐赶小猪球垫球4-13 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏球类:排蹲起育比赛赶小猪球垫球视频4-118 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 4 1 内容一: 内容二: 素质:仰棋牌跑:25游戏卧起坐米往返齐心协跑力渡河4 2 内容一: 内容二: 素质:深观看体蹲起育比赛跑:25游戏视频米往返齐心协跑力渡河5 1 内容一: 内容二: 素质:仰棋牌跑:30游戏卧起坐米通过打野鸭两个障碍跑5 2 内容一: 内容二: 素质:深观看体跑:30游戏蹲起育比赛米通过打野鸭视频两个障碍跑6 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏民体:快卧起坐贴膏药速交换跳短绳6 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏民体:快蹲起育比赛贴膏药速交换视频跳短绳19 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 7 1 内容内容一: 素质:仰棋牌二: 球类:排卧起坐游戏球垫球快传4-2快递7 2 内容内容一: 素质:深观看体二: 球类:排蹲起育比赛游戏球垫球视频快传4-2快递8 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏贴民体:跳卧起坐膏药长绳8 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏贴民体:跳蹲起育比赛膏药长绳视频9 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏民体:单卧起坐春播秋脚内侧收踢毽子9 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏民体:单蹲起育比赛春播秋脚内侧视频收踢毽子20 2011.09上海市教科院实验小学快乐活动日实施方案周课室外活动项目安排表室内活动项目安排次次表速度素柔韧灵敏素耐力素力量素质棋牌类体育欣质素质质质素质类赏类 10 1 内容一: 内容二: 素质:仰棋牌跑:15游戏卧起坐米迎面齐心协接力跑力渡河10 2 内容一: 内容二: 素质:深观看体跑:15游戏蹲起育比赛米迎面齐心协视频接力跑力渡河11 1 内容二: 内容一: 素质:仰棋牌游戏球类:排卧起坐抢三角球垫球4-311 2 内容二: 内容一: 素质:深观看体游戏球类:排蹲起育比赛抢三角球垫球视频4-312 1 内容内容二: 素质:仰棋牌一: 游戏卧起坐柔韧:齐心协八字、力渡河一字开12 2 内容内容二: 素质:深观看体一游戏蹲起育比赛柔韧:齐心协视频八字、力渡河一字开。