心理拓展训练策划书一、活动背景为丰富同学们课余生活，释放心理压力，增进同学之间相互交流与沟通，营造一个良好的心理发展环境，展现全体学生良好的精神面貌，特举办了这次户外素质拓展活动。

二、活动目的1、加强同学与同学之间的交流与合作，培养团队意识。

2、拓展大学生综合素质，提高交际能力。

三、活动参与对象1、建筑设计学院全体11级同学2、建筑设计学院学生会干部四、活动时间2011年11月20日8:30五、活动地点西操场六、拓展培训前期准备1、确定总指挥、副指挥、策划、随队裁判组人员、流动监督组人员等工作人员2、确定活动场地并进行实地勘测3、开班会对班级成员进行动员，并统计参加活动人员的报名情况4、班级对参加素质拓展活动的报名人员进行分组，并确定队长，进行训练。

5、准备本次拓展活动的项目以及活动的必需物品七、活动流程1、活动现场布置2、开幕式3、具体环节：运动会项目开展4、闭幕式5、清理现场活动一、我们拥抱吧（25分钟）活动说明：1、每班参赛队员人数由班级决定（男女不限）。

2、规定区域为半径0.5米的圆，当裁判员发出“开始”口令后队员开始在10米外依次进入规定区域，直至占满为止，压线人员无效(参赛人员必须双脚着地,不允许人叠人)。

3、本活动为限时赛，限时5分钟，在规定时间站在规定区域人数多的班级胜出。

活动二、绑腿跑（30分钟）活动说明：1、按班级1人一组分好组.（每队10名男生、6名女生）2、将每组队员两两双腿绑上。

3、从起点处准备好，听从指挥人员的安排，发号施令后开始向终点处跑去，计时人开始计时。

4、如果中途跌倒，在跌倒处重新准备继续起跑。

5、时间最短的一组为获胜一组。

6、系带班级自备。

7、本次活动为计时赛，成绩以各班完成比赛的程度和完成比赛的时间为依据，评出一、二、三名的班级。

活动三、快乐接力（30分钟）活动说明：1、每班三组，每组四人参加单脚火车接力。

2、活动说明：单脚火车的4个同学,后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。

3、场地上划好起跑线和终点线，其距离为20米，游戏开始时，队员从起跑线出发，跳步前进。

第一队“火车头”手持一个脸盆，裁判发令后队员齐出，单程为20米，到终点手持脸盆保持单脚跳状态。

第二队“火车头”手拿网球，将“火车”开到对面，把网球扔进终点处双脚跳同学手持的脸盆里然后原路返回（第三队和第二队一样），第一队再回到终点，进一球加一分。

4、按时间计名次，按名次计分数。

5、游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

6、如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分7、以各队最后一名同学通过终点线为准8、比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时0.5分，依次累加。

活动四、拔河比赛（60分钟）活动说明：1、每一拔河队上场比赛队员20人，每队为男15人、女5人。

参加比赛的队员必须是其班级学生，其他人员不得参加。

2、每班派2个比赛监督员，清点对方人员、人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有犯规现象立即取消比赛资格。

3、比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。

居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。

比赛准备时间，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。

比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。

胜负决定以裁判员鸣哨、将旗指向胜利一方为准。

4、各班负责人要认真组织，其他拉拉队员必须站在场地限制线外，不得进入拔河场地，否则以作弊处理。

5、比赛方法：1）比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2）比赛分组及比赛首场的站位选择由各队队长抽签决定。

3）淘汰赛：每队抽签分成组。

每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。

当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。

每组获胜者晋级。

共8支参赛队伍进行四轮淘汰赛，最终胜利的四只队伍进入半决赛。

4）半决赛：四支队伍由体育委员进行抽签分组，每组按三局两胜制进行拔河比赛，获胜的两支队伍进入决赛。

剩余两支队伍争夺三、四名。

5）决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。

6）友谊赛：总冠军队伍与学生会干部组成的种子队进行比赛八、评分标准1）对各个比赛项目的前三名进行表彰。

2）本次比赛，按各项比赛的名次给分。

具体为：各个活动第一名 10 分第二名8分第三名5分第四名4分第五名 3分第六名2分第七名1分第八名0分。

最后得分由四项比赛得分相加得出，最后对前三名进行表彰。

九、活动物品准备1）、相机（4个）2）、网球（10个）3）、计时器（5个）4）、拔河绳子（4条）5）、垫子（按长度计算）6)、口哨（4只）十、活动经费预算1）水费 20元2）资料打印费 10元3）奖品（奖状、锦旗、纪念品）120元共计：150 元十一、注意事项本次活动因具有一定难度及挑战性，所有同学必须严格遵守活动规则。

活动主持部门在活动中需尽量保障参与同学的人身安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。

活动规则1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。

2、裁判必须做到公平、公正、公开。

3、比赛前由各班解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。

4、禁止非工作人员与参赛人员进入比赛场地，扰乱比赛秩序。

5、保持场地及现场的卫生。

6、请各班参赛队员准时到达比赛场地，比赛时间不到者作弃权处理。

7、望各班认真组织本班的队员参加活动，并组织好后勤工作及本班级的啦啦队。

文明比赛、文明助威，充分展现各班风采。

8、遇不可抗因素（如下雨）或全校性活动，比赛日期另行通知。

注：本活动将采用团队竞技形式，团队前三名将会获得相应奖品。

附录1：开幕式流程1）主持人宣布活动正式开始2）有请嘉宾、评委入场3）各班代表队按活动顺序站成两列有序进入场地。

(要求各班携带各班班旗按建设、园林、古建排序)4）有请学生会主席致开幕词5）开始进行第一个项目附录3：闭幕式流程1）主持人宣布闭幕式开始2）按开幕式入场顺序进行入场3）对获奖班级进行颁奖，拍照留念4）有请设计学院团副致闭幕词5）主持人宣布活动结束，有请嘉宾、班级有序退场6）卫生部、女生部干事留下收拾东西及打扫现场获奖活动一:我们拥抱吧第一名建设11-3班第二名建设11-2班第三名古建11-1班园林11-2班活动二:绑腿跑第一名建设11-3班第二名园林11-1班第三名建设11-1班活动三:快乐接力第一名建设11-2班第二名园林11-2班第三名园林11-1班建设11-4班活动四:拔河比赛第一名建设11-5班第二名建设11-3班第三名古建11-1班团体总分:第一名建设11-3班第二名建设11-2班第三名园林11-2班给我一个拥抱吧——建筑设计学院举办心理拓展训练为了帮助11级的新同学尽快融入大学生活，增强彼此之间的信任感，我院于2011年11月20日在西操场举办了心理拓展训练。

所有11级的新同学和带班辅导员参加了此次拓展训练。

随着我院学生会主席文龙的开幕式致辞，运动会正式开始。

此次运动会共有四个项目，依次为“让我们拥抱”“绑腿跑”“快乐接力”和“拔河比赛”。

11级的学生都很用心、卖力、积极的投入到此次的活动当中，尤其是建设11-5班的同学，在拔河比赛中展现的齐心协力、不怕摔倒的精神让我们感动，最终取得拔河比赛第一名的好成绩，建设2班排名第二，古建班名列第三。

在所有比赛中，同学们齐心协力、互相信任、互相帮助，展现了良好的精神风貌。

最终，建设11-3班以30.5分的高分成绩夺得团体总分第一，建设11-2班位居第二，园林2班屈居第三。

通过这次比赛，同学们玩的开心、拉近了彼此之间的距离，更好的增强了班级凝聚力，同时也加强了兄弟班之间的友谊。

建筑设计学院女生部、卫生部2011年11月20日心理拓展训练活动总结心理拓展训练作为新学期第一个大型活动，无论是老师还是各部门干事或是学生会的各个成员都付出了辛勤的努力。

作为本活动的负责人之一，在做策划之初我就考虑到很多存在的问题，比如人数众多，除了参赛者，其他同学如何安排、场地安排、道具准备、记分制度等。

一、开展情况此次活动在相应的时间段顺利开展，各班级积极参与。

在活动开展过程中出现小意外，但未能影响整个活动的进行。

心理拓展训练第一个项目是“我们拥抱吧”，各个班级的队员依次站在我们画好的圆里面，不可以出界。

游戏看似简单，却需要同学们发动脑筋，采取各种办法站在规定区域，当时情景非常壮观。

第二个项目是“绑腿跑”, 同学们在比赛过程中很好的展现出团结和协作能力。

第三个项目是“快乐接力”，主要考验同学们的定力和速度，因为游戏带有趣味，现场气氛马上活跃起来。

第四个项目是“拔河比赛”，比赛过程中各班级队员积极配合，争创佳绩。

二、存在的问题和教训1、我们给部分班级传达的比赛规则不够清楚，耽误了一些比赛时间。

2、各组由于规则不同计分也不同，最后计算分数时耽误了一些时间。

3、由于拔河比赛中参赛人员较多，现场秩序混乱，耽误了比赛时间。

4、比赛结束后没有把同学们组织好，一些班级比赛完就提前离场了。

但是我们的活动还是按预期的在一片欢声笑语中落下帷幕！三、总结这次的活动是成功的，活跃了校园气氛又轻松了校园生活。

在活动实施的过中，学生会干事的工作效率的得到提高和锻炼，也提高我校学生会的影响力。

本次活动中，我们女生部和卫生部的干事积极配合，勇于创新，善于实践，并且积极承担起各个活动的负责任务。

我们力求做到最好，让这个活动更有活力和意义。

我们的目标不仅是锻炼身体素质，更重要的是让大家增强集体荣誉感和责任感。

最后再次感对本次活动给予支持的虞老师，主席团。

还有为活动付出辛勤努力的纪检部、体育部的成员们以及积极参加比赛的各个班级的同学。

希望大家在比赛结束后让友谊继续！建筑设计学院女生部、卫生部2011年11月20日。