心理健康知识讲座
武威第九中学
王伟
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讲座内容
一、何为健康 二、中学生心理健康现状 三、学生心理健康维护 四、我校心理咨询室
四川理工学院教育系
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大学生心理健康教育精品课程
心理健康相关的概念
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体 上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是 没有疾病或体质健壮。”从世界卫生组织对健康的 定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别 的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心 理健康；⑶具有社会适应能力。
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2、心理健康教育与德育
德育（思政教育） 心理健康教育
目 的 社会要求
个人发展
学科体系 社会科学
行为科学
理论依据 伦理学、政治学、 心理学、教育学、心 法学、行政学 理卫生、精神医学
学 生 观 评价性学生观 移情性学生观
内容
人生观、道德观、 学习、择业、情绪、 价值观
方法
示范、指导、说服 尊重、探讨、理解
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心理健康测试题
二、胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；性急， 有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制；在克服困难上有坚忍不拔 的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性。
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盖伦的气质类型理论
三、粘液质：反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉着 ，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激动 ，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余而 灵活性不足。
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盖伦的气质类型理论
四、抑郁质：高度的情绪易感性，常为微不足道的原因动感情，且有力 持久，行动表现迟缓，有些孤僻，遇到困难优柔寡断，面临困危险 时极度恐惧。
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近几年，国内有关中学生心理卫生方面 的许多调查都表明，在中学生中存在不
同程度的心理疾病者，其比例在 10~20%左右。应该说大多数中学生的 心理是健康的，有些只是偶尔存在的心 理问题，但在不长的时间内就能得到解 决，而真正称的上心理疾病的中学生是
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盖伦的气质类型理论
气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性、 稳定性和指向性等方面的一种稳定的心理特征。
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盖伦的气质类型理论
一、多血质：灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习中 精力充沛而且效率高； 对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些 投机取巧，受不了一成不变的生活。
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盖伦的气质类型理论
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（一）心理健康的概念
心理健康：指一种持续的积极发展的心理状 况，在这种状况下主体能作出良好的适应， 能充分发挥身心潜能，而且没有心理疾病。
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一、心理健康相关的概念
心理是人脑对客观现实的反应 心理学：是研究心理现象发生、发展、 和活动规律的科学
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（二）心理健康的标准
（1）智力正常 （2）较好的社会适应性 （3）具有健全人格 （4）情绪和情感稳定，能保持良好的心境 （5）有健全的意志和协调的行为 （6）心理特点符合年龄及性别特征
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心理健康测试题
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号； “偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
测试题： 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无
力、焦虑烦躁。 4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
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心理亚健康的表现
1.心神不定，焦虑万分 。 2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累。 3.强烈的妒忌心理，对谁都不服。 4.记忆力下降非常明显 。 5.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，
身体的灵活性下降，判断能力也受到影响 6、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手。 7、抑郁状态。 8、缺乏安全感。
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心理咨询室建设
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1.咨询接待室与咨询室 （1）地点的选择 （2）咨询室的室内设计 （3）室内设施配备
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心理正常与异常的界定原则
1、主观世界和客观世界的统一性原则 2、心理活动的内在协调性原则（知、情、意协调） 3、人格相对稳定性原则
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异常心理的表现
1.离奇怪异的言谈、思想和行为 例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有
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心理健康测试题
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自 己也搞不清在想什么。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，
郁郁寡欢。 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
为数不多的。
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初中生心理特点
关注自我，寻求自我认同 学业及升学压力大 性生理的变化带来巨大心理变化 人际关系敏感，渴望友谊包括异性情感 情绪容易波动，有较强逆反心理 人格处于逐步发展完善中，自尊心强
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中学生中常见的心理问题
适应问题
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心理健康的状态
• 了解自我，接纳自我 • 接受他人，善与人处 • 接受现实，适应环境 • 热爱生活，乐于工作 • 情绪稳定，心情良好 • 人格完整，智力正常
国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等等 2.过度的情绪体验和表现 例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语
言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低 头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情 都没有兴趣，对生活悲观失望等等
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异常心理的表现
3.自身神会功能不完整 如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等 4.影响他人的正常生活
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心理健康的状态
1一个有自知之明的人 6 一个遇事看得开的人
2 一个善于自控的人 7 一个情绪平和的人
3 一个随和的人
8 一个爱说爱笑的人
4 一个随遇而安的人 9 一个互助合作的人
5 一个做事有目标的人 10 一个有爱心和懂得感恩的人
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心理亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和后天条件所决定 的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等 等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之 间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情 感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、 冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等