姓名：___年____月份减肥计划表 日 期 早 餐 午 餐 晚 餐 运 动
3月25日 3月26日 3月27日 3月28日 3月29日 3月30日 3月31日 4月1日 4月2日 4月3日
日
期
早
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动
4月4日 4月5日 4月6日 4月7日 4月8日
4月9日 4月10日 4月11日 4月12日 4月13日
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4月14日 4月15日 4月16日 4月17日 4月18日 4月19日 4月20日 4月21日 4月22日 4月23日
备注：各位胖友在减肥期间一定要严格控制自己饮食油和糖的摄入量，零食和饮料要坚决杜绝，每天运动一定要坚持1小时最佳，每天要养成记录自己减肥过 张长青
目标体重： 当前体重 备 注
斤ห้องสมุดไป่ตู้
备
注
备
注
成记录自己减肥过程的习惯，三天称一次体重即可。