有效沟通的基本原则包括择善原则，即在沟通中选择好的方面并摒弃不良的方面；平衡原则，要求沟通者在多重角色中保持平衡；的前提；互利原则，追求双赢结果；以及相容原则，增进彼此之间的理解与接纳。而有效沟通的基本要求则包括自信，即发自内心的自我肯定与相信，这是成功的基础并能激发潜能；倾听，是一种重要能力，要求全神贯注地接收和理解对方的信息；主动，积极寻求沟通机会，不被动等待；以及真诚，表达真实的想法和情感，建立信任。这些原则和要求共同构成了有效沟通的基本框架，指导人们在沟通中取得更好的效果。