按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。 眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
多吃营养眼睛的食物现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常
密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补
充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳
用眼卫生知识宣传
眼部疾病
急性卡他性结膜炎（acute catarrhal conjunctivitis） 俗称“红眼”或“火眼”， 是由细菌感染引起的一种常 见的急性流行性眼病。其主 要特征为结膜明显充血，脓 性或粘液脓性分泌物，有自 愈倾向。
青光眼(牛眼) 先天性眼压高称之为青光眼，角膜上皮水 肿，促使整个眼球加大，突出如牛眼状， 故称为“牛眼”。初期时看暗的光线会感 到雾视、虹视。置之不理时法
按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也 可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压 太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆
类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润 易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性， 此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。另外， 黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食 疗方。国家视光学研究中心近视眼研究所所长胡诞宁教授提示：连续用眼半 小时后休息5分钟，患近视眼的概率将降低60%左右。眼睛是心灵的窗户，我 们要爱惜，所以注意用眼卫生，做到合理用眼对眼睛的健康尤为重要。