抱头推山右倒掤，右转 靠肘变化中。 左手掩面柔无骨，锁扣 双推山欲崩。
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第41式 六封四闭
• 六封四闭须放松， • 肩肘腕手尽量柔， • 肩肘腕手都用上， • 强占位时适时攻。
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第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势， • 右擒左击将敌制， • 蓄到肩肘用肘击， • 运到胯时传四肢。 • 歌诀：
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第30式 左擦脚
• 要想让过敌不依， • 右足落地右旋体， • 身形下沉半蹲势， • 再补一脚将他欺。
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第31式 左蹬一跟
• 左脚踢过左转身， • 先合后开蹬一根， • 蹬时切记体微侧， • 要么身体站不稳。
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第32式 前蹚拗步
• 三步前进肩要沉， • 双手上下不可混， • 左手下按右掌击， • 运掌不行另掌跟。
左捋塌外碾。 上引下松随敌意，跟步 双按闭中封。
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第05式 单鞭
• 单鞭一势最为雄， • 左像箭来右似弓， • 要彼使劲来打吾， • 引动四两拨千斤。 • 歌诀 • 单鞭一势最为雄，一字
长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
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第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓， • 以左带右巧换位， • 肘膝松合猛震足， • 力点平稳不伤根。 • 歌诀： • 左转捣碓先引掤，转身
声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
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第43式 前招
• 前招一势君常用， • 千遍成遍妙无穷， • 引架左臂击下肋， • 劲贯掌根将敌攻。 • 歌诀：
眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
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第44式 后招
• 前招用过用后招， • 关键在于右臂抄， • 让过敌来强劲力， • 左掌猛击右下肋。 • 歌诀：
左掤右击铺地鸡，下惊 上取君须记。 扑前扫后随敌变，贴地 势行古今稀。
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第69式 上步七星
• 上步七星流星捶， • 上拳紧接下一回， • 他若挡着我左手， • 接着吾用右拳追。 • 歌诀：
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第27式 云手
• 云手一式气势大， • 遇敌百十不用怕， • 合二开二交叉步， • 左右来敌奈吾何。
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第28式 高探马
• 遇敌常用高探马， • 擒拿打击又可抓， • 他高吾低击他腹， • 吾高他低蹬他胯。
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第29式 右擦脚
• 左插一脚上一步， • 左右双手上下顾， • 猛踢右足往上攻， • 手脚相合敌落空。
双手拴横被人封，十字 脚下岂容情。 提膝使脾筋骨断，松腰 一靠灵又精。
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第65式 指裆捶
• 阴招要数指裆捶， • 一拳可将睾击碎， • 劝君用时多斟酌， • 拳头上勾打咽喉， • 他若下按我右手， • 双掌侧击他前胸。 • 歌诀：
指裆捶下靠为锋，震脚转身 灵又雄。 左引右击裆内使，击着三节 不见形。
陈式太极拳老架一路
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第01式 起式
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第02式 金刚捣碓
• 金刚捣碓双手起， • 重心右移往后捋， • 重心右移左脚上， • 双手转前向左挤， • 重心左移右足上， • 拳击面门膝击裆。 • 歌诀： • 捣碓着法变无穷，掤采挤按
学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠丝 如游龙。
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第03式 懒扎衣
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第24式 掩手肱拳
• 掩手肱拳要想脆， • 虚实蓄发要到位， • 虚领顶劲头不偏， • 鼓荡内力劲到拳。
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第25式 六封四闭
• 六封四闭注意肘， • 不丢不顶劲贯手， • 切记头顶端又正， • 百会二阴上下通。
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第26式 单鞭
• 单鞭要点在换位， • 有肩有肘才为对， • 重心左移左臂扫， • 一节一节劲要脆。
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第61式 单鞭
• 每次用进单鞭势， • 每每均能巧得志， • 不是敌手太渺少， • 只为招法用得巧。 • 歌诀：
七日来复*运转奇，上虚下 实象坎离， 岂识刚柔无不具，六子由来 宗两仪。
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第62式 云手
• 群敌来犯用云手， • 飘渺之中到处走， • 左挡右击敌下肋， • 右捣左击他体躯。 • 歌诀：
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第57式 斜形
• 斜形式， • 很难练， • 没有千遍功不现， • 他与单鞭是攻势， • 要点都在腰胯处。
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第58式 闪通背
• 经典招式闪通背， • 若遇群敌巧换位， • 前面穿掌速制敌， • 猛然转体肘护身。 • 歌诀：
右掤拴手穿裆靠，左转 撩阴势下行。 退步闪身滑摔法，双手 缠紧身要灵。
一来一往手再运，旋转 变化有分寸。 但从下掤右脚揣，秋水 文章不染尘。
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第63式 高探马
• 高探马， • 气势大， • 遇敌十个不用怕， • 左拧只为擒他臂， • 右掌劈推他自爬。 • 歌诀：
高探马势古法传，新势 老势皆倒转。 右采左捋左足转，手挥 琵琶抱胸前。
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第64式 十字脚
• 十字脚， • 劲在腰， • 外摆划弧云中飘， • 力贯脚根向后甩， • 提膝捶腹斩手削。 • 歌诀：
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第53式 摆脚跌岔
• 甩起右脚双摆莲，意在胯处 右脚悬，先合后开猛用力， 双手拍脚响震天。跌岔一势 不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟 气上提。
• 歌诀： 摆脚闪电狂风起，震脚如雷 跌岔势。 此身若非成铁汉，落地好似 倾盆雨。
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第54式 金鸡独立
• 金鸡独立身法正， • 左右平衡象杆秤， • 中处摆开劲要猛， • 引带击摔在于拧。 • 歌诀：
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第21式 白鹤亮翅
• 白鹤亮翅用处多， • 十次八次不为过， • 承上启下都有用， • 关键在于胯要活。
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第22式 斜形
• 斜形式， • 很难练， • 没有千遍功不现， • 他与单鞭是攻势， • 要点都在腰胯处。
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第23式闪通背
• 经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， • 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
左脚跃起右脚进，右采 左按右转身。 此势平纵谁双迅，一片 神行自古稀。
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第49式 懒扎衣
• 再次又用拦擦衣， • 闪战腾挪右脚移， • 以胯带腰是正事， • 肩靠肘击将他欺。 • 歌诀：
玉女穿梭接擦衣，屡次 分疏识者稀。 即擒即纵缠丝劲，须于 此内会天要。
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第50式 六封四闭
• 六封四闭多次用， • 每次都显妙无穷， • 右实左虚左脚上， • 两膝相合成扣裆。
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第15式 金刚捣碓
• 右肘上击速转身， • 接着又用三捣碓， • 切记重心左胯拦， • 否则身体难站稳。
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第16式 撇身捶
• 撇身捶， • 劲落根， • 宛如青蛇摆动身， • 身躯顺提顺采式， • 再次左旋逆常拼。
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第17式 青龙出水
• 青龙出水招不难， • 关键在于身右旋， • 右手握拳沉胯处， • 猛然发力将敌掀。
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第12式 搂膝
• 忽然弹抖用搂膝， • 身体下沉抱腿走， • 要想攻下先守上， • 要点就在肩不僵。
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第13式 拗步
• 这个三步与前同， • 后要用力前要弓， • 切记领劲首要正， • 否则人在云雾中。
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第14步 掩手肱拳
• 这与上招紧相连， • 先掩敌手再出拳， • 蓄而后发劲贯足， • 敌命打击心胸间。
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第59式 掩手肱拳
• 掩手肱拳威力大， • 铁臂金刚谁都怕， • 沉肩坠肘劲蓄满， • 势不可挡千钩发。 • 歌诀：
闪通背下演手拳，飞步 撩阴足暗悬。 拴手左引右击法，罗汉 堂前展红拳。
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第60式 六封四闭
• 六封四闭再次用， • 有守有攻妙无势， • 他推我按是破解， • 他按我发如炮轰。
• 揽插衣， • 招式奇， • 双手互转重心移， • 忽灵右足右横上， • 右臂横扫敌难当。 • 歌诀： • 揽擦衣先右下掤，右采
左按进靠攻。 随势肘按螺旋挤，体松 气顺神要凝。
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第04式 六封四闭
• 六封之闭须放松， • 肩肘腕手尽显柔， • 肩靠肘击都用上， • 占敌位前吾为雄。 • 歌诀 • 六封四闭捋采变，顺势
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第36式 旋风脚
• 旋风脚， • 劲在尖， • 先右一脚将敌掀， • 他若巧闪没倒下， • 再补左脚踢他身。
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第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
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第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
随势直上手擎天，左手 下垂待敌变。 一木冲天独立势，不防 右膝暗中悬。
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第55式 倒卷肱
• 再次又用倒卷肱，
• 前脚虚来后脚弓，
• 如遇强敌装败势，
• 退步之处反守攻。
• 歌诀： 两手转来似螺纹，一上一下 甚平均。 全凭太极真消息，四两化动 八千斤。
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第56式 白鹤亮翅
• 白鹤亮翅劲用巧， • 周身灵活只在腰， • 左引右带活身法， • 下挡上击最为妙。
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第66式 白猿献果
• 歌诀： 指裆捶下接献果，指下 打上势不弱。 来脉转关无痕迹，方懂 太极真消息。
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第67式 单鞭
• 单鞭可做转换势， • 承上启下劲贯入， • 劝君没事多演练， • 关键时候不歉退。
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第68式 雀地龙
• 切地龙势低身法， • 意在攻下将敌挫， • 右手抓住他手臂， • 猛然铲他脚底窝。 • 歌诀：
劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。