你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延长生命的长度，但你可以决定生命
的宽度。
快乐的理由
曾奇峰 1、新的一年又来了，我还活着；我竟然还活着。 2、在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个
诸如此类的太极手有下面这些：
“我感谢你的意见，同时也” “我尊重你的看法，同时也” “我同意你的观点，同时也” “我尊重你的意图，同时也” “但是”是一副偏光镜，让我们聚焦在虫子， 把它的影子放得浓黑硕大。“同时”是一个透明的 水晶球，均衡地透视整体，让人既看见虫子，也看 见无数摇曳的鲜花。 ——毕淑敏
做全新的自己
潜意识的力量是伟大的（3%、看病、温泉），一旦接受一
个想法，他会调动所有力量达到目标，不管这个想 法是好还是坏。 科学家告诉我们：每11个月就会获得一个全新的身 体，如果不断重复恐惧、愤怒、嫉妒和焦虑的想法 11个月后就会制造一个身体更糟糕的自己。 如果你想摆脱黑暗，唯一的办法就是获得光明；如 果你想摆脱烦恼，唯一的办法就是获得快乐。 从现在开始行动，做一个全新的自己吧！
阳光心态的力量
送给大家几句话：
欲要整心、先要整形（自信、健康、快乐） 外在的人事物是你内心的投射（快乐来自内心） 换个角度看问题（哲学家和老太太）（马戏团的大象）（无助的阿姨） 常用同理心与换位思考（居民和工作人员、居民和居民）
你可以改变什么
你改变不了环境，但你可以改变自己；ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
心理学概念
马太效应（故事）：
指强者愈强、弱者愈弱的现象，马太福音面 所说“凡有的，还要加给他叫他多余；没有 的，连他所有的也要夺过来。（财富、荣誉、心
态）
心理学概念
【互惠关系定律】 给予就会被给予，剥夺就会被剥夺。信任就 会被信任，怀疑就会被怀疑。爱就会被爱， 恨就会被恨。生命就像是一种回声送出什么 就收回什么；你播种什么就收获什么；给予 什么就得到什么（命运呼叫转移、木碗、爱心传递、冷漠）
身体健康与心理健康的关系
心理与身体的关系（影响、恶性循环、心因性）
情绪和内脏：喜过之则伤心（范进）、忧过之则伤肺、 思过之则伤脾、怒过之则伤肝、恐过之则伤肾。 心理健康和身体健康一样是呈曲线的（普遍性）。 心理问题不同于精神疾病 心病还需心药医（打开你的心结：母亲）
心理健康的标准
几种不合适的沟通方式
例子：早晨起来，你煎着鸡蛋，突然单位来电话，孩子
哭了，你忙着抱孩子又去接电话，鸡蛋煎糊了，这时你的 配偶说话了：
指责：你怎么回事，手忙脚乱的，这么点事都干不好！ 说教：早就告诉你，做饭的时候要先关火再去做别的事，
你偏不听！
几种不合适的沟通方式


命令：你必须去再给我做别的饭！ 威胁：你再这样，我就跟你离婚！ 命名：你真是个笨蛋，什么事情也做不好！
快乐的理由





8、在任何时候，快乐都是给自己和给他人的最好的礼物，而忧伤不是 。 9、快乐并不昂贵，有时候它只需要几分钟的幻想、几句交谈或者几个 笑声。 10、快乐比忧伤道德，佛所说的慈悲的意思，就是与一切众生乐，拔一 切众生苦。 11、快乐比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵 袭。 12、快乐当然也比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更美丽一样。 13、因为情绪是可以传染的，所以在人际关系中，快乐是一种礼貌，而 忧伤是一种不礼貌。 14、人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本 能，而快乐是一种更高级的能力。 15、当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快 乐，所以快乐。
抓住当下的幸福
每天都是特别的日子（故事、心态调整） 每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这 是特别的一天。每一刻、每一分钟都是宝贵 的、精彩的。
放飞心情
心理不舒服时怎样调节（能量转化、运动、发泄、唱歌、倾述
、咨询） 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮。消极的心态像月亮，初一十五不一样。

有效的沟通技巧
XYZ沟通法则
XYZ沟通法则（处理情绪）
“你看你气势凶凶的！厉害给谁看！” 我感到——很失望 我希望——我们能站在相互尊重的立场上交流。
只要情绪被自己接受，就会慢慢平息下来。
沟通中的太极高手
“你说的很有道理，但是” ——他是指你说的没道理 若把“但是”换成“同时也”， 这么说： ——“您说的有道理，我这里同时也有一个 满好的主意，不妨我们再议一议，如何？
你会怎么回应他？ 这样会不会引起 矛盾升级？
理解式沟通
那怎样说别人心里才会舒服？ 理解式沟通：
你看你真不容易，一大早起来就那么忙，又照顾孩子又要给 我做早饭。


世界，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋 。 3、让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。 4、让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。 5、忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更 麻烦一些。 6、也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐不可能 改变事实，但却能改变这些事件可能导致的最后结果。 7、与其为忧伤而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。
一个积极应对的成功案例：王宝强
心理学概念
吸引力法则： 如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、 事、物都会和他共鸣，并且被他吸引过来；同样的， 如果一个人总是带着悲观的、愤世嫉俗的思想频率， 那么，难怪这个人常会有倒霉的事发生在他身上— —张德芬（身心灵畅销作家）（同频共振）（打架）（同学）
关于心理健康（杨凤池）
看问题、评价事物基本符合客观实际（聊天、警车） 情绪反应适度（不走极端） 意志坚强（有目标、有计划、不退缩、不犹豫、老党员） 人格健全（个性：不特内向、不特外向；不特急不特慢） 人际关系协调（受欢迎）
快乐的力量
笑脸和哭脸
（幸运、润滑剂、催眠）
快乐的力量