四、教学提示
（1）地面前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着腿。起身时，身体先向远方出去身体才慢慢起来。
（2）地面旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。
（3）地面后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。双肩放平往后压腿。
备注
训练学生克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
三、调整呼吸法，下课
备注
训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。
教学时间
第七周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
跳跃
课时
2
活
动
过
程
一、组织教学
学生在《彝家娃娃真快乐》的音乐中有秩序的走进教室。
二、听音乐律动
三、学习慢采步、快采步、跳踢步
四、最后分小组进行比赛。（约5分钟）
备注
本节课要求教师要让学生了解到古典舞的细腻圆润、刚柔相济、情景交融、技艺结合，以及精、气、神和手、眼、身、法、步完美谐合与高度统一的美学特色。
教学时间
第十三周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员教学Βιβλιοθήκη 点四楼舞蹈室指导教师
袁萌萌
教学内容
综合舞蹈练习（三）
课时
2
活
动
过
程
一、教授《我要跳舞》舞蹈3\4段（约25分钟）
舞蹈兴趣小组活动记录表
教学时间
第一周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
腿部和腰背的软度
课时
2
活
动
过
程
一、芭蕾基本功，地面练习为：（压腿、横胯；拉腰、甩腰、下腰）二、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。
1、老师先示范腰部训练，让学生在仔细观察后自己总结，你认为在做这些动作时该注意些什么？然后老师再进行补充。注意腰部要收紧，臀部和大腿都要夹紧，这样，才不容易扭伤。2、教师分小结进行教学，每一个动作结束后要求同学们保持住，老师再进行动作纠正。3、同学们跟着节奏，和老师一起完整的跳一遍，然后举手总结自己认为做的不够好的地方。在跳第二遍的时候，注意克服第一次出现的问题。4、和着音乐再练习两次，教师带领同学们做。选出优秀的小演员进行表演。5、同学们自己合着音乐练习两次。要求动作连贯、节奏准确。
教学时间
第六周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
素质训练
课时
2
活
动
过
程
一、训练步骤：
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。
2.训练学生：
a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。
b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。
c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。
第十周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
中间练习
课时
2
活
动
过
程
一、新授“蹲”组合：
师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。
备注
对于有困难的学生，教师要适当的加以纠正或帮孩子以正确的方式压腿。但要注意方法和力度，让学生不要勉强，尽量自己往下压，使韧带得到拉伸和舒展。
教学时间
第二周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
上肢训练
课时
2
活
动
过
程
一、课前热身游戏
二、芭蕾基本功复习
手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习。
备注
让学生了解现代舞与古典舞恰恰相反，它以夸张地球吸引力、重心向下为主
教学时间
第十四周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
综合舞蹈练习（四）
课时
2
活
动
过
程
一、教授《我要跳舞》舞蹈最后一段（约25分钟）
现代舞的特点是爆发力强，学生不好把握。教师要指出跳得好的部分和需要改进的部分。
二、1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
2）老师念口令，学生独立完成组合。老师个别辅导。
3）学生找伙伴进行自由练习。
4）分小组比赛练习。
5）从学生中找出跳的好的当小演员，进行表演。
三、随音乐做放松法，结束
备注
低年级的同学可以带上面部表情微笑，和眼睛的动作，要求眼随手动。说说做兰花手动作时我们要注意些什么？
教学时间
第五周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学时间
第三周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
下肢训练
课时
2
活
动
过
程
一、伴奏音乐
1=C2/4 快板
556556|5133|65651|53 3 |556556 |5122|43431|232 |556556|51 33|65651|166 |1563|5136|55652|1 1 ||
三、上肢训练
1、开肩、压肩、胸腰练习，教师逐个活动。
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习。
四、（音乐舞蹈小组合，这是教学的重点内容。）
组合分为：肩部练习、头部练习、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。
五、 随音乐做放松法，下课。
备注
通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。
指导教师
袁萌萌
教学内容
综合舞蹈练习（二）
课时
2
活
动
过
程
一、教授《我要跳舞》舞蹈2\4段（约25分钟）
回忆上节课所学习的内容，集体把它再和音乐跳一次。
教师指出跳得好的部分和需要改进的部分，在集体表演一次，分组再进行一次比赛。
二、教师先进行示范表演，学生看。（教师分小节教学基本动作。）
三、学生将两次所学舞蹈整合起来再跳一次，要求能准确的把握好音乐的节拍节奏，牢牢的记住所学的动作，能做好动作连贯。
二、复习巩固两遍节拍练习组合（约5分钟）
三、复习巩固两遍头部训练组合（约5分钟）
四、复习巩固两遍芭蕾舞手位练习组合组合（约5分钟）
五、随音乐做放松法，结束
备注
重点训练学生的节奏感，使学生基本做到能随着音乐节奏舞动，舞蹈动作与音乐节奏吻合。
教学时间
第十二周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
二、学习转压旁腿
教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。
三、学习转压后腿
教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。再直立主力腿，身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。
备注
低年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。
教学时间
第四周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
体态训练
课时
2
活
动
过
程
一、学习手部动作“兰花手”
教学关键：要求手指并拢，五指伸直，不能过于紧张，
（教师进行个别指导）
二、学习“兰花手”韵律组合
1）学生模仿学习新动作
教学关键：手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。注意学生的表情，眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。
师：你是怎么跳的？为什么要这样跳？
五、请个别学生示范，其他学生模仿。
六、雨点宝宝跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家说再见。
备注
教师切换不同的音乐，学生用肢体语言来表现。
教学时间
第九周
活动人员
舞蹈兴趣小组全体成员
教学地点
四楼舞蹈室
指导教师
袁萌萌
教学内容
基本功训练
课时
2
活
动
过
程
一、师生问好
学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。
2
活
动
过
程
一、教授《我要跳舞》舞蹈1\4段（约15分钟）
首先给同学们讲《我要跳舞》的故事，然后让学生们自己发挥想象力模仿芭比公主，并请一名女生上前戴上面具分别扮演。然后请同学们模仿老师的动作学习。模仿音乐盒上面的公主时主要训练学生的小碎步；模仿时主要注重训练学生的表情和神态的模仿能力。最后，由全班成员来表演，并选出模仿好的同学上前表演。之后，教师排舞蹈队形。