不得不知的小常识1. 下午 1 点钟提出加薪最容易获得首肯；2. 傍晚 6 点男人耳根最软；3. 下午 3 点至8 点皮肤能充分吸收营养；4. 下午 3 时别与恋人争吵；5. 晚上9 点至次日早 6 点进食最易发胖；6. 晚上11点到凌晨 3 点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处7. 将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20 分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；8. 新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15 分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；9. 马齿苋草（中药行可以买到）捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20 分钟后，以清水洁面。
10. 银耳红枣汤：丰胸美白减肥；11. 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；12. 当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；13. 核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；14. 红薯红枣汤：补血减肥助消化；15. 木瓜银耳汤：丰胸减肥；16. 黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
【切记不可】1. 吃饭吃的太快；2. 午餐后便立即午睡；3. 用餐没有规律；4. 暴冷暴热混着吃；5. 一边吃一边喝；6. 经常喜欢吃刺激性食物；7. 过度的依赖米饭；8. 半夜还吃东西。
【人每天应该睡多久？】欧洲最新研究结果显示，6-8 小时最理想。
少于 6 小时可致死亡几率上升，多于8 小时可能是疾病前兆。
这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25 年，共涉150 万人。
调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。
打个比方，若英国16 岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630 万人因此丧命。
【感冒不吃药的11 个秘方】1，吸热气。
2，喝热饮。
比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4, 多休息。
5，多喝水。
6，加营养。
比如鸡蛋、牛奶等；7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。
热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。
垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。
因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
【咖啡小常识】1. 喝一口冷水再喝。
2•趁热喝，91到96C最能散发原味浓香。
85-88度饮用最佳。
3. 喝一口黑咖啡，感受纯味！4. 正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。
5•不要加白糖，要加原糖.6•咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。
7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料【看看您的身体最需要哪种水果】1•染发烫发一一鳄梨；2•过度用脑——香蕉；3•过度用眼一一番木瓜；4•牙龈出血一一猕猴桃；5. 长期吸烟——葡萄；6. 肌肉拉伤菠萝；7•预防皱纹一一芒果；8. 脚气困扰一一柳橙。
经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素 A 大量消耗，得吃番木瓜补充哦【维生素护肤法】1. 维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；2. 维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3. 维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持 6 个月。
【9 种必吃的防辐射食品】1 、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4、辣椒保护细胞DNA 不受辐射破坏；5、绿茶减轻辐射影响；6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7、大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9 黑木耳清胃防辐射。
【幸福的小秘密】8点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；对 1 个陌生人微笑；赞美1个人；说 1 句我爱你；每周至少做 1 次爱；每月至少有 1 个进步可供犒劳；每半年旅行 1 次；每年看 1 次牙医，做 1 次体检；至少有 1 人值得深爱；至少有 1 个爱好让你契而不舍；至少有 5 个电话可在深夜打扰。
【7 种食物可增高】1. 每天 3 杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2. 每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3. 黑大豆,可用花生替代；4. 沙丁鱼:更易消化吸收；5. 菠菜,不喜欢可用青椒替代；6. 橘子:利于钙吸收；7. 胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】1. 用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦；2. 把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水, 再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜；3. 穿鞋之前,拿香皂（蜡烛亦可）在磨脚位置薄薄的涂上一层。
【献给不得不熬夜的人】1. 不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥；2. 开始熬夜前，来一颗维他命 B 增强人体免疫力；3. 提神饮料，最好以绿茶为主；4. 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5. 熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
【去眼袋、水肿、脂肪粒】单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。
因为这是积压式排毒的按摩法，所以1－4 步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。
早晚20 次左右。
【穿衣搭配学问】1. 红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2. 咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
3. 黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
4. 绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
5. 蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
【如何睡觉才减肥】1. 保证每天睡眠时间不少于7 小时，不多于9 小时；2. 睡前 1 小时喝 1 杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3. 不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4. 尽量在晚间11 点前睡觉，帮助身体代谢；5. 尽量在7 点前起床，这样有利于排出宿便；6. 可以午睡，但是不要超过30 分钟。
【正确洗发方法】1、洗发水一定要在手心打泡沫；2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；4、洗加护绝对不分离；5、用护发素前一定擦干头发；6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；7、洗发时水温要由高到低。
【十大减肥食品多吃也不胖】1. 肠胃清道夫:木耳；2. 超低热量能手:冬瓜；3. 燃脂瘦身高手:口蘑；4. 低卡高纤冠军:绿菜花；5. 代谢多余脂肪的行家: 土豆；6. 零热量美食:海带；7. 好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋；8. 吸脂专家:冻豆腐；9. 最佳早餐瘦身品: 香蕉；10. 瘦身大餐: 鱼。
【心理学家推荐的能让你开心的事】每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦； 一边洗澡，一边唱歌。
【一年 12 个情人节】 1 月 14 日记情人节； 2 月 14 传统情人节； 3 月 14 白色情人节； 4 月 14 黑色情人节； 5 月 14 玫瑰情人节； 6 月 14 亲亲情人节； 7 月 14 银色情人节； 8 月 14 绿色情人节； 9 月 14 相片情人节； 10 月 14 葡萄酒情人节； 11 月 14 电影情人节； 12 月 14 拥抱情人节。
【九种食物改善失眠】 ：1. 香蕉 :放松肌肉促睡眠；2. 温牛奶 :有利于解除疲劳并入睡；3. 食醋 :兑入温开水中慢服；4. 全麦面包 ,搭配茶和蜂蜜；5. 燕麦 :安抚和恢复神经；6. 莴笋 :带皮切成片煮熟 ,熬成汤饮用；7. 莲子 :服用糖水煮莲子；8. 大枣 : 加水适量煮食；9. 小米 :将小米加水煮粥食用。
【10 招天然涂脸护肤法】香蕉+牛奶T 细腻光滑皮肤； 鸡蛋清+蜂蜜T 细腻皮肤； 姜黄粉末+牛奶T 减少皱纹；麦片+乳酪+西红柿汁T 恢复晒黑皮肤; 生土豆片贴脸上T 祛疤减斑；黄瓜汁T 收紧毛孔；黄粉+酸橙汁T 恢复晒黑的皮肤；蜂蜜T 细腻光泽皮肤；桔类水果汁T 控油；冰块T 收缩毛孔并促进血液循环。
【手机控们注意了！ ！！】 斯坦福大学博士生 Timothy Julian 发表的研究报告显示， 从 30 款移动电话中采集的细菌样本 显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的 18 倍。
如果您让其他人使用手机，则不同种 类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染， 如果您再用玩过手机的手擦眼睛、 咬指甲， 则病 毒就可能进入人体。
【蜂蜜的八种功效】1 恢复疲劳 :大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2 消除积食促使胃酸分泌 ,增强肠蠕动；3 有消炎 ,祛痰 , 润肺 ,止咳的功效；4 解酒 :蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收；5 让兴奋的神经安眠 ,促进睡眠；【怎样与常见的1. 口蜜腹剑的人2. 吹牛拍马的人3. 尖酸刻薄的人4. 挑拨离间的人5. 雄才大略的9 种人打交道】 微笑着打哈哈； 不要与他为敌；保持一定距离；最好谨言慎行；虚心地学习；应该留一手；睁只眼闭只眼；工作卖力气； 尽量顺着他6 治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存；7 安抚皮肤；8 营养并改善心肌的代谢功能。
【危害健康的行为，您有几个？】1. 晚上12 点后睡觉；2. 不吃早餐；3. 每天对着电脑10 小时以上；4. 手机24 小时开机；5. 吸烟；6. 不定期检查身体；7. 饮酒过量；8. 长时间呆在室内；9. 与人无良好沟通；10. 缺乏锻炼；11. 总是上夜班，日夜颠倒；12. 不卸妆睡觉；13. 临睡前吃的很饱。
【治疗感冒的12 种妙方】1 热水泡脚；2 生吃大葱；3 盐水漱口；4 冷水浴面；5 按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次；6 鼻子插葱；7 白酒擦身；8 可乐煮姜；9 呼吸蒸汽；10 热风吹面；11 蒜泥蜂蜜；12 香油拌蛋:1 两香油加热后打入 1 个鸡蛋冲进沸水搅匀。
13.瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；14. 瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；15. 瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；16. 瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；17. 瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；18. 瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。
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以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。