一分钟跳绳广播稿【篇一：一分钟跳绳技巧】一分钟跳绳技巧-----红领巾广播稿甲：敬爱的老师，亲爱的同学们，早上好！乙：新青小学红领巾广播站又和你准时相约了。

甲：我是今天的主持人。

乙：我是今天的主持人。

播放歌曲甲：最近可是有很多同学在操场上拿着绳子欢快地跳动哦！乙：对啊对啊！同学们在操场上活动的身影可真好看！那么我们今天就来和大家谈谈跳绳技巧吧！甲：练习跳绳时应注意的事项：1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。

乙：2、穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

甲：3、充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。

乙：正确的跳绳方法：1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。

跳时，呼吸要自然有节奏。

甲：2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

乙：3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

甲：4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。

一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

乙：5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。

并且跳绳前不可大量饮水。

甲：6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。

之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

乙：要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。

一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

甲：1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。

乙：3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。

因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。

甲：二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。

1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。

为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。

再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。

乙：2 、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。

在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心跳加快，四肢乏力，此时，跳绳的速度减慢，最终减少了跳绳的个数。

要提高心肺功能唯一的目的是坚持锻炼，体育锻炼能使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。

甲； 3、锻炼腿部力量：在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复跳跃，一定时间后双脚无力，有的学生就会因此减慢跳速，最终导致跳绳不能过关。

为了克服这现象必须进行腿部肌肉的锻炼，如：收腹跳练习，就是从原地直力开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

还可以做单脚跳、双脚跳台阶等练习。

乙：三、心理素质练习有不少学生在考试时因人为、场地、自身等原因导致心理紧张，出现跳绳老是拌脚结果未能得满分的现象。

所以在考试之前心理素质的锻炼必不可少。

首先要认识自我，对自己的成绩要有所了解，要有正确的定位，做到胸有成竹。

其次通过情绪与压力测试，模拟真实压力情景，提供有效而实用的应对压力的方法，引导学生正确面对压力，并教给学生放松的方法，使学生能够合理调节情绪，真正成为自己的主宰。

第三通过模拟测试来鼓励学生，给他们积极的心理暗示，让学生增强自信，体验成功的感觉，找回真正的自我。

甲：透露了这么多技巧大家应该受益匪浅吧！现在开始快利用体育课和课余时间去练练手吧！乙：时间过得真快，我们红领巾广播站又到了和大家说再见的时候了，希望你们今天听得开心。

我们下期再见！【篇二：袋鼠跳广播稿】运动会期间：1.生命需要运动，木木已在律动。

杭营的运动员们，我们是斗志昂扬的一支队伍，我们是勇争第一的一支队伍。

人生能有几回搏，此时不搏待何时。

拼！拼！拼！拼出我们的豪情，拼出我们斗志昂扬的气概。

在赛场上，我们英姿飒爽！杭营加油！杭营必胜！2.只要你努力过，辉煌便不是空中楼阁；只要你奋斗过，辉煌便不是若隐若现的星河；只要你拼搏过，辉煌便不会与你擦肩而过；只要你进取过；辉煌自然与你如期相约！杭营的健将们，努力吧，奋斗吧，拼搏吧，为木木再创辉煌就是我们的目标! 3.轻轻敲醒沉睡的心灵，慢慢张开你的眼睛，看看忙碌的运动会，激烈的进行不停，秋风也解风情，吹动我们的心，让昔日运动的风采，今天全部展现出来。

放出你的热情，伸出我的双手，然后拥抱着你的成功，然后拥抱着你真心的笑容。

让我们的运动充满着木木的骄傲。

让我们期待木木的明天会更好！4. 胜利时：第一个得名次时：1.成功了！终于成功了！我们为你喝彩，某某某，我们为你欢呼，某某某，你是最棒的，因为你有自信，你是最厉害的；因为你有实力。

你也是最可爱的。

你，某某某，你是杭营的自豪，你为杭营拉开夺分的序幕，也为运动员们拉开了竞争的氛围。

go！go！go！向前冲！你站着是一座丰碑，向前跑，更是一面旗帜。

杭营的健将将以你为榜样，团结拼搏，再创辉煌。

失败时：1不要怨恨赛场太过无情，不要怨恨伤痕太难忘记。

过去的点点滴滴都已过去，沉淀于回忆已毫无意义。

不要怨恨失败过于繁密，不要期待出现奇迹。

命运之神在我们手里，成功要靠我们自己的努力。

不要自暴自弃，不要对自己失去勇气，平凡的我们也有特有的美丽。

我们要学会坚强，才能拥有明天的美丽；今天的失败，只是为明天的成功奠基…… 2. 虽然你我都已尽力最终事实却是残酷的毕竟冠军只有一个然而我们就这样心灰意冷了？不！决不！我们会再次扬起风帆向着终点冲刺我们坚信胜利会再次向我们招手的短跑：100米/200米(男/女)男子100米1.起跑线上杭营的健儿一字排开健美的肌肉蕴含着爆发力量坚定的目光中充满了自信枪响了，你们开始了并不长的征程笔直的跑道上，有你们稳健的足迹不远的终点将留下你们冲刺时矫捷的背影加油吧，杭营啦啦队的助威声正为你响起加油吧木木的鲜花和奖牌终将属于你们 2. 在这紧张的时刻一声枪响，一根根箭离弦向终点冲去伴随着优美的姿态在100米长的直道上你们的魅力和风采在众人心中永驻此时空气凝固，直到十余秒后冲过终点线的那一刻，那根白线被你们撞在脚下今天，你们是焦点；今天，你们是骄傲；今天，杭营的同志们看到了你们创造的辉煌。

女子100米1.跑道上，杭营的女将站在雪白的起跑线上，抬眼望着前方，为了这短短的一百米，你们曾多次的起跑与冲刺。

赛道旁，杭营的啦啦队们站在你们的身旁一声声地呐喊，一声声地加油。

最想目睹的是你们的风姿，最想倾听的是你们的呼吸，最想感觉的是你们呼啸而过的骤风，杭营百米赛跑的女将们，加油啊，这是一片属于你们的天地终点线上你们将再创辉煌。

2.一声枪响伴着飒爽的秋风，杭营的女将们，亮出了自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。

一条红线，记载着多少成败。

一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。

踏上跑道，是一种选择。

即是成功的起步。

驰骋赛场，是一种勇气，即是胜利的前奏。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

杭营因你们而精彩，杭营为你们而自豪。

男子200米200m，只是一个起点杭营的将士们，你们蹲在起跑线上身上每块肌肉都绷得紧紧。

200m，只有一个转折杭营的将士们，你们转过那道弯却能折出你多少的汗水啊200m，只是一段小小的冲刺杭营的将士们，你们跨过那一瞬间化作勇敢的苍鹰，冲向那辉煌的胜利，杭营的同志们在为你们加油，胜利在向你们招手，加油啊！女子200米这是一个疯狂的数字200米！这是一个惊心的挑战，跑200米！这是惊人的速度和耐力的挑战，这对业余级的女运动员来说，更是一个艰苦的历程。

杭营的女将啊，你们慢慢地慢慢地抬起了头坚毅的目光中没有半点的退缩发令枪响了，你们像剑一样冲在跑道上，啦啦队的喊声在你们的耳边回荡汗湿的发丝在你们两颊飞舞。

冲吧冲吧就像那展翅的大鹏，去寻找那心中的太阳。

跳高(男/女)1.轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。

杭营的跳高健儿们，勇敢的向上吧！你们最棒。

勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！2.一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，杭营的跳高健儿啊，它并不可怕，我们不要怕，只要我们有决心，只要我们有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，杭营的跳高健儿啊加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

我们等着你们胜利的消息！3.在阳光的照耀下，左手擦不完汗水右手遮不住太阳杭营的跳高健儿，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。

跨出的脚踩在云层飞跃的心儿在沸腾欢乐扬起了臂膀沉浸在反复轮回的场面中超越——一个个的高度超越——一个个的极限杭营的运动健儿们，加油吧没有尝试，怎会知道自己是否为强者，去创造一份份奇迹和惊喜吧，跳远(男/女)1.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

铅球(男/女)你用那结实的手臂，奋力的一掷，让铅球落在最远点篇二：运动会赞词致播音员用语音播撒希望用声波传递力量是你们，唤起了健儿的斗志是你们，唤起了观众的热情是你们，燃起了会场的圣火是你们，一次次将胜利的喜讯推广———材冶学院来稿致播音员是谁用声音维系传递信息的纽带是谁用声音构架加油鼓励的平台是你们，可爱的播音员天籁之音，从你们这里发出胜利的讯音，也由你们齐奏！———材冶学院来稿致播音员听！是谁的声音如此美妙是谁的声音将赛事结果播报是你们，可爱的播音员你们是学校的百灵用声音传递着赛况用声音传递着力量———材冶学院来稿致播音员天籁之音从这里出发激昂的斗志从这里传递是你们将赛况信息表达得尽致淋漓是你们收藏了会场上那份份独家记忆！———材冶学院来稿致播音员你们是辛勤的邮递员将运动会咨询送到我们身边喊破了嗓子你们也从未抱怨运动会也因你们的纯在更加精彩无限———材冶学院来稿篇三：袋鼠跳致教工组袋鼠跳发令枪响，你们像离弦的箭，冲向终点。