大学生如何应对各种压力
我们目前所处的社会，其基本特征就是具有变化性，在这里，一切都具有短暂性、多样性和新鲜性，知识迅速产生又迅速老化。

所以，当代大学生经常会对自己提出这样一些问题：怎样才能适应现代社会的需要？怎样才能适应现代社会的激烈竞争？市场经济、知识经济、科技发展、经济全球化等对人才的培养提出了更高要求，现代大学生不仅要有丰富的知识，更要掌握获取知识的途径和方法；不仅要有解决常规问题的能力，更要有创新能力；不仅要有一定的知识储备、能力水平，更要有自主、和谐、健全的人格特征和素养；不仅要懂专业，而且要善于人际交往。

因此，对于大学生来说，便会感到一种沉重的精神压力。

每个人都渴望成功，但并非每个人都能够成功。

为什么有的人如愿以偿，而有的人虽然做过一些努力，却总是事与愿违？原因固然很多，但最基本的一点，就在于是否具备成功者所特有的心理素质。

当一个人在通向成功的道路上迈出第一步的时候，这种心理素质起到了非常巨大的作用。

一个缺乏积极心态的人，不会为改变自身的现状而去努力进取。

一个自卑的人，不会充满自信地去迎接各种各样的挑战，也无法勇敢地去战胜挫折和磨难。

一个没有热情的人，不会让自己的梦想和智慧像烈火般地熊熊燃烧，从而转化为成功的动力。

一个听任命运摆布的人，更难以激发出自己的潜在能
力和创造精神。

现在，社会竞争日益激烈，没有良好的心理素质，就失去了竞争中强有力的支柱，面对压力很容易被击垮。

一个成功的人，一个成功的社会，都离不开较高的心理素质。

大量事实说明，成功始于健康的心理，成功应该从提高心理素质开始。

面对激烈的竞争，我们不否认大学生会存在一些焦虑、恐惧、自卑、盲从的不健康的心理。

因为每个人的主客观条件不一样，而且面临从求学到工作的人生大转折，大学生求职时出现这样那样的心理困惑我们也应该给予理解。

作为大学生本人也要及时寻求心理调适，通过与同学、亲友或心理咨询师的交流释放自己的压力，找回自己的平常心和自信心。

学会科学地认识自己的优势与劣势，正确面对成功与失败，坦然接受顺境与逆境，以积极的、健康的心态去看待整个职业市场和自己追求的职业目标。

心理调适是缓解就业学生心理障碍的有效途径和方法，对大学生的心理健康有很大帮助。

自我调适是指从自我出发调节自身的心理，使之得到平衡。

这是一个重要的途径，因为心理问题产生于当事者本人，正如俗话所说的“解铃还须系铃人”。

自我调适的方法有以下几种。

一是自我反思法。

通过对自己的反思，找到自己诸如在就业问题上的错误认识。

比如，了解自身思想是否脱离实际，对
自身条件估计是否准确，就业定位与社会需要是否脱轨，等等。

找出自身心理问题发生的根本原因，然后对症下药。

二是自我慰藉法。

在就业过程中，大学生经常会遇到挫折，当经过主观努力仍无法改变时，可适当进行自我安慰，以缓解心理压力，保持稳定的情绪。

遇到因挫折而引起焦虑、烦躁、抑郁、失落等情绪时，可用“亡羊补牢，未为晚矣”、“塞翁失马，焉知非福”等话来安慰自己，以解除烦恼与痛苦。

三是自我暗示法。

多给自己积极的心理暗示，让自己自信满满，给自己加油鼓劲，让自己兴奋与振作。

四是自我激励法。

自我激励主要是指用生活中的哲理、榜样或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪作斗争，坚信未来是美好的。

五是适度宣泄法。

当遇到各种矛盾冲突，或压力过大引起不良情绪时，可适当地发泄，可以向老师和同学们倾诉自己的烦恼、苦闷，使不良情绪得到疏导；也可以通过体育活动来排遣，如打球、游泳、登山等。

但自我宣泄时，要注意场合，注意身份，把握好尺度，以免影响他人，或伤害他人，造成不必要的损失。