能在于为生涯设定目标，并找出达成目标 所需采取的步骤。
学习进修
职业发展
人际交往
个人情感
身心健康
休闲娱乐
经济财富
家庭生活
社会服务
头脑风暴游戏： 请看下面表格
AHDK P X P H S DGQX F GP FGS F SHED CANV Z S X S H K LWR G Z C OL K SA FDN P QWK L H K O E RAT B C S B
请问表格中有几个字母 H ?
AHDK P X P H S DGQX F GP FGS F SHED CANV Z S X S H K LWR G Z C OL K SA FDN P QWK L H K O E RAT B C S B
请问表格中有几个字母 V ?
总结： 当我们没有设定目标去看它时，许多言
澡身浴德 修业及时
大学生职业生涯发展与规划
导言
“一心向着自己目标前进的人，整个世界都为 他让路！” ——19世纪美国哲学家、诗人 爱默生
• “如果不做职业生涯规划，你离挨饿只有三 天。”
• ——徐小平（中国职业生涯规划、人生 设计专家）
• 留神你的想法， • 它会成为你的话语。 • 留神你的话语， • 它会成为你的行为。 • 留神你的行为， • 它会成为你的习惯。 • 留神你的习惯， • 它会成为你的性格。 • 留神你的性格， • 它会成为你的命运。
展理论。
差异心理学:强调个人在兴趣、 能力、价值观及人格特质各方面 的不同
发展: 将个人的生涯发展分成了 成长、探索、建立、维持、衰退 5阶段，并提出各阶段所应完成 的发展任务
社会: 强调社会环境对职业选择 及适应的影响
现象: 强调个人在职业活动中的 自我实现
• 舒伯将职业生涯分成五个主要阶段：
• 成长阶段：出生-14岁，发展自我概念，发展对工作世界 的正确态度，并了解工作的意义。
“如果上天能给我一次再来的机会，我一定会从 大一开始就规划自己的职业生涯……”
• 生涯之学即应变之学。 • 生涯不是一个静止的点，它是一个动态的
历程。 • 职业生涯规划可以帮助人们设立目标，带
来希望，从而突破发展中的内外障碍，最 终实现幸福人生。
常见的生涯规划方法
自然发生法 目前趋势法 最少努力法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 假手他人法 有系统的生涯规划法
提供有关的职业信息。
• 第三步是人一职匹配。 • 特质一因素论强调个人的所具有的特质与职业所需要的
素质与技能(因素)之间的协调和匹配。
• （2）生涯发展理论（自我概念——平衡）
• 职业生涯发展理论是自“特质-因素”理论之后， 重要的生涯理论突破。
• 其代表人物舒伯，便成为职业生涯规划辅导历史上 自帕森斯之后又一位里程碑式的大师。
系统职业生涯规划法
再评估
觉知与 承诺
自我 探索
求职 行动
决策
探索工 作世界
目标是什么？
➢ 在这个阶段，你已觉悟到生涯规划的重要性， 并愿意花时间来规划自己的生涯。
➢ 但也要了解：有时我们所播下的种子，未必 能马上发芽。
探索什么？
➢ 系统化职业规划是一个“从内而外”的过 程，因此在职业规划时，要先认识自己。
突破障碍
内在障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能
外在障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求
自我实现 以己为荣 圆融 丰足 喜悦 智慧 创造力
开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧
——Michelozzi
• 职业生涯规划意义（具体而微）：
Career Development Association）提出，是 生涯领域中最被广泛使用的一个观念。
• 4.生涯特征
• （1）方向性：它是生活里各种事态的连续演 进方向。
• （2）时间性：生涯的发展是一生当中连续不 断的过程。
• （3）空间性：生涯是以事业的角色为主轴， 也包括了其他与工作有关的角色。
热身活动
1、姓名பைடு நூலகம் 2、多元排序：生肖，星座，生日， 姓名笔画数等。
我是…… 能够认识我，是你们的荣幸！ 我有千万个优点，但是由于时间关系， 我只说我最大的优点,那就是……
我的座右铭 我希望 我的特质 我的能力 我喜欢
团队建设
➢ 组长 ➢ 组名，标志，口号 ➢ 我们希望…… ➢ 我们准备付出…… ➢ 我们约定…… ➢ 签名 ➢ 组间分享
• 探索阶段：15-24岁，发展相关的技能使职业偏好逐渐具 体化、特定化并实现职业偏好。
• 建立阶段：25-44岁，在适当的职业领域稳定下来，巩固 地位，并力求晋升。
• 维持阶段：45-64岁，维持既有成就与地位，更新知识与 技能，创新。
• 退出阶段：65岁以上，减少在工作上的投入，计划安排退 休生活，退休。
• 1.职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为 生涯设定目标。
• 职业生涯规划使人发现自我，挖掘潜能，从而 达到自我实现，体现个体价值最大化。
• 3.职业生涯规划帮助人们形成新的择业理念。选 择比努力重要。 没有最好的工作只有最适合的 工作。
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
目录
➢ 什么是职业生涯规划 ➢ 职业生涯规划的意义 ➢ 系统职业生涯规划具体内容 ➢ 分享与练习
一、职业生涯规划的基本概念
• （一）什么是生涯
• 1.生涯：生是生活，涯是边际。《庄子·养生主》：“ 吾生也有涯，而知也无涯。”原谓生命有边际、限度 。后指生命、人生。
• 2.生涯的英文单词：career，意思是指从事某种活动 或职业的生活。生涯与职业生涯都是这个单词。
• （4）独特性：每个人的生涯发展是独一无二 的。
• （5）现象性：只有在个人寻求它的时候，它 才存在。
• （6）主动性：人是生涯的主动塑造者。
• （二）什么是职业生涯规划
• 1.职业生涯四大理论
• （1）特质一因素论（人职匹配） • 帕森斯(F.Parsons) （职业指导之父）提出职业指导由
三步(要素)组成： • 第一步是评价求职者的生理和心理特点(特质)。 • 第二步是分析各种职业对人的要求（因素)，并向求职者
舒伯的循环 式发展任务
舒伯认为人 一生的生涯 发展中，各 个阶段同样 要面对成长、 探索、建立、 维持和衰退 的问题。
舒伯的生涯彩虹图
一个完美的人生，未必仅仅依赖于职业角色的完美与 否，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。
• （3）认知信息加工理论（认知）
• 1991年，盖瑞·彼得森(Gary Peterson)，詹姆斯· 桑普森(James Sampson)，罗伯特·里尔登（ Robert Reardon）合著了《生涯发展和服务： 一种认知的方法》（Career Development and Services: A Cognitive Approach）一书，阐述 了这一认知信息加工的方法（简称CIP）。
职业生涯规划
理想
想、适合、会、值得
现实
机会、要求、限制
合适的道路
决策、行动、修正
• 工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定 的专业领域。
• 职业(occupation)：是参与社会分工，利用专门的知识和 技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得合理报酬 作为物质生活来源，并满足精神需求的活动。
——佛洛姆（ Erich Fromm ）
• “理想是石，敲出星星之火，理想是火，点燃熄灭 的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你 走向黎明。”——流沙河《理想》
• 尼采说：“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可 以忍受”。
• 米歇尔罗兹（Michelozzi）（1998）指出 ：生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实 现等三个积极目的 。（具体内容见下图）
做了什么？还能做什么？
➢ 求职准备； ➢ 信息获取； ➢ 简历、面试技巧； ➢ 积极的心态 。
成长与发展
➢ 理解动态平衡的意义； ➢ 为生涯变化做准备； ➢ 学习管理职业生涯 ； ➢ 保持发展的观念。
一个循环的、持续一生的 过程
目录
➢ 什么是职业规划 ➢ 职业规划的意义 ➢ 系统职业规划具体内容 ➢ 分享与练习
规划未来很重要
• “一切等毕业后再说” 进入大学并不是大学生们的最终目的，大学只不过是步 入职业生涯前的充电加油场所而已，每个人最终要走出 校园去实现自己的梦想。然而，事实上许多在校大学生 并不在意自己以后会做什么，也不清楚自己能够做什么 ，更没有考虑过筹划自己的未来。
• 直至临近毕业就业时才感慨： 曾经有一次好好的大学放在我面前，我没有去珍惜。直 到毕业了我才后悔莫及。人世间最痛苦的事莫过于此。
• 3.生涯定义 • （1）定义一： • 舒伯（Super，1976）的观点：生涯是生活
里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一 生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人 独特的自我发展形态。
• （2）定义二： • 生涯：是个人通过从事工作所创造出的一个有
目的的、延续一定时间的生活模式。 • 该定义是由美国国家生涯发展协会（National
——《生涯心理辅导》
职业生涯规划(career planning)简称生涯规划 ，又叫职业生涯设计 ：
是个人根据对自身的主观因素和客观环境的认知、分析 、总结，协调平衡、科学抉择，从而确立自己的职业 发展目标，选择实现这一目标的职业，制定相应的学 习、工作、培训等计划，并按照一定的时间进程安排 ，采取必要的行动措施实施职业生涯目标的过程。
• 各种影响因素之间交互作用的结果： • a.自我认识的形成 • b.世界观的形成 • c.工作定向技能的形成 • d.行动