印度：精油疗法
在印度，精油的使用历史可以上溯到四千多年前的吠陀时期，古代印度养生专家鼓励通过精油疗法的方式来进行各种保健和治疗。

在印度，精油疗法被看成是一种神圣的行为，它和瑜珈被当作国粹看待，从古至今一直沿用。

今天，人们只要稍微留心观察，就会在大街小巷的养生保健馆的门口看到关于精油养生和美容的宣传。

因此，精油的保健功效对于现代时尚人士来说早已不陌生。

我们下面了解一下印度的精油疗法。

精油
精油是从植物的花、果实、种子等天然物中提炼出来的，又被称为“植物激素”，许多精油的性质和人体激素相类似，因此精油可作为人体激素，刺激神经，对人体内环境起到调节作用。

现代医学研究发现，精油是由一百多种以上的成分构成的，有些种类的精油更是有高达数百种至上千种成分，一般都含有醇类、醛类、酸类、酚类、丙酮类等。

在印度人看来，每个植物中都存在着生命力，印度人称之为“帕那”。

萃取植物精油，就是要保留植物体的精华，摄取这种生命力；然后通过一定的方式，将这种生命力补给给人体。

不同的“帕那”有各有不同的功效，因此使用时要根据自己的需要加以挑选。

我们下面介绍几种最常见养生保健的精油及其功效。

罗勒能治疗偏头疼，杀菌，促进血液循环，调节月经减少。

抗衰老，紧
实肌肤，对不过敏感的肌肤有刺激性；提神，稳定情绪。

玫瑰能治疗痛经、失眠和咳嗽；能补充皮肤水分、缓解皮肤炎症，特别
适合干性和敏感性皮肤；可作为缓解情绪，放松心情；还可以刺激性欲。

黑胡椒能治肌肉僵硬、风湿痛，能安抚情绪，松弛神经；还能治疗冻疮。

肉桂能抗菌、收紧肌肤、除疣；能缓解肠道感染、治疗风湿痛；还能刺
激性欲。

茴香催乳；帮助消化、治疗便秘；抗过敏；还能有助于减轻体重，唤起
内部活力。

茉莉治疗痛经、喉炎、肌肉痉挛；特别适合干性皮和敏感皮肤。

柠檬抗菌、治疗伤风感冒；有改善暗淡肤色，紧肤，治疗斑疹、痣的功
效，特别适合油性皮肤；还有助于集中注意力，使大脑清醒。

薄荷可缓解感冒、晕车、呕吐等症状；能治疗粉刺、淤伤和蚊虫叮咬；可改善皮肤橘皮组织。

檀香抗皱纹，抗敏感，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，延缓皮肤老化；有助安定情绪；舒缓肌肉紧张，防止静脉曲张，促进淋巴循环。

茶树有抗菌功效；可治头虱和呼吸毛病，可防止蚊虫叮咬。

薰衣草可以安定情绪，平抚心灵创伤；有催眠的功效，促进细胞再生，可治疗烧伤、疤痕；对收敛油性皮肤和治疗及皮肤暗疮有功效。

天竺葵增加皮肤弹性，平衡皮肤酸碱度、缓解静脉曲张；可刺激毛发生长。

精油疗法的常见方式
1．蒸熏
蒸熏法是精油疗法中最为常用和简便的方法，一般是把清水倒进蒸熏炉或熏香灯中的的盛水容器里，再根据室内环境的大小加入适量的精油，在蒸熏炉内放入点燃蜡烛（最好是无烟蜡烛），让香精油受热，精油就会慢慢挥发出来，在室内产生阵阵香气，从而刺激人的嗅觉神经，嗅觉神经再将刺激传至大脑中枢神经，这样大脑会产生兴奋，从而起到调节神经活动的功能。

通过蒸熏，人的不来能够情绪得到舒缓和释放。

古印度人认为，这种精油疗法有缓解压力、镇定安抚、失眠、杀菌、除虫、增加记忆、提升情欲等功效。

实践证明，此种疗法确实有一定的效果。

点一盏蒸熏灯，不仅空气清香怡人，还可以使疲累的身心都得到放松，何乐而不为呢？但是我们使用精油蒸熏时一定要注意以下几点：
首先，要挑选合格合适的精油。

据有关业内人士介绍，目前蒸熏精油市场良莠不齐。

有些无良商家在精油中混入橄榄油等充数。

此外，还要了解一定的精油知识，不同的精油有不同的功效，如丁香、茴香、肉桂就具有行气、活血的作用，薰衣草、白芷等则具有活血化淤的作用，等等，所用只有用来蒸熏的精油适合自己才有利于身心健康。

其次，蒸熏疗法并不是人人都适合的。

如有呼吸道疾病的人就很容易旧病复发；而有些人则可能会有眼部不适的感觉，出现流泪、眼睛酸涨的症状；还可能会诱发过敏病症。

尤其是在房间空气不流通的情况下进行蒸熏，会积存二氧化碳等有害气体，造成室内环境的污染，而这些污染空气通过呼吸进入身体，容易使人因缺氧而感到疲劳，过敏体质的人甚至会出现皮肤痒疹、哮喘等过敏反应。

此外，如果你是孕妇，一定不要尝试蒸熏精油疗法。

因为香熏精油具有一定的药性。

有些精油容易造成孕妇流产，也容易引起胎儿畸形甚至死亡。

所以，所以，如果你需要用到蒸熏精油疗法，一定要慎重，最好要在医生的指导下谨慎使用。

2．按摩
按摩法是精油疗法中最具有功效的方式，按摩师将一定量的精油涂抹在身体的各个部位，然后按照一定的手法进行按摩，可以帮助精油分子进入人体内加速吸收，从而打开肌肉和经脉的郁结，加强这些部位的弹性，对于肌肉下方的骨头也具有强健的功效。

这种方式还可以使体液活动加快，直接改变内环境，进一步达到调节整个身心。

印度按摩师一般是将蘸了特殊药膏的温毛巾用来擦身体，再将精油缓缓的滴流在人身上最重要的几处穴道，以手掌之力缓慢地、平静地在人的身体上移动，一般由丹田向上再往下，最后以头部按摩结束，并在穴位处会加重用力。

这样的按摩方式特别适于睡眠质量不好，生活节奏快，身体处于亚健康状态的人士，甚至对于身患绝症的人也有辅助疗效。

这种方式有时也由两个按摩师共同完成，这样两个人可以调节节奏一致，按摩对称部位，效果会更出色。

此外，在印度还有专门针对头部的精油按摩，被称为“Shirodhara”，这种按摩可以使人于精神放
松，对压力过大的人群非常有益。

（有图片说明）
在按摩过程中，精油注意要一直保持温热，使用最普遍、最广泛的的精油是芝麻。

印度传统医学认为，芝麻油有促进气血通畅及抗病、排毒的功效。

此外，大量的其他精油也可以加入，在印度，常见的是加入肉桂、罗勒、薰衣草、甘松、姜、没药、胡萎、天竺葵、茉莉、玫瑰等。

3．沐浴
沐浴除了能清洁皮肤，起到卫生的效果之外，还能暖和身体，促进血液循环，放松肌肉，消除疲劳，使人感到舒适。

使人身心爽快。

在古印度，沐浴不仅是一种世俗行为，还带有宗教色彩，印度教的信徒每十二年要举行一次“宫巴库会”，即恒河圣水沐浴节。

精油沐浴疗法在印度养生历史上更是由来已久。

印度人认为，在浸浴时加入精油，不仅能除去污垢，净化身体，还可以消炎杀菌，刺激全身皮肤组织，并消除肌肉疲劳，而且能治各种疾病。

特别要注意：不能空腹沐浴，否则很容易引起贫血。

另外，最好在饭后一小时后再洗。

否则会使循环到胃的血液减少，影响肠胃的消化功能。

下面我们介绍几种使用最方便的精油保健的方法。

皮肤保养
把1滴玫瑰精油加于温热水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可以延缓皮肤衰老，保持皮肤健康。

把1滴檀香精油加于洗脸水中，用毛巾按敷脸部皮肤，能减少面部红血丝。

治疗伤口
把薰衣草精油直接涂抹在烫伤或刀伤上，可以缓解疼痛感，使伤口不形成水。