培养和完善人格。
投身实践活动，扩大人际交往，建
立广泛的社会支持系统 广泛阅读心理辅导书籍 寻求心理咨询帮助
开设大学生心理健康教育课程
开展学校心理咨询服务活动 开发网络心理教育 系统构建心理问题防护网
三界定心理健康标准的注意事项
（一）心理健康状况是一个相对的概念。
（二）人的心理健康是指一种持续的、积极
个性张扬，思想开放，思维活跃，接受新事
物较快，很少有传统观念的影子。
2.当代大学生心理上出现的新问题
自我中心意识明显，很少体会到别人的感受。

行为举止易于习俗冲突，而不被社会接纳。
进而产生敌意和逆反心理。
急功近利，盲目攀比，缺乏执着的奋斗精神。 适应能力差，受挫后容易自我封闭。 弱势学校中学生的心理压力表现更为突出
Tips:你应当适当注意调节心态啦！
B.属于自我意识与他人意识明确的类型，你们把自 我与他人的界限定位得十分清楚，注重自我空间 的保留。同时这类人也是一个注重理性的人，凡 事都注重合理。同时也相当看重自己的知识和思 考能力，不轻易受他人的意见左右。
Tips:注意保持就可以啦！
小测试：你是个很自我的人吗？
小测试：你是个很自我的人吗？
满是镜子的房间
假设你进入一个布置有多面镜子的房间， 这时你观察周围，你发现： A.除了自己的影子，一个人也没有。 B.可以看到周围很远的地方零星有几个游客。 C.周围不远处有几个游客。 D.周围聚集着很多人。
小测试：你是个很自我的人吗？ A.属于极端自我中心者，你的心思完全被自我意 识所占有，习惯于把自己作为注意的中心，以至 于其他的人、事、物，很难换起他的兴趣，也无 法转移他的注意力。
心理健康定义： 一种持久高效而满 意的心理状态。
身体健康是心理健康的基 础和载体，心理健康又是身 体健康的条件和保证。一个 健康的人既要有健康的身体， 又要有健康的心理，好比 “人”字的一撇一捺，二者 缺一不可。
第二节
大学生的心 理健康问题
1.大学生的心理特点
智能发展达到高峰 情绪情感日益丰富 自我意识明显增强 性意识迅速发展并渐趋成熟
C.属于保留自我意识的人，但是他们对自我的观 念不太明确，有时他们意识不到自己的自我意识 所占的比重，因而容易受到他人感染。 Tips:适当的时候应该对自己的意见有所保留。 D.属于较为缺乏自我意识的人，这类人害怕独处， 对人际关系过分依赖，同时也是非常容易受他人 意见左右的人。 Tips:你应该培养对自我的认同了，尝试主动从身 边的小事做起吧！
健 康 的 十 条 标 准
⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、 臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现 象，牙龈颜色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
2．健康的核心——心理健康
健康四要素：
生理平衡——没有身体疾病 心理稳定——没有心理障碍 社会成熟——具有社会适应能 道德健康——良好的品质
1998年世界卫生组织 对健康给出了新的定义， 即“健康不仅是没有疾病，
而且包括躯体健康、心理
健康、社会适应良好和道 德健康。”
虚弱的状态。”
健 康 的 十 条 标 准 ①有充沛的精力，能从容不迫地应付日 常生活和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情 大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能 力强； ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；
第三节
大学生心理 健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
（三）大学生心理健康的标准
第四节 大学生心理 健康教育的 实质
坚持健康、文明的生活方式。
的心理状态。 （三）—个人是否心理健康与一个人是否有 不健康的心理和行为并不是一回事。 （四）心理健康是一个文化的、发展的概念。
开展大学生心理健康教育是贯彻以
人为本科学发展观的客观要求，是 为国家培养大批合格人才，全面实 现小康社会与和谐社会的需要 对大学生进行心理健康教育是大学 生健康成长的需要
（5.25日大学生心理健康节）
讨论：
心理健康很容易达到吗？我们自己 是一个健康之人吗？
第一节
健康新理念
第二节 大学生心理健康问题 第三节 大学生心理健康的标准 第四节 大学生心理健康的实质
第一节 健康新理念
传统观点认为：健康是 1．健康是身心健康的统一整体 指人体生理机能正常，没有
缺陷和疾病。 世界卫生组织（WHO）
1948年曾把健康的概念定义 为：“健康乃是一种在身体 上、心理上和社会上的完满 状态，而不仅是没有疾病和