快乐的。
四.如何提高大学新生适应能力
(一)“四个学会”
学会学习 学会做事 学会做人 学会发展
各种非病理性精神痛苦之总和
各种病理性精神痛苦之总和
白←————————————————————————————→ 黑
纯白
浅灰色
深灰色
纯黑
服务 完全健康 各种由生活人际关系 各种变态人格 精神病 对象 之人 压力而产生心理冲突 及人格异常 患 者
与障碍之人
服务 无 需 心理咨询员
心理医师
精神病
人员
社会工作者 心理门诊大夫 医 生
理想和现实的落差——放弃自己 自我评价失调——怀疑自己 缺乏目标和动力——迷失自己
人际交往障碍——封闭自己 学习不适应—— 逃避自己 生活不适应——放任自己
1. 环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2. 问题是成长的机会； 3. 每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需
要积极去应对； 4. 适应必然伴随一定的痛苦，题
高考填报志愿时梁鹏因填了服从调剂读了现在的专业，但他 不喜欢自己的专业，对学习内容不感兴趣，上课无精打采， 课后玩游戏，一个学期下来竟然有4门功课挂红灯，因挂科较 多收到学校的学业预警。
人际交往方面的问题
上大学前对大学生活满怀期待和向往，但上大学后却发现不 知道怎样去与人交往。其他同学能与老师自如地交谈，和老 师的关系很好，但自己一见到老师就会很拘谨，舌头像打了 结不知如何表达，感觉老师也不是特别喜欢自己。 班上有同学不喜欢自己，每当走进教室感觉到他们用异样的 眼光看待自己，不敢多与同学说话，在说话之前都要反复思 考，怕因说错话会遭到同学的嘲笑和白眼。很想参与学校开 展的活动，但一想到可能有同学对此有看法就放弃了。内心 总是感到痛苦、失望、压抑、低落，很想改变现状，学会轻 松自如地与人交往，过好大学生活。
准备度过一个怎样的大学四年？
坚持自习 经常锻炼 早起早睡
自觉自省
你
自怨自艾
晚睡懒床 学会逃课 寂寞无聊
培养爱好 考四六级 拿奖学金 节俭生活
自律自强
自暴自弃
盲目攀比 考试挂科 通宵泡网 王者荣耀
收获爱情 考证考研 社会实践
自我认同
自我否定
没有心气 没有目标 重修退学
人才 庸才 废才
三.新生适应过程中常见的问题
• 小组奖励政策
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
壹. 认识心理学
Contents
➢ 心理学是什么 ➢ 心理现象 ➢ 心理健康的标准
学心理学的人都有心理问题？ 心理学就是催眠？ 心理学就是心理咨询？
你知道我在想什么吗？
心理学是研究人的
心理现象及心理规律 的科学。
感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象
模式 无 需 咨询心理学模式 临床心理学模式 医学模式
大部分人都处在中间地带！
贰. 大学新生心理适应及疏导
Contents
✓ 大学生活的变化 ✓ 大学新生面临的问题 ✓ 新生适应问题 ✓ 如何提升新生适应能力
一.大学生活的变化
生活
大学
角色地位 其他
学习 人际关系
学习上的变化
过去
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排 别人确定目标
大学生心理健康教育第一讲
课 程 内 容
1 走进浩瀚的心灵－心理健康认知 2 做最好的自己－认识自我 3 缔造精神的美丽－健康的人格及塑造 4 驰骋知识的海洋 — 学会学习 5 6 达成和谐的沟通—人际交往与调适 7 培植幸福的玫瑰— 8 点亮自己的生命——热爱生命享受生活
听课要求
遵守课堂秩序
积极参加 课堂活动
例. 入学适应问题
半年前，我以较好的成绩考入宁波市某高校，来到陌生的 城市，开始独立生活。每日的学习很紧张，还要料理自己的 生活，有些手忙脚乱，疲惫不堪，感到不适应，非常想家。 自己作为外乡人，内心很孤独，上课经常走神，学习效率不 高。无心参加班上组织的活动，总盼着早点放假回家，家里 是最安全舒适的地方。与同学关系一般，因生活琐事与宿舍 室友关系紧张，想换宿舍学校没同意，心情不好、内心痛苦。 经班主任做工作后没有明显好转，所以在同乡的陪同下来心 理咨询。
认真倾听 与分享
课程考核
1．平时成绩&考试成绩---60%:40% 2．期末考试：一份个人成长报告 3. 过程考核：考勤、作业(小组报告)
《大学生心理健康课》分组表
第 组 组名：
组长：_____
团队组建
• 相互熟悉、选出组长 • 确定组名（根据小组成员的特征、爱好等） • 确定小组口号 • 制定小组规则
心理过程 （认识过程、情感过程、意志过程） 个性心理（能力、气质、性格）
心理学涉及的领域
工业心理学 商业心理学 教育心理学 法律心理学 医学心理学 军事心理学 ……
我健康吗？
身体无疾病就是健康吗？ 牙齿棒、吃饭香、身体壮就是健康吗？
痴恋刘德华的兰州女子杨丽娟
为心 害理 更疾 烈病 。比
生 理 疾 病 为 数 更 多 ，
伤熊事件清华学生刘海洋 云南大学 马加爵
什么是健康？
身体健康 心理健康 社会适应良好 思想健康
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.行为协调适度 5.人际关系和谐 6.人格完整独立
心理健康的标准
1、智力正常 2、情绪健康 3、自我评价正确 4、意志健全 5、人际关系和谐 6、人格完整 7、社会适应良好 8、心理和行为符合年龄特征
Who am I?
操作性标准
最低标准： 1、你的心理与行为对自己有没有伤害？ 2、你的心理与行为对别人有没有伤害？
最高标准： 你的心态是否最大程度地有益于你的学习和发展。
人的心理健康状态分布
灰区
黑区
白区
你有这些情况吗？
你经常焦虑吗？ 你有恐惧感吗？ 你有压力感吗？ 你有无力感吗？ 你感觉到人际关系问题吗？ 你会经常走神吗？ 你经常为生活中的事情烦恼吗？
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排 自己规划未来
树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
学习
广泛
终身
二. 大学新生面临的问题
1．新生入学适应问题 2．学习方面的问题 3．人际交往方面的问题 4. 自我意识与人格发展的问题 5．恋爱与性的问题 6. 情绪、情感方面的问题 7. 职业规划方面的问题 8. 网络成瘾