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告诉你吃零食到底是增肥还是减肥

告诉你吃零食到底是增肥还是减肥
一日三餐不能保证的情况下,当身体的能量开始透支,人在不是“饭点”的时候产生饥饿感,这时,就会忍不住地想去吃零食,来填补一下自己空虚的胃了。

马克・吐温说,戒烟最容易了,我已经戒了100次了。

而我们或许会说:戒零食最容易了,我已经戒了100次了。

很想戒,又很难戒,那么,一定要戒零食吗?
我们大家都知道最科学的饮食方式,是每隔3~4小时进食。

这样既可以保证营养与能量的及时补充,又不至于一次摄入过多、导致脂肪的积累。

但由于现代社会忙碌的生活节奏,让我们不得不把饮食简化到一日三餐。

如果这三餐都能合理安排,均衡搭配,也完全可以满足我们的健康需求。

但往往事实并非如此,我们经常为了赶时间而不吃早饭,或者由于中午还要赶工、开会,而没有时间好好吃饭。

在一日三餐不能保证的情况下,当身体的能量开始透支,人在不是“饭点”的时候产生饥饿感,这时,就会忍不住地想去吃零食,来填补一下自己空虚的胃了。

特别特别是女生就更容易这样啦!虽然吃零食不是女生的“专利”,但是事实却也是女生吃零食比较多。

看看办公室里你身边女生的办公抽屉里吧,你是不是被她那满满一大抽屉琳琅满目的零食给吓到了?千万要支持住!因为大多数女生都是这样的,看多了也就会习惯了……
还有另外很多女生靠吃零食来当减肥法,认为这样不吃主食的减肥法还挺管用。

确实这个方法对于部分MM来说是很管用的,但是因为每个人的体制都不相同,所以效果也是见仁见智啦。

像现在当红组合。

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