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最新粤教版道德与法治七年级下册5.3.2《健康的生活方式》公开课课件
B
A.①②③ C.①②④
B.②③④ D.①③④
4.下列有关健康生活方式的说法中,不正确的 是( ) A.有利于预防一些慢性、非传染疾病 B.有利于提高健康水平和生活质量 C.只要注意营养平衡就能健康的生活 D.选择健康的生活方式,应从儿童和青少年时期 开始
C
行动方案
我的健康日志
为了保持健康,我们需要作出努力。让我们了解 自 己的健康状况,分析影响因素,并制作“健康日志 卡”, 记录自己的健康保持情况。
小雪认为吃素很健康。
小晶一生病,妈妈就劝她吃药。
小峰认为自己不适合做 剧烈运动。
小健习惯熬夜,认为第 二天多睡一会就行了。
你赞同他们的生活方式吗?你认为什么样的生 活方式才是健康的?
健康的生活方式 不健康的生活方式 不健康生活方 式的危害 经常熬夜、作息没 有规律的作息 P24拓展 规律
饥一顿饱一顿,暴 饮暴食、过度节食 不 利 于 青 少 年 的身体发育, 适度的运动 从不运动或不顾身 不利于青少年 体承受做剧烈运动 的健康成长 良好的卫生习惯 不注意卫生, 滥用药物 合理的饮食 远离烟酒 不要沉迷网络 吸烟喝酒 P24第一段
年仅 15 岁的中学生小君(化名)因为嫌 自己胖,刻意节食减肥,每天仅以水果果腹。 短短几个月内,她的体重急剧下降,身高近 1.6米,体重却仅剩下 35公斤。严重的营养不 良让她连起床都显得有气无力。被家人送去医 院检查,发现甲腺功能低下,贫血严重,被确 诊为“神经性厌食症”。
小君这种饮食习惯合不合理? 饮食要注意哪些问题? 饮食要规律有度,既不能饥一顿、 饱一顿,也不能暴饮暴食或过度节食。
远离烟酒
2017年1月,一名12岁男生因沉溺网游, 意外猝死。男生名叫阿明 ( 化名 ) ,去世前 每天守在电脑前,沉溺在一款网络枪战游 戏里,经常一玩就是 10 多小时。 1 月 15 日, 连续打了 5 个小时游戏后,他突然头痛倒 地,随后因抢救无效身亡。
这个故事给我们什么警示? 要学会有节制的上网, 不要沉迷网络
4.父母离婚后,正读初一的王宇心里很痛苦,无处倾诉, 于是他偷偷地溜进网吧,很快就迷恋起打游戏,聊天,从 此不能自拔,学习成绩大幅下滑。 (1)沉迷网络对未成年人有什么危害? 身体上: 心理上(社会交往): 学习上:
Hale Waihona Puke 民以食为天早餐精 40%
吃出健康来
午餐
饱 30%~40%
一日三餐 能量分配
少 25%~30%
晚餐
滥用药物也是一种不良的卫生 习惯。如果感到身体不适,应及 时就医,并根据医嘱来服药,切 不可自以为是,滥用药物。
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健康的生活方式
(5)远离烟酒。
中国青少年烟民1400万, 中国12岁以上中学生 青少年吸烟率为11.5% 曾饮酒率高达51%
第一板块
探究与分享
你认为影响个人健康的最主要因素是什么?
第五单元 热爱生命
5.3 健康地生活
5.3.2 健康的生活方式
【学习目标】
1、了解健康与生活方式有很大关系 2、知道什么样的生活方式是健康的
3、懂得健康的生活方式对我们的影 响。
【学习重难点】
健康的生活方式
二、健康的生活方式
1、什么是生活方式? 生活方式是指人们在日常生活中所 遵循的各种行为习惯,如饮食习惯、 起居习惯、日常生活安排、娱乐方式 和参与社会活动,等等。
沉迷网络游戏、交际 P24第二段
1、健康的生活方式有: (1)有规律的作息 (2)合理的饮食 (3)适度的运动 (4)良好的卫生习惯 (5)远离烟酒 (6)不要沉迷网络 2、养成健康生活方式的意义
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健康的生活方式
养成健康的生活方式有什么意义?
健康的生活方式有利于我们预防疾病, 保持生命活力,是对自己、对家庭、对社 会负责任的表现。我们要避免不良的生活 习惯,以积极的心态健康地生活。
1.你认为中学生要养成的健康生活方式有( ) ①一日三餐,定时定量,讲究卫生,不挑食偏食 ②不抽烟、不酗酒、不赌博 ③要抓紧时间学习,没有时间不吃饭,有时间就猛吃一顿 ④按时作息,不熬夜,不贪睡 A.①②③ C.①②④ B.②③④ D.①③④
C
2.秋冬季节整体温度偏低,昼夜温差变化大,风干物燥, 这时是一些呼吸道疾病的高发时节。因此加强传染病的防 治,对维护我们的身体健康具有重要的意义,应对传染病, 下列做法正确的是( ) ①“病从口入”,少吃水果 ②养成良好的卫生习惯 ③加强体育锻炼,注意饮食营养和卫生 ④确诊传染病后,马上住院治疗,防止扩散
B
A.①②③ C.①②④
B.②③④ D.①③④
3.2016年9月1日是全国第10个“全民健康生活方式日”, 主题是“减盐、减油、减糖,健康口腔,健康体重,健康 骨骼”。养成健康的生活方式( ) ①有利于预防疾病,杜绝生病 ②有利于保持和增强生命活力 ③是对自己、对他人和社会负责的体现 ④使我们终身受益
1测一测自己的“健康指数”
3 制作我的“健康日志 卡”
2.找 一找 影响 自己 健康 的因 素
你平时一般什么时候睡的? 晚睡的原因是什么?
要保证充足而高质量的睡眠。有效的 休息保证我们在学习时精力充沛、心情 愉悦。正在成长发育的青少年,每天有 质量的睡眠时间不应少于_____小时。
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算算看,你的睡眠时间达标了吗?