2、跳跃：横马前手翻
前上分切
前上分切
11
11
2
技巧：趋步踺子原地后空翻
双杠：短振上、挂臂后滚翻
踺子后空翻
挂臂撑前摆上--后摆成手倒立
踺子后空翻
12
12
2
单杠：骑上、骑撑前滚翻、转体、短振上
跳跃：横马前手翻
前上分切
横马头手翻
前上分切
横马前手翻
13
技巧：踺子后空翻
双杠：短振屈伸上、挂臂后滚翻
长振屈伸上
长振屈伸上
2
2
外堂
实践
1、单杠：前上分切—屈伸上；蹬杠后倒弧形转体180度下
2、跳马：横马前手翻
前上分切—屈伸上
横马前手翻
前上分切—屈伸上
横马前手翻
3
3
2
外堂
实践
1、技巧：复习踺子后空翻、前空翻、侧平衡
单腿上踢转体180度接胸滚动
2、双杠：复习长振屈伸上、学习直角支撑侧摆越
单腿上踢转体180度接胸滚动
直角支撑侧摆越
２、技巧：复习单腿落地前手翻
同上
同上
14
14
2
外堂实践
１、单杠：同上
２、跳跃：纵马屈体腾跃
同上
同上
15
15
2
外堂实践
１、技巧：前手翻接前手翻；
２、双杠：挂臂挺身后滚翻
原地后空翻
踺子
16
16
2
外堂实践
１、单杠：同上
２、跳跃：纵马屈体腾跃
同上
同上
17
17
2
理论
体操训练原则
三从一大原则
七大原则
18
18
2
理论
体操训练课的结构和类型
结构和类型
训练课的结构和类型
体操选修课教学计划
体育教育：体操选修课（2）
周次
课次
学时
教学形式
教学内容
教学重点
课外作业
1
1
2
外堂
实践
技巧:鱼跃前滚翻直腿起；头手翻；前手翻
双杠：挂臂前后摆上，支撑摆动成手倒立
技能恢复
控制手倒立
2
2
2
外堂
实践
单杠：经直角悬垂屈伸上—后摆--支撑后回环
２、跳跃：踏板练习；
动作连接技术
踏板练习
3
3
2
外堂
实践
１、双杠：同上；
２、技巧：同上
连接技术
趋步技术
4
4
2
外堂实践
1、单杠：同上；后倒弧形下
２、跳跃：踏板练习；纵马分腿腾越
踏板侧空翻
踏板侧空翻
5
5
2
外堂实践
１、技巧：直体后倒滚翻成手倒立；同上；经手倒立前滚翻直腿起
２、双杠：挂臂屈伸上接手倒立；支撑后摆成手倒立
２、技巧：动作复习，进行小比赛
踺子
踺子
10
10
2
外堂实践
１、单杠：复习
２、跳跃：纵马屈体腾跃
蹬杠弧形下
前上
11
11
2
外堂实践
１、双杠：复习
２、技巧：复习
手倒立技术
原地后空翻
手倒立技术
12
12
2
外堂实践
１、单杠：复习]
２、跳跃：纵马屈体腾跃
蹬杠弧形下
前上
13
13
2
外堂实践
１、双杠：复习杠端长振屈伸上，挂臂摆动
14
单杠：高杠连接
跳跃：横马前手翻
前上分切--屈伸上
前上分切—屈伸上
横马前手翻
15
技巧：趋步前手翻；踺子后空翻
双杠：短振屈伸上-挂臂后滚翻-屈伸上-肩倒立
长振屈伸上
长振屈伸上
16
1、单杠：高杠连接
2、跳跃：横马前手翻
横马前手翻
横马前手翻
17
理论
跳跃动作技术分析
七个技术环节
踏跳、第二腾空
18
理论
2001—2004国际体操评分规则介绍
体操选修课教学计划
体育教育：体操选修课(1)
周次
课次
学时
教学形式
教学内容
教学重点
课外作业
1
1
2
外堂
实践
技巧:前滚翻--前滚翻分腿起—-屈体前滚翻；鱼跃前滚翻直腿起；头手翻；趋步技术
双杠：挂臂前后摆上，支撑摆动成手倒立
趋步技术
手倒立技术
趋步技术
2
2
2
外堂
实践
１、单杠：经直角悬垂屈伸上—后摆--支撑后回环
趋步侧空翻
支撑后摆成手倒立
趋步侧空翻
支撑后摆成手倒立
6
6
2
外堂实践
1、复习
2、复习
踏板前空翻
后倒弧形下
7
7
2
外堂实践
1、技巧：连续侧手翻，单腿落地前手翻
２、双杠：动作复习，进行小比赛
手倒立技术
踺子技术
8
8
2
外堂实践
１、单杠：：经直角悬垂分腿骑上
２、跳跃：复习
前上
前上
9
9
2
外堂实践
１、双杠：杠端长振屈伸上
跳跃：踏板练习；
技能恢复
3
3
2
外堂
技巧:头手翻；前手翻，前手翻接前手翻
双杠：长振屈伸上，支撑摆动成手倒立
技能恢复
控制手倒立
4
4
2
外堂
实践
单杠：经直角悬垂骑上
跳跃：纵马屈体腾跃
技能恢复
5
5
2
外堂
实践
技巧:前手翻接前手翻趋步踺子
双杠：长振屈伸上，支撑摆动成手倒立
趋步踺子
趋步踺子
6
6
2
单杠：经直角悬垂骑上，转体180，后回环
跳跃：横马前手翻
经直角悬垂骑上
7
7
2
外堂实践
技巧：趋步踺子原地后空翻
双杠：短振上
趋步前手翻
手倒立技术
趋步前手翻
8
8
2
外堂实践
单杠：短振上
跳跃：横马前手翻
短振上
前上分切
横马头手翻
9
9
2
外堂实践
技巧：趋步踺子原地后空翻
双杠：短振上挂臂摆动
趋步前手翻
后摆成手倒立
趋步前手翻
后摆成手倒立
10
10
2
外堂实践
1、单杠：短振上，骑撑前滚翻
2、双杠：挂臂撑前摆上--后摆成手倒立2秒；学习挂臂撑向后大回环
挂臂撑向后大回环
挂臂撑向后大回环
8
8
2
外堂实践
1、单杠：前上分切--屈伸上--支撑后回环—后到屈伸上--蹬杠后倒弧形转体180度下
2、跳马：横马前手翻
前上分切--屈伸上--支撑后回环—后到屈伸上--蹬杠后倒弧形转体180度下
横马前手翻
9
9
2
外堂实践
1、技巧：助跑前空翻--前滚翻--头手翻--一腿上踢转体180度接胸滚动—两腿后蹬成手倒立--前滚翻直腿起--跳步--转体180度--体前屈--侧平衡—踺子后空翻
2、双杠：挂臂撑向后大回环；前摆外转180度下
前摆外转180度下
前摆外转180度下
10
10
2
外堂实践
同上
同上
同上
11
11
2
外堂实践
单腿上踢转体180度接胸滚动
直角支撑侧摆越
4
4
2
外堂
实践
1、单杠：前上分切—屈伸上；蹬杠后倒弧形转体180度下；学习支撑后到屈伸上
5
5
2
外堂实践
1、技巧：复习踺子后空翻、前空翻、侧平衡
一腿上踢转体180度接胸滚动
2、双杠：复习直角支撑侧摆越、手倒立
踺子后空翻、前空翻、
评分规则
评分规则
体操选修课教学计划
体育教育：体操选修课（3）
周次
课次
学时
教学形式
教学内容
教学重点
课外作业
1
1
2
外堂
实践
1、技巧：复习前手翻、踺子后空翻、前空翻、
学习侧平衡
2、双杠：复习长振屈伸上、挂臂撑前摆上--后摆成手倒立2秒
踺子后空翻
挂臂撑前摆上--后摆成手倒立秒
挂臂撑前摆上--后摆成手倒立秒
2
手倒立
踺子后空翻、前空翻、
手倒立
6
6
2
外堂实践
1、单杠：前上分切--屈伸上--支撑后回环—后到屈伸上--蹬杠后倒弧形转体180度下
2、跳马：横马前手翻
前上分切--屈伸上--支撑后回环--后到屈伸上--蹬杠后倒弧形转体180度下
前上分切--屈伸上
7
7
2
外堂实践
1、技巧：助跑前空翻--前滚翻--头手翻--一腿上踢转体180度接胸滚动—两腿后蹬成手倒立--前滚翻直腿起