不要在意绘画水平
14
美好人生 从������ 开始
国家二级心理咨询师 陈雨童 2018年10月
谢谢聆听
课程设置
01
中学：相对固定→大学：相对灵活
授课方式
02
中学：小班化/灌输式→大学：大班化/启发式
教学重点
03
中学：通识教育→大学：专业教育
学习目的
04
中学：以升学为目的→大学：以发展为目的

6
交际上的变化
男女比例
南航总体男女比例3：1，个别 学院达到7：1，个别专业/班级 全为男生
4
交际上
恐惧、自卑、孤僻、害羞、封闭、 自傲、敌意、干涉……
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心理调适的方法
• 心理调适的方法 • 视频：《大学新生必看的6大经验》 • 游戏：《我是一条鱼》
心理调适的方法
正视现实，适应环境
努力学习、提高综合素质
正确认识自己，加强自我管理
优点、缺点、扬长避短
掌握人际交往技巧

2
大学初体验
• 大学初体验 • 生活上的变化 • 学习上的变化 • 交际上的变化
• 心理上的变化
大学初体验
问题1：你理想中的大学是什么样子？
问题2：给南航打个分（1/2/3/4/5）
问题3：目前有哪些地方还不太适应？

4
生活上的变化
气候环境
主动、真诚、换位Biblioteka 考学会舒缓压力和调节情绪培养兴趣、热爱运动、劳逸结合
主动寻求帮助
同学、师长、朋友、家人、心理咨询
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观看视频《大学新生必看的6大经验》

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课堂小游戏
绘画《我是一条鱼》
成为一个灵魂画手 挖掘自己内心深处
富有想象力的表达
南京属北亚热带湿润气候，四季分 明，雨水充沛。
饮食习惯
扬菜系大多以江湖河鲜为主料，以 顶尖烹艺为支撑，以本味本色为上 乘，以妙契众口为追求。
语言文化
南京话以其清雅流畅、抑扬顿挫的 特点以及独特的地位而受到推崇。
时间管理
大学时间相对自由，需要同学们自 行安排业余生活。

5
学习上的变化
独立感与依赖感的矛盾
轻松感与空虚感的矛盾 理想与现实的矛盾 渴望友谊与自我封闭的矛盾

8
适应不良的危害
• 适应不良的危害
适应不良的危害
1
心理上
焦虑、抑郁、强迫、恐怖、神经 衰弱…… 肢乏力……
2
生理上
睡眠障碍、饮食障碍、头痛、四
effects
3
学习上
挂科、延长学年、肄业、退 学……
大学生心理健康教育
大学新生的心理适应
国家二级心理咨询师 陈雨童 2018年10月
CONTENTS
01.
• • • • •
大学初体验
02.
适应不良的危害
03.
心理调适的方法
大学初体验 生活上的变化 学习上的变化 交际上的变化 心理上的变化
• 适应不良的危害
• 心理调适的方法 • 视频：《大学新生必看的6大经验》 • 游戏：《我是一条鱼》
文化差异
身边同学来自天南海北，有着 不一样的口音、方言、习惯、 习俗……
生活方式
统一为集体生活，每个同学有 着各自的生活习惯，包括好习 惯也包括坏习惯
交际状态
新生开学一段时期内，要频繁 地建立各种新的社交关系

7
心理上的变化
悸动 期待 忐忑 惊喜
自豪感与自卑感的矛盾 新鲜感与怀旧感的矛盾