3.11
早：一杯蜂蜜水，一颗大枣，一颗核桃
中：一根小黄瓜，一颗大枣，半颗核桃
晚：一碗小米粥（里面有一小块地瓜和一小块山药），三颗大枣，四颗花生米，一个山核桃
今晚开始复食，胃还挺舒服的。

晚上那四颗花生米说实话是馋了，妈妈用微波炉烤的，好好吃，就慢慢的嚼的特别烂，可香了哈哈
今天称的是90斤。

3.12
复食期间我遵循的原则是：控制卡路里摄入，增加运动。

早：一杯蜂蜜水，一碗小米粥
中：一碗小米粥，我自己加了一勺燕麦和两个大枣
下午：一颗核桃，两粒杏仁
晚：无
今日运动：
慢跑30分钟，玉珠铉减肥瑜伽，腿部按摩
3.13
早：一小块黄瓜
中：一碗绿豆小米木瓜粥。

住学校不能自己煮，就自己往食堂的小米粥里放了四分之一个木瓜，还挺好吃的～
下午：一个小苹果，一颗核桃
今日运动：
下午跑步半小时。

400m×5圈。

回来依旧做了瑜伽+按摩。

晚上有点累，腿酸酸的。

自习的时候饿了==
今天称的是89斤，竟然轻了。

现在皮肤特别好，锁骨很明显哦！
3.14
早：大米粥
中：小米绿豆木瓜粥（依旧是自己放木瓜）
下午：一个猕猴桃
晚：一颗核桃，两粒大枣
今日运动：
跑步半小时，400m×5圈，玉珠铉减肥瑜伽，按摩。

今天腿没有昨天酸了。

跑步很舒服。

希望能至少坚持两周。

这几天一直在研究各种食物的卡路里。

感想就是正常吃饭，不暴食不吃零食，是不会胖的。

3.15
早：大米绿豆粥
中：小米地瓜粥（自己买了一小块烤地瓜放到小米粥里面）
下午：三颗杏仁，一颗核桃，一个小猕猴桃
晚：一个小苹果
今日运动：
郑多燕减肥操，玉珠铉瑜伽。

今天很懒，很馋。

差点没运动。

晚上的那个苹果让胃很难受。

3.16
早：小米粥，一小块鸡蛋饼
中：一小份山药，一颗大枣
晚：一个猕猴桃
今日运动：
跑步400×6圈，玉珠铉瑜伽，按摩。

今天跑步比以往加了一圈。

舒服多了，腿也不酸了。

万事开头难，但养成习惯了不跑都难受。

开始吃面食和蔬菜了。

再不吃就挺不住了==不过山药消化起来有点艰难
下午称了一下，还是90。

维持在辟谷后的最轻体重，挺开心的，继续保持吧：）
3.17
早：大米绿豆粥
中：清汤火锅（什么料都没蘸。

吃了菠菜生菜少许，金针菇少许，海带几片，冻豆腐几块，虾丸三个，蟹棒三个，一片年糕），一杯鲜榨橙汁
晚：满记的木瓜豆腐花
今日运动：
跑步400×8圈，玉珠铉瑜伽，腿部按摩。

尽管神马调料都没加，今天的那个火锅吃的甚是爽哉。

这是辟谷之后第一次比较正常的饮食。

胃还挺舒服的。

话说今天济南的天气太给面子了，是个约会的好日子啊：）
3.18
早：小米粥，一块鸡蛋饼
中：一小个烤地瓜
晚：把香蕉切成小块，贴到一片全麦面包上，撒上少许蜂蜜，一袋低脂酸奶。

吃的好饱：）
3.19
早：两个小菜包，绿豆粥
中：半份西红柿鸡蛋，一片全麦面包
下午：一根香蕉
晚：一个苹果
今日运动：
跑步400×6圈，玉珠铉瑜伽，按摩。

今天是悲催的一天，早上的那个小菜包可能不太新鲜，拉肚子，撑了两节课难受的不行。

晚上吃了个苹果胃又不舒服，晚自习没上好==大家复食的时候千万慎吃苹果。

不过开心的是称了称体重还是90，开始吃饭了斤数竟然没上去，看来运动起效果啦咩哈哈～
明天开始进入GRE全面冲刺阶段。

早上6点40起床去自习！FIGHTING！
3.20
早：小米粥，一小块鸡蛋饼
中：西红柿鸡蛋，米饭少许。

一杯普洱茶（万恶的学校奶茶店，竟然加糖了==）
晚：一根香蕉
今日运动：
跑步400×6圈，按摩。

我怎么感觉小腿跑粗了呢==大家有没有好办法
今天学了一天，很充实。

高兴的是做题的手感不错～明天继续加油！！
PS：晚上饿醒了，忍了好久实在忍不住，爬起来吃了半片全麦面包==
3.21
早：一小块鸡蛋饼，一个鸡蛋，几口大米汤（这就是学校的大米粥）
中：半份豆腐青菜，米饭少许
晚：把四个草莓和一只猕猴桃切成小块，拌上几滴蜂蜜。

半片全麦面包。

好吃：）
今日运动：
郑多燕健美操，玉珠铉瑜伽，腿部按摩。

以后准备改做郑多燕了！小粗腿我要跟你奋战到底！
3.22
早：豆浆，小块鸡蛋饼。

十点加餐，一个鸡蛋。

中：一根玉米（我竟然吃了一整根哎！！恢复饮食了看来）
晚：一个猕猴桃，一片全麦面包，三颗杏仁。

今日运动：
郑多燕瘦身操，玉珠铉瑜伽，按摩。

今天开始有食欲了，不过乱七八糟的零食神马的碰都没有欲望碰。

吃自己想吃的东西，吃洁净的食物。

饿了就吃，不饿了就停止。

坚持住这个宗旨！
3.23
早：豆浆，一小块鸡蛋饼。

十点加餐，一个鸡蛋。

中：西红柿鸡蛋，米饭少许。

一杯普洱茶。

晚：一小块烤地瓜，半颗核桃。

今日运动：
郑多燕瘦身操，玉珠铉瑜伽，按摩。

3.24
早: 一片全麦面包，三个草莓
中: 半份葱烧豆腐，米饭少许
晚: 自制香蕉酸奶（低脂），几口全麦面包
运动: 400米＊6圈，玉珠铉瑜伽，按摩。

3.25
早：一个白菜包子，豆浆。

十点加餐，茶叶蛋。

中：半片全麦面包
下午：牛排套餐（牛排，煎蛋，一片蒜蓉面包，一碗蘑菇汤，水果少许，意大利面少许）
晚：一小块树根红豆面包，一片抹茶饼干。

运动：400m×6圈，按摩。

今天开始吃肉了。

晚上还吃了一小块A里的面包，每一口都细细的嚼，很享受很满足。

虽然跟前两周比，今天吃了不少东西，可是觉得自己并没有暴，因为可以从容地面对食物，吃自己想吃的食物，吃饱了就停。

食物因此带来愉悦，而不是烦恼。

3.26
早: 一个白菜包子，豆浆。

十点加餐，茶叶蛋。

中: 一小块树根红豆面包
下午: 冰心软法面包
晚: 一袋低脂酸奶
今日运动:
400米＊8圈
今天本来累的不行，没打算去跑的。

不过到点儿了不跑真的不得劲。

今天跑的很舒服，还比平时多跑了两圈，也不累。

今天称了下还是90。

我都正常吃饭了噢*^_^*
3.27
早: 鸡蛋饼加几片西红柿黄瓜
中: 西红柿鸡蛋，米饭少许。

下午: 蜂蜜柚子茶。

两口冰心软法，一片抹茶小饼干。

晚: 豆腐少许，米饭少许。

蜂蜜柚子茶。

昨天来大姨妈了，没跑步。

晚上吃饭了，睡觉的时候还是饿==
3.28
早：鸡蛋饼夹几片西红柿黄瓜，豆浆。

十点加餐，茶叶蛋。

中：六个寿司，蜂蜜柚子茶。

下午：四个寿司，一颗草莓。

晚：一杯豆浆，三颗杏仁，一颗大枣。

今天依然没有时间运动。

周六考GRE。

学疯了。

3.29
早：一个牛肉馅饼，一杯豆浆。

中：一个茶叶蛋。

下午：半个玉米，一片抹茶小饼干。

晚：半个玉米，一杯蜂蜜柚子茶，五颗杏仁。

明天最后一天泡在苦逼的自习室了，LZ要熬出头了。

考完ＧＲＥ回来了。

开始总结这两天的饮食。

3.30
早：肉夹馍夹蛋，豆浆
中：一小块虎皮面包，蜂蜜柚子茶
晚：西红柿鸡蛋，猪肝菠菜汤，酱牛肉两块，米饭少许。

几小片地瓜，几个坚果。

（LZ回家了，麻麻做饭饭好好吃^_^）
3.31
今天去考ＧＲＥ了。

早：牛肉面（含鸡蛋蔬菜）。

中：一小块金枪鱼三明治，一条雀巢巧克力威化（考试中，补充体力）
下午：清藕海带猪脚汤，一片菠萝蜜。

一条雀巢巧克力威化（这个是馋的＝＝）
晚：小米粥（含地瓜山药），花生少许。

这两天又考试又在家的吃了这么多东东，都不好意思往上写了。

不过吃完饭肚子还是平的。

以前稍微吃一点小肚子就起来了。

神奇的瘦子啊＝＝
4.1
早：妈妈做的蔬菜饼，一个煎鸡蛋，西红柿牛腩汤。

中：重庆鸡公煲，香蕉片少许。

晚：一块菠萝，两颗德芙巧克力豆。

运动：10圈×400米。

今天跑步跑嗨了。

然后自己去看《志明与春娇》。

看完就消气了。

4.2
早：一个小苹果，四片抹茶小饼干，香蕉片少许
中：土大力的大酱汤，两小串鱿鱼串，玉米芝士几口，米饭少许
下午：满记的白雪黑珍珠
晚：坚果少许
今天逛了一下午街，挺累的。

心情还是不太好。

准备做个瑜伽然后睡觉。

4.3
早：一个面包新语的香蕉语录面包
中：重庆鸡公煲，米饭少许
下午：一个橘子，一根香蕉
晚：四个水饺，一小块地瓜，芋头栗子少许，花生少许，三颗草莓（回家都吃好多啊）今日运动：400m*5圈。