初学者不可不知的轮滑技巧
1、站立
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(1)“T”型站立法：左脚跟反对右脚里面，放在T字形站，上层略向前倾。

(2)“v”型站立法，踮着脚尖开放，跟靠拢，将车轮内部压力。

(3)平行站立法：2英尺并行站与肩同宽，上层略向前倾。

注意：在这个过程中站立脚不正常或外展，保持地面和垂直的工具，在平时的体育注意培养良好的站立姿势轮滑运动的热身训练
(4)下蹲：底部向前和背部上方的臀部，双手捧着对方或自然摇摆，腿部弯曲，躯干和地面成15–20度，和膝盖到90–110度角，脚踝到50–70度角。

注意，在实践中积累的经验过程的运动的蹲实践。

2、移动集中实践
(1)地方站和步骤穿好生意，两脚并行站与肩同宽，两条腿微屈，躯干稍向前，两臂自然下垂，移到左边腿和重心，略后右腿下来，转变到右腿，有点搬运到他的左腿之后，这样重复和逐渐的速度。

(2)单脚支撑平衡在主标志着时间，根据保持原来的位置，步行栏杆或同伴，焦点转移到一条腿，另一条腿一边伸出回到初始位置，改变英尺重复这个动作。

(3)“8”字形去实践两条腿站在外边字符8，焦点移到左边，右脚向前一步，重心然后搬到正确的脚，然后移动左脚向前迈进一步，然后移到的重心在他的左腿，然后举起他的右脚踏，转向他的右腿等等。

(4)在他们走站，第一个焦点移到左边，右脚，左脚，前外侧走进十字姿态，重心然后来到右腿，随后离开了左腿再购买一步进入首发位置，实践;也想实践正确的一步。

3、直线滑行
(1)单踏板练习的右脚刀片滑脚推，推到聚焦幻灯片向前的左腿，正确的左脚后迅速用两只脚踏板一起进了一辆出租车，接着做左踏板，联合行动，交替练习向前滑行。

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(2)单一的一只脚放在踏板滑出身体之前，两臂自然下垂，两脚微微分开，到外面字符8站，转移到右腿，用右脚脚踏板叶片内，左脚向前滑出与踏板行动结束，把重心将在他的左腿，左腿是半蹲支持惯性下跌，然后提出了右腿，同时左踏板，左腿推动结束操作及重点推
动蹲坐出租车右腿支持惰性、重复。

试图让一只脚支撑的时间逐渐增加。

实践的关注一个脚支撑经验带来，鼻子，支撑腿的膝盖，脚趾在相同的沉重的纵轴，支持过程不允许在支持旬刀片滑，初学者建议保持与地面垂直工具。

(3)摆臂练习自然摆动手臂可以，注意不要甩的太公开了。

4、四个角，出租车
出租车的特点是由于弯曲的离心力的作用，身体不仅需要向前，仍然需要转向倾斜。

注意主惯例左转。

尽量不要反向出租车，逆向出租车请慢下来，他们的选择滑翔。

(1)一只脚的支持，另一只脚踏板连续出租车从站立姿势开始，用右脚踏板地脚推进叶片后立即在他的左脚和叉的方法，然后右脚再做一次邓小平行动，继续做左脚滑动曲线之前。

注意一侧的脚在前和踏板锚脚尖走路之前和之后的中央支持。

然后支持和踏板锚交换实践。

5、停止
(1)在墙上由固定物体或任何合理的固定的物体上滑动接触他们的同时使用你的胳膊缓冲区。

适用于低速(接触墙体是时间，记住，这不是转身迎进墙)。

注意，学会使用武器缓冲(比如在站着做俯卧撑)可以这样练习:穿上你的衣服和凉鞋在1、2英尺距离墙壁在约旦，而墙壁现在下降，用手支撑。

你应该有一个小幅反弹，前提是要避免头部和撞到墙上。

靠墙，越快的程度越小反弹。

在肉体制动器的工作将会更有效率，注意选择熟悉和熟练的伙伴，在接近他接近警告你。

运用制动器停止法
(2)刹车皮这对于一个新手来说方法也刹车似乎工作得更好，但改善皮肤可能会挡刹，如踏入*可能磕绊到……采取正确的腿，同时从脚趾、脚放下。

应着重关注的两条腿。

在初学者，它可能稍微落后于你的脚。

这里是一个关键的行动在回到直，膝盖到音乐。

(3)t-stop出租车的过程，将注意力集中在正确的脚、右膝弯曲同时抬起左脚在右脚后咬到本“t”型，然后用左脚向身边的第四摩擦，缓慢滑行速度，直到其停止出租车。

代替也可以用他的左脚必须支持。

整个过程、主要体重保持在出租车(前)的脚。

高速度，可以拖动英尺后更加压力，可以让你在短时间内停止。

请记住，此时体重或在最前面的脚。

T形制动法
(4)脚突然停止并不是所有的人可以对，就是脚突然转换90度，去问球员…这个运动是为了一个时间周期和勇气的……
(5)的脚接触逐渐停止想慢下来，脚第一张幻灯片，然后结合起来，努力英尺(不要把脚)，您将逐步停止。

注意，这种方法并不适用于快速出租车，双脚不能完全和方法来在一起，以免绊倒。

6、下楼梯
点滑倒了，之前的阶梯阶梯之后。

不要认为这是楼梯，必须像LiuPing作为它身边溜过去。

之前和之后的两只脚打开，把重点放在两英尺中间!它通常是前滑大约三四轮有碰到楼梯，重心放在脚跟，但两只脚在中间，记得要蹲低，脚打开之前和之后的!
初学者从1.2。

订单开始更广泛、更优良的梯子(不太夸张)30、60、75度45，实践起来，应该注意速度快，或者只是卡住了。

（1）前滑：首先加速到适当的速度，快到楼梯与高跪，身体笔直，不要向前或后部取出，而且如果不滑。

膝盖微蹲、两脚分开之前和之后的关于踮着脚脚跟约45度斜下，保持一定的速度膝盖放松、两脚要保持一定的距离，首先从第一个开始，然后两个订单，前三，四个订单，有机会把角度修正，60度…75度不确定不要轻易尝试90度，应该注意到膝盖软，以避免运动伤害，新手必须安装在与警卫哦。

（2）后滑：在第一张纸条实践技能，通常比之前更稳定后滑滑下，一定要配合警卫。

加快向适当的速度，快到楼梯上滑倒后，脚在GongJianBu一前一后，而且如果不滑。

专注于望而却步，最重要的事情是要克服恐惧，关键的是脚支撑，别一脚的位置是变形玩步行，无论如何都不能用你的脚。

不要前进、后退公顷。

（3）蟹步骤：首先，掌握基本的步骤蟹行动，下一步过程中保持良好的中心的两只脚上在身体中部的反冲，双手平行开放。

（扩展阅读：轮滑初学者如何提高腿部力量和踝关节力量）
本文出自溜溜轮滑网
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